幼少期には見過ごされていた発達障害に、大人になってから気づく人が増えている。特に女性は、仕事や育児を始めてから気づくことが多いという。「片付けられない」「料理の手順に混乱する」「子どもに向き合えない」など家事や育児の場面で大きな苦痛を感じたり、特に女性の場合は、生理や産後など体の変化に発達障害による悩みが加わって、誰にも相談できずに苦しむ人も。

BOOKウォッチ

自分が何気なく言った一言で妻を怒らせてしまった経験はありませんか？ 実は知らず知らずのうちに普段か

MOREDOOR

これは私が学生時代に経験した、生理が原因で友だちに大きな迷惑をかけてしまった話。結局友だちは許してくれたしその後も仲良くしてくれているとは言え、未だに申し訳なさでいっぱいの思い出です。

ベビーカレンダー

ライフスタイルが多様化してきたことで、これまで見過ごしてきた悩みや不安を見つめ直し、向き合おうとする機運が今までになく高まっている。女性のウェルネス課題もそのひとつ。一過性のムーブメントと傍観せず、誰もが自分自身の身体の一番の理解者になれば、それぞれの日々をより快適に歩めるだろう。

Harumari TOKYO

女性向け下着ブランド『PEACH JOHN』から、ブランドミューズを努める田中みな実さんがプロデュースした、ファッショナブルなガードルが誕生。今回は、田中みな実さんのこだわりが詰まったガードルについて詳しくご紹介します。

anan Beauty+

巨大筋腫ができちゃいました第11話。3児の母であるさやかわさやこさん。3人のお子さんの出産と並行して、次々と婦人科の病が見つかったそうです。最終的には巨大な子宮筋腫ができ、ある決断をするまでの様子をさやかわさん独特のタッチでまとめたマンガを紹介します【医師監修】

ベビーカレンダー

「女性ホルモンを増やす方法」とよくネットなどでみかけますが、女性ホルモンを増やすことはできません。20代後半～30代前半をピークに、女性ホルモンは減っていきます。心身の不調、頭痛、ほてり、更年期障害などは女性ホルモンが関与しています。女性ホルモンが減ることは生理現象でも、「対策」はとれます。管理栄養士の筆者が、女性ホルモンのバランスにアプローチする食事方法をご紹介します。■女性ホルモンは2種類ある以下の2つのホルモンの分泌バランスに変化があった時、心身にも変化があらわれやすくなります。(1)エストロゲン生理前に増加し、女性らしい丸みをおびた体型を作るホルモンです。自律神経にかかわるホルモンなので、女性の心身の変化にも大きく影響します。(2)プロゲステロン排卵後に増加し、妊娠を継続するホルモンです。体内に水分をためこむ働きもあり、生理前の体調変化はプロゲステロンによるものです。■女性ホルモン分泌のピークはいつ？女性の健康と美容に関係する「エストロゲン」の血中濃度のピークは、20代後半～30代前半です。30代後半から徐々に減り始め、45歳～55歳で急激に減っていきます。更年期でなくても、女性ホルモンの減少で起こりうる不調は、以下に挙げるものなど、さまざまです。・汗をかきやすい・顔がほてる・無性にイライラする・不安感が強い■女性ホルモン減少の不調対策となる食事法食生活をはじめ生活リズムが乱れると、ホルモンバランスも乱れやすくなります。食事で大切なことは、「朝食を抜かない」「なるべく多くの種類の食品を摂る」ということです。(1)なるべく多くの種類の食品を摂る多くの種類の食品を摂ることがむずかしい場合は、不足しがちな「たんぱく質食品」を、毎食必ず摂ることから始めてみましょう。例・たんぱく質が入っているサンドイッチを選ぶ・「鮭おにぎり」や「鶏五目おにぎり」を選ぶ・ゆで卵や6Pチーズをいつもの食事にプラスするこのように、できる範囲で始めてみてはいかがでしょうか。(2)良質な油を少量摂るようにする「油」というと悪者扱いされがちですが、ホルモンの原料となるのはコレステロールです。コレステロールは動物性食品に多く、体内で油からコレステロールがつくられます。「オメガ3系脂肪酸」を含む油が身体に良いといわれています。油の摂りすぎはもちろんNGですが、まずは油の種類にも注目してみましょう。オメガ3系脂肪酸が豊富に含まれている食材は以下になります。・青魚に含まれる油・えごま油・亜麻仁油(3)女性ホルモンに似た働きをする「イソフラボン」をとる「イソフラボン」は構造が女性ホルモンと似ているため、女性ホルモンと似た働きをします。大豆に豊富に含まれていますが、サプリメントでとることも良いでしょう。サプリメントのほうが、腸で吸収されやすい形になっているようです。イソフラボンの量は、大豆製品を意識して摂取してもなかなか増えていない場合があるので、積極的に摂りたいものです。目安として、1日に70～75mgを摂取しましょう。そのうち特定保健用食品からの摂取の目安は1日30mgまでです。■これはNG！女性ホルモンのバランスを乱すこと3つ(1)過度なダイエット必要な栄養素がとれていない場合があります。お腹が常にすいていたり、イライラしたりするようなダイエットはやめましょう。(2)冷たい食品や飲み物の過剰摂取冷えは自律神経の働きを乱す原因につながります。自律神経が乱れると、ホルモンバランスも崩れやすいので注意が必要です。(3)睡眠不足人は体内リズムをもっていますが、睡眠不足の状態がつづくと体内時計が狂ってしまいます。その結果、ホルモンの分泌も乱れることが報告されています。増やすことのできない女性ホルモンですが、食事で内面からアプローチすることは可能です。いつまでも若々しくいつづけるために、毎日の食事を見直してみてはいかがでしょうか。（フリーランス管理栄養士　今井尚美）

