子育てママにとって朝は“時間との戦い”であり、子どもをスムーズに送り出さなければ仕事に遅刻して職を失いかねない、ヤらなければヤられる、という兵士顔負けのサバイバル生活 を送っている

パピマミ

買い物は、主婦にとって悩ましい家事のひとつ。まとめ買いをしておけば楽だけど、数日分のメニューを考えなくてはいけないし、食材を使いきらないこともしばしば…。とは言え、仕事帰りにスーパーに行くと夕食の時間が遅くなるし、言う事をきかない小さい子どもと一緒だと、なお疲れてしまいます。そんな忙しいママには、ネットスーパーがオススメ。上手く活用すれば、買い物のストレスから解消されるかもしれません。

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自家製生ジュースは、喉の渇きを癒しながら内臓を整えることができます。さらには、ビタミンやミネラルを体に摂れるので、お肌もワントーン明るく、ツヤツヤになります！ そんなフルーツジュースでビタミンを身体にたっぷりと取り入れるには、果物選びが大切です。新鮮でカラフルな果物選びましょう。毎日の一杯でもっと健康的になっちゃいましょう！

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ハウコレ

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ここ数年過熱する、炊飯器を使った新しいレシピ。最初は「うまくいくかな…？」と思っていましたが、一度試してみるとこれが簡単＆時短！　炊飯器はもはや、オーブンがわり。特にスイーツは、材料を混ぜてスイッチONするだけで、失敗知らずのプロ並みの仕上がりに。きび砂糖や菜種油など、体に安心なお気に入りの材料を使えるのも、自家製ならでは。連休中、おうちでのんびり過ごす一日に、お子さんと一緒に作ってみてはいかがでしょうか

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ビタミンＤが不足するとキレイに痩せる事が出来ないのを知っていましたか？ 家やオフィスにこもりっぱなしで日光を浴びる時間が時や、間違ったダイエットなどはビタミンＤ不足になりがち。正しい食べ物と、良い習慣で補う事ができてもっとキレイにスマートになれる。ビタミンＤの効果をご紹介します。

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男子はバカなので、「女の子とのキス」には特別な憧れを抱いています。そしてその憧れも「○○味なはず」みたいな子供みたいな憧れです。キスをしてみたことがある人ならわかると思いますが、基本的に人間とするキスは「人間味」であってそれ以上でも以下でもないものです。したがって、これらの憧れは基本的には幻想にすぎません。しかし、みなさんがその気にさえなればこれらを実現することも可能。そう、男子が望む味のリップクリームを塗ったり、キスの直前にその味の食品を食べればいいのです。なんて頭がいいんだ！ということで今回は、20代男子30人に「好きなあの子とのキスは、○○味がいい！」について聞いてみました。

ハウコレ

残業を終えて帰宅したら、もう深夜。こんな時間から何か料理するのも億劫で、かといってコンビニ弁当も味気ない…。そんなとき、15分で作れて、疲れたカラダにも優しいリゾット風スープごはんはいかが？

Eレシピ

近頃よく聞く、“水切りヨーグルト”。その濃厚な味わいに加え、美容や健康に良いと話題になっています。そこで今回は、健康管理士の筆者が、水切りヨーグルトに含まれる栄養素の働きと自宅で簡単にできる作り方をご紹介します。&nbs…

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ハウコレ

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普段はズボラなタイプの私ですが、妊娠中や出産直後、身のまわりのことが気になって仕方ない時期がありました。食品の添加物や産地、家の衛生環境や洗剤の成分など、とにかく子どもに悪いものは排除したい！　と思っていたものです。当時はインターネットの情報にも振りまわされていたとも感じます。いまでは、すっかりズボラな自分に戻りましたが、子どもを通じて知り合ったママ友のなかには、食事や育児に強いこだわりを持つ人が結構たくさんいます。自然派ママの情報量は、すごいと感じる一方、「面倒くさいな」と思うのも正直なところ。そんなズボラママの私と、こだわりの強い自然派ママとの上手な付きあい方を紹介します。

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ママ会など、一品持ち寄りスタイルの集まりに何をつくっていくか、けっこう頭を悩ませますよね。みんなが好き嫌いなく食べやすく、なおかつできれば「おおっ！」と言わせたい。冷凍パイシートを使い、マドレーヌ用などの小さなお菓子型で焼くキッシュなら、ありあわせの材料でも簡単＆見栄え良し！　持ち運びにもらくちんです。

Eレシピ

今週も一週間おつかれさまでした。 週末の予定はもう決まっていますか？　週末に開催されるイベントや、話題のニューオープンのお店など、週末行きたいおでかけ情報をまとめてご紹介します。

ことりっぷ

腰痛予防に効果のある食事としては、まず骨をしっかり作るためにもたんぱく質とカルシウムやマグネシウム、リンなどのミネラル類をバランス良く摂ることが大切です。ここでは、あすけん栄養士が腰痛予防に効果のある食材をご紹介します。

あすけん

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