睡眠だけでもカロリーは消費するって知っていましたか？ということは睡眠を利用してダイエットができるんじゃ！？と思いますよね。今回はズボラ女子必見の睡眠とダイエットの関係について調べてみました。睡眠中に消費するカロリーを20...

cyuncore

2023.6.17

今回の心理テストのテーマは、あなたにピッタリの「健康習慣」についてです。健康にも色々ありますが、全部を取り入れていたらさすがにパンクしてしまうでしょう。そこで、...

心理テストのシンリ

2023.6.9

“キャンプ芸人”のじゅんいちダビッドソンが、FREAK’S STOREと大橋製作所のコラボ製品初お披露目会見イベント「NEWコラボレーション@PiOPARK 完成お披露目会見」に出席。

ムビコレ

2023.6.6

hinata編集部メンバーが、自分のお気に入りについて好き勝手に語る連載「編集部のお気に入り」。尖ったギアもいいけど広く長く愛される定番品が好き、そんな女子キャンパー・中西が今回紹介するのは、SOTOの名品「レギュレーターストーブST-310」。めちゃくちゃすごいことができる！というわけではありませんが、とにかくちょうどいい。最近あった「とある体験」のおかげで、より愛着が増してしまっています。

hinata

2023.5.29

初夏の訪れを感じさせてくれる、甘い果汁がたっぷりのビワは、実はダイエット効果が期待出来る果物のひとつです。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ビワに期待できるうれしい働きと、ダイエット中におすすめの食べ方をご紹介します。■ビワの意外なダイエットサポート作用ビワには、意外ですがダイエットをサポートする栄養素が含まれています。ビワの果肉からは、脂肪の燃焼をうながすクロロゲン酸や、糖質や脂質を効率よくエネルギーに変えてくれるビタミンB群が摂れるので、痩せたいときには積極的に活用するといいでしょう。■ビワのおすすめダイエットレシピ3選そのまま朝食や間食としていただくのもいいですが、ひと手間かけると食卓が豊かになる一品になります。(1)ビワと生ハムのサラダ糖質の代謝をうながすビタミンB1が含まれている生ハムと、腸内環境の改善に役立つオリーブオイルを使ったダイエットレシピです。材料（2人分）ビワ　2個生ハム　2～3枚レモン果汁　小さじ1/2オリーブオイル　小さじ1塩、こしょう　適宜作り方（1）ビワは皮をむき、種を取って2cm角に、生ハムは食べやすい大きさに、それぞれ切っておきます。（2）レモン果汁、オリーブオイル、塩、こしょうはよく混ぜ合わせておきます。（3）（1）を（2）で和えれば完成です。(2)びわドレッシングサラダはもちろん、マリネドレッシングとしても使えます。肉料理のつけ合わせにも。材料（作りやすい分量）ビワ　3個レモン果汁　大さじ1オリーブオイル　大さじ1はちみつ　小さじ1しょうがのすりおろし　小さじ1塩、こしょう　適宜作り方（1）びわは皮をむき、種を取って適当な大きさに切っておきます。（2）（1）とレモン果汁、オリーブオイル、はちみつ、しょうがのすりおろし、塩、こしょうを、ミキサーに入れて攪拌すれば完成です。(3)びわとキウイのスムージー腸内環境を整えてくれるヨーグルトとキウイを使ったスムージー。甘いものが欲しいときにもおすすめです。材料（1人分）びわ　1個キウイ　1個ドリンクタイプのヨーグルト（低糖質タイプがおすすめ）　150ml作り方（1）びわは皮をむいて種をとり、キウイも皮をむいたら適当な大きさに切っておきます。（2）（1）とドリンクタイプのヨーグルトを、ミキサーに入れて攪拌すれば完成です。さわやかな甘みが魅力のビワですが、旬の時期は5月から6月頃と短いので、ぜひ出回っている間に大いに取り入れて、美食とダイエットの両立が出来るレシピを楽しんでくださいね。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

2023.5.4

簡単でおいしいと話題の長谷川あかりさんのレシピで、不調を立て直して。今回は心にいいレシピを紹介します。

MAQUIA ONLINE

2023.4.20

今週（2023年4月10日〜4月16日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果をチェックしてみましょう。 第３位　蟹座 『恋愛以外では真面目さが評価され…

beauty news tokyo

2023.4.10

タイ発のコスメティックブランド「PANPURI（パンピューリ）」が、この春リニューアル。 新しいデザインや香りのバリエーション、プロダクトが登場し、よりその日の気持ちや使うシーンに寄り添った“香り”を堪能することができます。 いよいよスタートした新年度。香りの力を借りて、ほっと癒しの時間をつくりながら心も身体も労わってみては？ 「PANPURI」が生まれ変わって登場

isuta

2023.4.4

「運動をしているのに、思うように体脂肪が落ちない…」という声をよく耳にします。そのような場合、脂肪燃焼効率が低い状態で運動を行っていることが考えられます。 そこで今回は、「脂肪燃焼効率を上げる方法」を3つご紹介しますので、是非最後までお読みください！

byBirth

2023.3.9

脂肪を落とす上で有効な「有酸素運動」。「しかし有酸素運動をすると、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまうのでは…」とよく言われています。 脂肪を落とすことができても、カラダに必要な筋肉は落としたくはないですよね！ そこで今回は、「筋肉を落とさずに有酸素運動で脂肪を落とす方法」をお伝えします。誰でも簡単にできる方法なので、是非実践してみてください！

byBirth

2023.3.4

「ぽっこりお腹解消のためにいろいろ努力しているけれど、なかなかお腹痩せできない…」というお悩みの声をよく耳にします。 そのような場合、お腹痩せするためにやってはいけない間違いをしてしまっていることが少なくありません。 そこで今回は、「お腹痩せするためにやってはいけない3つの間違い」をお伝えします。

byBirth

2023.3.3

あこがれボディを目指すには、メリハリボディを作るプロテインや、燃焼をサポートするサプリメントを取り入れて。 シャツ￥22,000（カルバン・クライン 205W39NYC／カルバン・クライン カスタマーサービス） メリハリ […]

SWEET WEB.JP

2023.3.2

ジョギングは場所を選ばない、お金もかからない、始めたいときに始めることができる有酸素運動です。今回は、そんなジョギングの消費カロリーや消費カロリーを求める計算式をご紹介します。ジョギングとランニング、ウォーキングの消費カ...

cyuncore

2023.2.26

これから次第に気温が上がっていき、まもなく薄着になる季節となりますね。 そうなると気になるのが、「お腹周りについた脂肪」ではないでしょうか。 そこで今回は、「お腹周りについた脂肪を効率よく落とすコツ」を3つお伝えします。

byBirth

2023.2.23

コーヒーダイエットは、食事ダイエットの中でも知名度が高いほうだと思います。ただ、コーヒー好きからすれば、「コーヒーって本当にダイエット中に飲んでいいの？」とか「アイスコーヒーはダイエットに効き目があるの？」、「コーヒーダ...

cyuncore

2023.2.17

今回は周囲から“いい香りですね”と褒められるようなシャンプーをお探しの方へ、香りにこだわりのあるヘアケアブランドをお届けします。

byBirth

2023.2.15

「筋トレと有酸素運動、どっちをやった方が痩せますか？」というご質問をよくいただきます。 それでは、ダイエットには筋トレと有酸素運動、どちらを行うべきか？詳しくわかりやすくお伝えします。

byBirth

2023.2.13

惹かれる気持ちのメリットがわかる心理テストにトライ！　お仕事や日々の生活に、あなたの惹かれる気持ちはどのように還元されていくのかを探ります。

anan web

2023.2.10