LINEで気味の悪い体験をした……、なんて経験はありますか。 今回は実際にあった“ドン引きLINE

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8年の交際を経て結婚した僕たち。付き合っているときから、突然彼女の態度が豹変したり怒りだしたりすることが幾度となくありました。そしてある日、僕は気づいたのです。彼女が情緒不安定になるタイミングに、ある周期が関係していることに。

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「生理中に摂りたい栄養素と手軽に補えるコンビニ商品」では、管理栄養士の一藁暁子先生に鉄分やその吸収を助ける栄養素について伺いましたが、今回は生理前や生理中に起こるイライラ症状に着目！ 「生理前や生理中のイライラ改善に有効とされている栄養素」と「それらを手軽に補えるコンビニ商品」についてご紹介します。

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『3COINS（スリーコインズ・通称スリコ）』の吸水型サニタリーショーツ「HAPILUNA（ハピルナ）」に、新型のボクサータイプ（￥1,650）が登場。昨年8月の発売以降、国内のメジャーブランドでは“業界最安値の吸水ショーツ”ともいわれるレギュラータイプ（￥1,320）とともに、詳しい機能やエディターが実際に使ってみた感想をご紹介します。

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私は18歳のころ、美容室でアシスタントとして働いていました。毎日とても忙しく、生理の日はなかなかナプキンを交換するタイミングがなかったほど。そんなある日、私は大失敗をしてしまうのです。

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「付き合ってみたけど、もう彼氏と別れたい！」そう思っても、なかなか決断できないことってあります。本当に別れるべきなのか。そもそも今伝えたら迷惑ではないか。なんていろんなことを考えてしまい、時間とエネルギーを使ってしまう人もいます。でも、別れたいという気持ちが出たら、きちんと振り返るべきポイントがいくつかありますので、ご紹介します。

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少女時代のソヒョンが今年も善行を続けた。 【写真】ソヒョン、大胆シャツから覗く胸鎖乳突筋 普段からさまざまな寄付活動を通じて社会貢献活動を行っているソヒョンが、今回は生理用ナプキン1万7千枚を寄付した。

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妊娠中～産後としばらく生理のない生活を送っていましたが、産後6カ月が過ぎたころに生理が再開。生理中の痛みはひどくなかったのですが、今まで体験したことのないような症状が現れるようになりました。ある日イライラが爆発した私は……。

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白髪は予防できるの？ 多い人、少ない人の違いは？ 私たちの髪が黒く保たれているのは、髪の毛根にある色素細胞「メラノサイト」がつくるメラニン色素のおかげです。しかし、加齢によってメラノサイトの働きが弱まると、髪に色がつかな …

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ライフスタイルに関心の高い20代～30代の女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「月経中のお風呂について」アンケートを実施。湯船には入るのか、また工夫していることや温泉はどうしているかについても聞いてみました。

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夫と結婚したばかりのころ、県外にある夫の実家へ帰省したときのお話です。その日生理3日目だった私は、義実家のトイレで新しいナプキンに取り替えました。しかし使い終わったナプキンを捨てようとした私は、ある物がないことに気付き……。

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親しい友人でも「ちょっと距離をとりたいな……」、と思った経験はありますか？ 今回は実際にあった“女

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40・50代になると頻繁に感じるようになる肌のくすみ。メイクのりの悪さや、ごわつきなども多くなっているのではないでしょうか？もしかしたら、こまめな「角質ケア」で解決するかもしれません。角質には、肌の一番外側で外的刺激から守り、内側からの水分蒸散を防ぐ役割があります。とても大切な部分ですが、年齢とともに透明感の邪魔になることもあります。つやプラ肌育美容家の筆者が、角質の役割と、誰でもすぐに取り入れられる簡単なケア方法についてお伝えします。■実はあまり知らない角質の役割って？「角質」は皮膚組織の一番外側にある面で、ケラチンというタンパク質で構成されています。よく耳にする「ターンオーバー」は、表皮の細胞が基底層という部分で生まれ、はがれ落ちるまでの期間のこと。28日前後で表皮が生まれ変わるのが理想といわれています。一番上の角質層では14日で、成熟した細胞がはがれ落ちるのがベスト。ただし、年齢を重ねるとターンオーバーが長くなり、角質が剥がれずどんどん厚くなる傾向があります。そのまま放って置くと肌がくすんで見えたり、ごわつきを感じたり、さらに角質肥厚という厚みを増した状態に。これではどんなに良い化粧品を使っても、浸透せず無意味になってしまいます。大人の肌に必要な角質ケア大人の肌は、ただ角質を取り除くだけでなく、2週間ではがれ落ちるように保湿し整えるケアが必要です。角質が硬くなり、はがれ落ちない原因は様々。ホルモンバランスやストレスからくるターンオーバーの乱れ、紫外線、乾燥などが重なり合い、古い角質が肌に居座ってしまいます。40・50代は定期的に角質ケアをして、透明感のある肌を取り戻しましょう。■誰でも簡単にできる角質ケア3つの方法筆者おすすめの、肌に優しく、ホームケアで角質をお手入れできる方法は以下の3つです。（1）酵素洗顔（2）ブライトニング化粧水での拭き取り（3）乳液でのピーリングどの方法も、手持ちのコスメを使ったりドラッグストアで購入できたりと簡単なため、毎日の習慣に取り入れられます。3つの方法は、全て組み合わせても、1つだけ取り入れても大丈夫。無理のない範囲で、角質ケアをしてみましょう。(1)酵素洗顔で余分なケラチンをオフつやプラクレイやスクラブを使わず、刺激が少ないのでおすすめの洗顔方法。酵素はタンパク質を分解する力があるので、古くなった角質を優しくケアできます。たっぷりと泡だててから肌にのせて、優しく洗顔してください。(2)ブライトニング化粧水での拭き取りつやプラビタミンC誘導体やトラネキサム酸、アルブチンなど、医薬部外品にも使われるブライトニング系の化粧水を使った拭き取りケアです。コットンにたっぷりと染み込ませて、洗顔後に軽く拭き取りを。つやプラ実際に行うと、コットンが汚れているのがわかりますね。毎日きちんとクレンジングと洗顔をしているつもりでも、角質による汚れは付着しています。力を入れずに優しく拭き取ってください。(3)乳液ピーリングで保湿しながら優しくケアつやプラお湯で温めたコットンに乳液をたっぷりのせ、両頬や顎先、小鼻周りなどゴワつきが気になる部分に貼り付けます。30秒ほど置いたら、そのままコットンで顔全体を拭き取ってください。ベタつきが気になる人は、ホットタオルで拭き取りしてもOK。肌が柔らかくなり、硬くなった角質をケアできます。■角質ケアをするときに注意したいポイント角質ケアをした後には、必ずたっぷりの保湿をしましょう。古い角質がとれた状態の肌は、とても無防備。化粧水で水分を与え、クリームでしっかりと蓋をしてください。また、日焼け後やかゆみや赤みが出ているときには行わないこと。生理前や生理中は避けてください。肌が敏感なときには「拭き取る」という行為だけでも、刺激になる可能性があります。肌の調子と相談しながら、ケアをしてください。肌がくすんでメイクがのらないと、一日の始まりから気分が台無し。理由は古い角質が居座っているからかもしれません。特別なケアを試す前に、簡単に取り入れられる毎日の角質ケアを試してみてください。40・50代でもワントーンアップした肌を取り戻せます。（肌育美容家　今泉　まいこ）

