猫背
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猫背に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば猫背の幅広い情報を得ることができます。

股関節をゆるめると胸が開く?猫背の原因を解消する簡単壁ワーク
ヨガレッスン中にインストラクターから言われる「胸を開いて」という言葉。胸をラクに開くためには、股関節の緊張をゆるめ、下半身を安定させることが重要です。人気ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に、壁を使って下半身を安定させる簡単ワークを教えていただきました。
Yoga Journal Online
簡単ストレッチで猫背から卒業! 気持ちよく伸びる、毎日行いたいストレッチ3
背筋がピンと伸びたバランスのいい姿勢は痛み知らずな上、丸まった腰より確実に美しく見えるもの。そこでオーストラリアのピラティススタジオ「KX Pilatis」を経営するアーロン・スミスがオーストラリア版ウィメンズヘルスに教えてくれたのは、丸まった姿勢を美姿勢に変える3つのストレッチ。
Women's Health
20秒で猫背改善!通勤中にできる簡単姿勢トレーニング
長時間のパソコン仕事や通勤時間のスマホチェックなど、私たちの姿勢は常に猫背になりがちです。そんな猫背も、通勤中の短時間に簡単なトレーニングをするだけで改善につながります。
Yoga Journal Online
猫背がなおるとスタイルがよく見える!?美姿勢を作る背筋トレーニング
■鍛えておきたい“背柱起立筋” 11月8日の「あさイチ」(NHK)では、「自宅でできる筋肉トレーニング」を特集。近畿大学准教授の谷本道哉先生が、“美しい姿勢を作る筋トレ”を紹介してくれました。 まず番組冒頭で谷本先生は、 […]
fytte
冷えの原因は姿勢の乱れにアリ? 正しい座り方で猫背をリセット
日常生活のなかで、「なんだか冷えるな」と感じた時にすぐにできる、あったか姿勢をご紹介。じんわりと体をあたためていこう。
anan web
【簡単テクで体型改善】猫背を直したら、くびれた!
最近よく耳にする“筋膜リリース”、ご存じですか? 筋膜の歪みを整えれば、痩せるだけでなく体の不調も吹き飛びます! 今回はアラサーが悩む“猫背”を...
GINGERweb
「バストの存在感」も取り戻せる!? 猫背からの脱却を目指すエクササイズ
パソコンやスマートフォンを見るとき、つい猫背になっていませんか? “猫背”って、楽な姿勢ですよね。お腹も背中も緩んでダラッとした感じ……、ついクセになりがちです。 ですが、その一時の“楽でいい”という気持ちがスタイルの崩 […]
GATTA
デコルテの詰まりや悪い姿勢をリセットする「大胸筋リリース」で、猫背とトラブル撃退!
今やフォームローラーは、ヘルシーな体作りに欠かせない存在。けれどその使い方はまだまだ間違っている人も少なくない模様。フォームローラーに精通したパーソナルトレーナーに聞く第3回は、正しい使い方と効かせ方について再レッスン。前かがみになりやすい、現代社会に生きる私たちの姿勢をケアする「大胸筋リリース」と併せてマスターしよう!
Women's Health
モテ姿勢に♡脱・猫背を目指す簡単1分トレーニング
椅子に座りながら行えるトレーニング「チェアトレ」から、猫背改善に効果が期待できる動きをご紹介します。この動きでは、背中や首の筋肉にアプローチし、猫背を改善しつつ筋力アップ効果が期待できます。すらりと伸びる美しい姿勢を手に […]
Sheage
猫背さん必見!今日から始められる寝る前の1分間ストレッチ
PCやスマホを使っていると目線が下がることから、猫背になりやすいといわれています。意識しないとだんだんクセになってしまい、直すのが大変に。今回ご紹介するのは、1分間で猫背解消に効果が期待できる寝転がりながら行うストレッチ […]
Sheage
美しい姿勢をつくる6つのポイント。背筋を鍛えて猫背を改善するストレッチ
肩・首・肩甲骨のこりが引き起こす不調とは? パソコンやスマホの見すぎなどで、肩や首、肩甲骨にかけてがこりやすく、気がつくと猫背になってしまうという人も多いのでは? 「日本人の3~4人が肩こりといわれている現在。それ以外に […]
fytte
猫背を直してやせ体質に!背骨のゆがみを整える簡単ストレッチ
神経を圧迫し、各器官の働きを低下させる背骨のゆがみ 「背骨は、頭蓋骨と骨盤をつなぎ、体の中心に存在するまさに『大黒柱』なのですが、中枢神経の1つである脊髄が通っていることが大きな特徴です。中枢神経は、運動神経や自律神経を […]
fytte
寝ながら猫背改善!「1日10分」背筋を伸ばして体幹も鍛えるエクササイズ
生活が一変!体がなまって体型がゆるゆるに… 3歳のころから始めたバレエでは世界的なプリンシパルを多数輩出しているジュニアバレエ団で学んだことで、小学生ながらも本格的なバレエの世界に目覚め、プロを目指すようになった城山さん […]
fytte
巻き肩&猫背を解消!ガチガチの上半身をラクにするポーズ4選
日々、何時間も続けてキーボードやデジタル機器に向かって座っていると、筋力のバランスが崩れ、ケガのリスクが増大する。また、巻き肩や猫背の原因にもなる。整形外科医であり、Bandha Yogaの設立者、レイ・ロング医学博士に、解決方法を教えてもらった。
Yoga Journal Online
かっこ悪い猫背。医師に聞いた原因や種類、改善方法とは?
姿勢は、日常生活の中で習慣づくもの。現代の生活における猫背の姿勢は、癖になりやすいため、気づいたら早めに対処することが重要です。まずは、自分の姿勢をチェックしてみましょう。普段の生活で猫背の原因になる行動を意識して改善す […]
ごきげん手帖
「正しく座る」をナビゲート|猫背になりがちな安楽座で背中をまっすぐ立てる方法
安楽座で座ったとき、背中がひきつるように痛くなったり、背中が丸くなってしまうことはありませんか? ブロックを当てて背もたれをつくると、肩まわりがリラックス。背筋、骨盤が立ち、腹筋が使えます。
Yoga Journal Online
猫背はデメリットだらけ!美しい姿勢へ導くストレッチ<3選>
知らず知らずのうちに、前かがみになっていたり片側に体重がかかっていたりすることはありませんか?乱れた姿勢は見た目が悪く、身体にも悪影響。正しい立ち姿勢・座り姿勢を意識して、身体の中から美しくなりましょう。そこで今回は、姿 […]
Sheage
吸って吐くだけ! 猫背にも良い“3秒ポーズ”とは?
体の土台でもある骨格。スマホやPCの多用で現代人は巻き肩が定着してしまい、猫背やストレートネックを発症する人が急増中。
anan web
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理