昔から生理に悩まされてきた私。生理前から生理中にかけていつもおなかが痛くなるのですが、就職活動中のこの日、あいにく私は鎮痛薬を持っていなくて……。

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みなさんは、生理2日目で辛い思いをした経験はありますか？ 生理痛の重さは人それぞれですが、生理

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暑くなると気になってくる、ブラのアンダーに溜まる汗。気軽に拭き取ることができず、それが原因であせもになったり……。そんな事態を少しでも防ぐため、この夏はノンワイヤーブラに挑戦してみませんか？　肩がこらずに身につけられるだけでなく、豊富なデザインバリエーション、肌に優しい素材など、魅力的なノンワイヤーブラが続々と登場しているんです。

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みなさんの生理はどのようなタイプですか？ 中には、生理前の期間に精神的ダメージが大きい方もいるよう

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ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「私とフェムケアの話」。女性特有の不調に振り回されず自分らしく毎日を過ごすための秘訣を、美容コラムニストの福本敦子さんに伺いました。

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もともと生理前や生理中は生理痛や眠気が強く出るなどの症状がありましたが、「普段とちょっと体調が変わるな」程度のものでした。しかし、子どもを出産してからは、生理前になると今まで以上の体調不良を感じるように……。

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私はアトピー性皮膚炎で、生理前や生理中は特に肌がかゆくなります。その中でも、特に頭を抱えていたのがデリケートゾーンのかゆみです。生理用ナプキンは私の肌に合わず、いつもかゆくなってしまっていて……。そんなとき、興味を抱いたのが月経カップ。経済的にもいいと思った私は、すぐさまネットショッピングで月経カップを検索したのです。

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私が生理前にイライラすることが増えたのは中学に入学したころからでした。何に対してもイライラして、思い通りにならないときには泣いたり、大声を上げたりすることも。そのときはイライラが生理前に表れることをわかっておらず、反抗期もあったのかなと当時の私は思っていたのですが、従姉から「ある指摘」をされて……。

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私は10代～20代のころ、生理前になると、ニキビに悩まされることが多かったです。そんな中、23歳のときに結婚式を挙げることとなりました。当日に生理がかぶらなかったことは、うれしかったのですが……。

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胸の張りや情緒不安定、過食など生理前はさまざまな症状に悩まされる私ですが、生理前日になると必ずといっていいほど悩まされることがあります。それは……。

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理学療法士・パク・ソンフン先生考案の自分で治せる「ひとり整体」。ここでは、肩コリを改善する準備と3つのSTEPについて話を聞きました。

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私は外国人の彼氏と付き合ったことが何度かあります。その中で、私がまず一番に感じた、日本人の彼氏と違うことは、自分の生理について何でも話せるということでした。

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私は生理前になると作業効率が落ち、仕事や家事をテキパキとこなせないことから、悲観的になったり、イライラしたり……。精神的にも不安定な状態になることがあって……。

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私はある時期になると、なんとなく不安になります。はっきりとした理由はないのに気持ちが落ち込んで、ネガティブな考えが頭に浮かんでしまうのです。時には周囲を心配させてしまうこともあって……。

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生理前になると食欲が増して食べ過ぎてしまう私。食べ過ぎてしまうことがストレスで、生理期間は余計に憂うつでした。しかし、あるきっかけで生理期間の食欲とうまく付き合えるようになって……！？

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アラフォーが近づくにつれ、さまざまな体の不調が表れてきます。これってもしかして更年期のはじまり？ と感じた不調を、私の実体験をもとにご紹介します。

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日々の出来事や体験レポートなどをコミックエッセイで発信している内海涼流さん。そんな内海さんが自身の生理との向き合い方を描いたマンガをご紹介します。生理前のPMS（月経前症候群）から、生理中は生理痛、経血モレの不安との闘い、つらいことをなかなか理解されない……生理にまつわる悩みのタネは尽きませんよね。内海さんが生理と付き合ってきて、今、感じていることとは……。

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ダイエット中なのに食欲が止まらない、食べすぎてばかりで太ってきたなどと悩んでいませんか？ 食欲が止まらないのには原因があります。ダイエット中でもそうでなくても、食欲をコントロールして体重増加を阻止しましょう。 食欲暴走の原因5つと対策を紹介します。

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