つやプラ

デートのときはいつもオシャレをして、2人きりのときは甘えたり、支えたり……。 男性にとって「かわいい彼女」でいようと頑張っていても、「疲れる言動」を繰り返してしまうと、その努力も無駄になってしまうでしょう。 無意識にやり...

愛カツ

【卵巣のう腫が産後消えた 第1話】3歳の娘いとちゃんと、2歳の息子うりくんを育てているわさびさん。実はいとちゃんを妊娠するよりもっと前から、卵巣嚢腫（チョコレート嚢胞）があることがわかっていました。それからの治療、妊活、そして産後までをマンガでご紹介します！

ベビーカレンダー

オーストラリアに留学していたとき、日本からいつも送ってもらっていたものがあります。それは「日本製の生理用ナプキン」。オーストラリアの 生理用 ナプキンは日本のものとちょっと違っており、どうしても私には馴染めなかったのです。今回は海外で感じた日本製ナプキンの良さについてご紹介します。

ベビーカレンダー

彼が自分のことを自慢に思って友達にもノロけていたら、やっぱり嬉しくなっちゃいますよね。容姿や性格はもちろんですが、物事に対しての対応も大切です。今回は、男性が思わず自慢したくなる彼女の「神対応」をお届けします！

fashion trend news

産後、生理が再開し、経血量が多くて悩んでいました。特に多い2日目の夜はどうすれば漏れないか試行錯誤。そんなとき、あることがきっかけで思い出した商品のおかげで、多い日も快適に過ごせるようになったのです。

ベビーカレンダー

更年期を快適に過ごすためのテクノロジー「メノテック」に注目が集まるなか、海外では更年期の悩みや経験をオープンに話すセレブが増加中。セレブが赤裸々に語った、それぞれの更年期とは？（フロントロウ編集部）

FRONTROW

病院で妊活の意思を告げ、また排卵誘発剤を飲む治療を始めました。数ヶ月後、月経は来たけれど流産前にはなかったことが起こり…。

ウーマンエキサイト

ついに妊活を再スタート！流産後の月経は自然にきてくれたこともあり、その後も自然に排卵してくれると思っていたのですが…。

ウーマンエキサイト

「地味に衝撃の110円！」遂にダイソーでフェミソープが買える！

beautyまとめ

フェムテックとは生理や妊娠、不妊治療、更年期障害などに関連した女性が抱える課題の解決や、生活の質向上につながる製品やサービスの総称として「Female...

MYRALS

デリケートゾーン、正しくケアできていますか？特に黒ずみに悩んでいる方も多いのでは。でも、デリケートゾーンについての悩みは、なかなか人に相談しづらいもの。そこで、黒ずみの原因や解消方法、効果的なケア方法、お手入れにおすすめ

Sheage