すっきりとした印象のウエストをキープしていきたいと思っていても、贅肉が付きやすくなってきたと感じている方は少なくないと思います。この原因の１つが「腸腰筋」をはじめ腰周りの筋肉の衰え。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエストのスタイルキープの鍵とされる「腸腰筋」を効率良く強化する簡…

beauty news tokyo

2023.3.6

品のある女性って素敵ですよね。多くの大御所と呼ばれる女優さんたちがそうであるように、ゆったりした動作やそこにいるだけで瑞々しい色気を感じられる女性は年齢を問わず誰からも愛されるものです。 しかし、一口に色気と言っても一歩...

cyuncore

2023.3.4

「最近、背中に贅肉がついてきたかも…」と感じているなら、強化すべきパーツが“背骨周りの筋肉”。知らぬ間に背中が凝り固まった状態になると猫背の状態になり、胸が閉じて呼吸も浅くなって代謝が低下してしまいます。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【キャット＆カウ】で…

beauty news tokyo

2023.3.4

今回の心理テストのテーマは、あなたに合った「緊張を和らげる方法」についてです。大事な場面で固まってしまい、うまく力を発揮できるか不安な人は是非、診断を受けていっ...

心理テストのシンリ

2023.2.27

これから次第に気温が上がっていき、まもなく薄着になる季節となりますね。 そうなると気になるのが、「お腹周りについた脂肪」ではないでしょうか。 そこで今回は、「お腹周りについた脂肪を効率よく落とすコツ」を3つお伝えします。

byBirth

2023.2.23

前回は「お腹痩せに効くストレッチ」を5つご紹介しました。 しかし、確実にお腹痩せするにはストレッチだけでは不十分で、姿勢を支える筋肉を鍛えるエクササイズも必要となります。 そこで今回は、姿勢を改善し、お腹痩せ効果につなげるために行うべきエクササイズを5つお伝えします。 ぽっこりお腹を解消してお腹痩せしたい方は、前回ご紹介したストレッチと合わせて行ってみてください！

byBirth

2023.2.20

女性なら誰でも気になるヒップライン。座りっぱなし、立ちっぱなし、運動不足などでヒップラインがたるんでいませんか？薄着でお尻のラインが出やすい春夏はもちろん、秋冬でもタイトなスカートやスキニーパンツを履くと、横に広がったお...

cyuncore

2023.2.20

くびれた腰周りはあこがれですが、脇腹周辺は痩せにくいパーツの１つ。一朝一夕でくびれを取り戻すことは叶いません。そこで習慣に採り入れたいのが、丁寧にをウエストをねじる動きで腰周りのラインを整えるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラアーサナ】になります。 マッチェンドラアーサナ （１）床…

beauty news tokyo

2023.2.19

「お腹痩せに効くストレッチを教えてほしい」というリクエストをよくいただきます。 そこで今回は、お腹痩せに効くストレッチを5つご紹介したいと思います。

byBirth

2023.2.17

進化が止まらないTHE RAMPAGEの武知海青ボディ！美しい肉体美をつくるのは、妥協しない地道な努力とその時の自分に合わせた緻密な調整。ポジティブマインドに変わったという身体づくりのこだわりにクローズアップ!!　今回は春に向けたボディづくりをレクチャー！

ar Web

2023.2.10

自分の行動を丸１日振り返ってみると、「腕や首肩周りがほとんど動かさず、猫背のまま過ごしていた」ということありませんか？　それが常態化していると、より贅肉がつきやすくなる悪循環に一直線。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高めつつお腹と二の腕の引き締めが一気に叶うピラティスの簡単…

beauty news tokyo

2023.2.10

１日を通して前傾姿勢でいることが多く、猫背の状態が癖になっている方は少なくないと思います。でも、そのまま放置していては、背中の重見えやお腹ぽっこりにつながるといった悪影響も。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ】です。上半身をねじっ…

beauty news tokyo

2023.2.7

運動不足で筋力が落ちたり、猫背や前屈みの姿勢が癖付いてしまったりすると、骨盤が後傾して歪んでしまうことも。すると痩せにくくなったり、お腹がぽっこりしたりなどの悪影響が出てきます。そんな方こそ習慣に採り入れたいヨガの簡単ポーズが、骨盤矯正に効果的とされる【ウォーリア１】です。 ウォ…

beauty news tokyo

2023.1.30

マスク美人という言葉が流行り、それほどマスクを着用するのは当たり前の時代になりました。マスク着用時でも相手に好印象を持ってもらえるポイントを解説していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。 マスク時代男性は女性のどこを見ている？ 女性は目元…

みのり

2023.1.28

自分に自信がないという女性は少なくないと思いますが、それが決して男ウケしない理由にはなりません。世の中には「雰囲気美人と呼ばれるモテモテの女性もいます。そこで今回は、そんな男性ウケする「雰囲気を醸す方法」をチェックしてみましょう。 ｜ファッションセンスを磨く 容姿に関係なくファッ…

beauty news tokyo

2023.1.27

筋肉の中には動かずにサボっている“ぐ～たら筋”なるものが存在！　これを目覚めさせれば、メリハリボディへ。そこでここでは、脚のぐ～たら筋にフォーカスしたボディメイク術をヨガインストラクター・廣田なおさんに教えていただきました。

anan web

2023.1.26

筋肉の中には動かずにサボっている“ぐ～たら筋”なるものが存在！　これを目覚めさせれば、メリハリボディへ。そこでここでは、ボディラインに大きな影響を与えるお腹のぐ～たら筋にフォーカスしたボディメイク術を伝授！　教えてくれたのは、ヨガインストラクターの廣田なおさんです。

anan web

2023.1.25

「あったかグッズが付録！」今、買って正解だったムック本BEST3

beautyまとめ

2023.1.24