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学生時代、アルバイトをしていたころの話です。生理2日目というタイミングで、バイト仲間と飲み会をすることになりました。飲み会当日、私はお酒や食事を思いっきり楽しんでいましたが、そこでまさかの経血漏れをしてしまって……。

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今から1年前、娘が小学校5年生だったときの話です。ある日、私が仕事を終えて帰宅すると娘が半泣きでこちらに駆け寄ってきて「ママ〜！ わたし、病気かもしれない」と言うのです。そのとき、娘が手に持っていたのは……。

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スタートから小自慢を挟みますが、私は昔から大食いかつ炭水化物と炭酸が大好きにも関わらず、なぜだか太りにくい体質で。良く「代謝が良いんだね」「食べた分だけ出るタイプなの？」などと言われていました。しかしながら実は汗もあまりかかないし、むしろ万年便秘症。『いつかこの謎を解明したい！』『便秘を改善したい！』そんな野望をずっと抱いていたのです。 そこで今回「腸内細菌検査」を試してみることに。自分の謎を解明したいし、何より健康を取り戻したい！そう思って検査及び改善に挑んだ結果はいかに。健康を取り戻すことはできたのか……！

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彼氏や夫の浮気の証拠を見つけた……、なんて経験はありますか？ 今回は実際にあった“彼・夫の浮気バレ

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内面美容医学財団(IBMF)は、2021年に“フェムテックマイスター”の新資格を立ち上げた。 フェムテックマイスターは、近年話題となっている「フェムテック」の話題を中心とした女性の課題を解決するための栄養学・体の機能、専門知識を学べる講座。第1回目の講座がスタートしてから3カ月ほどで、100名に迫る資格取得者数となっている。 フェムテックについて FemTech(フェムテック)とは、Female(女性)とTechnology(テクノロジー)をかけあわせた造語。女性が抱える健康の課題をテクノロジーで解決できる商品(製品)やサービスのことを指し、生理、生理痛やPMS、妊活、妊娠中のQOL(生活の質)の向上、不妊対策、更年期や女性特有の身体の不調・病気などのケア等を幅広く含んでいる。 女性の健康上の悩みを解決へ 同財団が、このフェムテックマイスターの資格発足を決意した背景には、財団会員の多くが、女性のセラピストや従業員を抱えている事業者であり、それらの悩みに向き合う機会も多く、社会的意義を強く感じたことが挙げられる。さらに、最先端の栄養学、知識を普及することができれば、女性の健康上の悩みを解決へと導くことができるという想いが重なり、資格の発足に至ったそう。 5時間の講座で資格取得が可能 フェムテックマイスター資格取得講座の講師は、正しい腟ケア・ケーゲル体操など女性特有の悩み解決を推進する、3FACE代表取締役の山口明美氏が務める。 講座は、第1章「女性のライフステージ」、第2章「女性ホルモンと子宮」、第3章「妊娠と避妊」、第4章「体に関連する問題」、第5章「腟内について」の5つのコンテンツから成る。講座時間は、講義4時間、レポート作成1時間の5時間。 会場受講のほか、常時オンライン(動画)での受講も可能で、受講料は会場・オンラインともに41,800円。なお、別途年会費として、個人会員は5,500円、法人会員は11,000円が必要となる。 講座の詳細については、内面美容医学財団公式HPで確認しよう。 フェムテックマイスター資格受講は、月経周期、避妊、不妊、妊娠・出産、ホルモン等についての理解を深めたい人や、女性の体の仕組み、女性特有の病気や悩みについての知識を学びたい人におすすめ。講座に参加して、資格を取得してみては。 ■講座スケジュール (時間：12:00～17:00) ・4月7日(木)：東京会場 ・4月18日(月)：福岡会場 ・6月9日(木)：東京会場 ・6月28日(火)：大阪会場 ・7月6日(水)：東京会場 ・8月30日(火)：大阪会場 内面美容医学財団URL：https://ibmf.jp/

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