伊勢神宮内宮へと向かう参道で、いつも多くの参拝者でにぎわうおはらい町。その一画にあるおかげ横丁も含めて、伊勢名物を扱う店がぎっしりと建ち並んでいます。何百年も前から愛されている老舗の料理や逸品、時代にあわせて生み出された新名物など、個性豊かな味や品々に出会えるときめきがいっぱいです。いつの時代にも変わらないお伊勢まいりの後のお楽しみ、参道さんぽを満喫しませんか。

ことりっぷ

スキンケアをしても乾燥しやすい、乾燥で皮めくれや粉っぽさが目立つ、季節の変わり目やちょっとした刺激などで肌が荒れやすいなど、乾燥肌や敏感肌に悩んでいるという人も多いのではないでしょうか。 みずみずしくうるおった肌になりたいと感じているものの、乾燥や敏感肌からスキンケア選びに迷っていませんか？ 今回は、エステティシャンである筆者が乾燥肌、敏感肌の方におすすめしたい水分にこだわったスキンケアについてご紹介します。

byBirth

ヘルシースナックとしておなじみのナッツ。栄養価も高く噛み応えがあるので満足感もあり、小腹が空いたときにも最適なおやつですよね。アーモンドやピスタチオ、クルミなどいろいろな種類のあるナッツですが、40代以降にうれしい栄養成分が豊富なのがクルミです。つやプラ美容と健康に役立つ食スタイルを提案して18年の美養フードクリエイターである筆者が、クルミの効果的な食べ方と気を付けるべきことをご紹介します。■クルミを食べたい理由3つ(1)血液の健康にクルミには、α-リノレン酸という成分が含まれています。α-リノレン酸には、血液サラサラでおなじみのDHAやEPAと同じ役割があります。これらのオメガ3系脂肪酸は、体内で合成することができず、食べ物から摂る必要のある脂肪酸です。アーモンドやピスタチオなどのナッツには含まれず、クルミに多く含まれています。DHAやEPAは、魚にしか含まれないため、魚が苦手な方はクルミで補いましょう。(2)サビない肌つくりにナッツのなかで最も抗酸化力があるのがクルミです。一掴み（28g）のクルミに含まれるポリフェノール量は、ポリフェノールが豊富なことで知られる赤ワイン1杯を上回るのだそうです。活性酸素は、常に身体の中で発生し、年齢とともに酸化ダメージが増えてお肌も衰えていきます。酸化ダメージに負けないお肌作りに、クルミはマストなナッツですね。(3)腸活にクルミには、腸内環境美化にかかせない食物繊維が豊富に含まれています。またポリフェノールにも腸内環境を良い状態に保つサポートをする役割があるため、豊富なポリフェノールと食物繊維で腸活に役立ちます。■クルミの効果的な食べ方コーヒーにも紅茶にもあうクルミですが、クルミとベストマッチなのは緑茶。クルミと緑茶を一緒に摂ることで、相乗効果によって抗酸化力が高まるのだそうです。これからはクルミには緑茶を合わせましょう！■クルミを食べるときに気を付けたいこと2つ(1)味付きではなく無添加を塩味でも甘くしても美味しいクルミですが、美容と健康のためにクルミを食べるのであれば、無添加のクルミを選びましょう。味付きのほうが食べやすい方は、無添加のクルミに、ハーブ塩やメープルシュガーをまぶして食べるとよいでしょう。(2)砕いたものより丸ごとをクルミの抗酸化成分の多くは皮の部分に含まれています。ですから、細かく砕かれていて皮がむけているものより、皮がしっかりついた丸ごとのクルミがおすすめです。また、α-リノレン酸は酸化しやすい成分なので、砕かれて空気に触れる面積が多くなるほど酸化もしやすくなります。ですから、砕かれていないものを選びましょう。クルミは、とても身近なナッツです。美容と健康のため、毎日クルミを習慣にして、食べてキレイを実践したいですね。（美養フードクリエイター・中医薬膳師　岩田まなみ）

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明けましておめでとうございます！リビング多摩特派員の華花金魚です☆本年もど．．．

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今使っているモノ、毎日のスキンケアルーティン、ヘアケアなど葵さんの美の秘訣が知りたい！ まるっとぜ～んぶ、聞いてみました♡ ジャケット¥29,700、パンツ¥22,000（共にプロヴォーク／ジャック・オブ・オール・トレー […]

SWEET WEB.JP

お世話になった方へのご挨拶や、ひさしぶりの友人と集う機会が増える年末年始。気の利いた、センスのいいものを手配したいけど、決め手に欠けて選べないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。ここぞというときには、信頼の置ける方のお墨付きに頼るのが吉。そこで、グルメ感度の高い美容好きの方々オススメの手土産&お取り寄せをご紹介いただきました。美味しいだけでなく、美しさもサポートしてくれる一石二鳥のアイテム揃いです。

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「2022年にスタッフが使って感動したボディソープ＆クリーム」おすすめ２つ

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寒い日が続きますね。スープは飲むと温まるうえに栄養もとれるので、手軽で便利なフード。最近では、ただ温かくて美味しいだけでなくダイエット素材やプロテインなどヘルシーさに特化したものも。今回は、そんな温活しながら健康メリットもある美味しいスープを3種紹介します。

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気温が下がって、お湯を使った洗い物が増えたり、空気の乾燥で手荒れしてしまう…など、何かと困りごとが多くなる冬の水回りの家事。もの選びが上手なシンプリストさんたちは、そんな悩みを解決してくれる洗剤などでうまく乗り切っている

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富士山の冠雪と共に寒さを感じる季節となりました。今回もお会いしましたね～an．．．

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ベルリン在住で6人の子どものお母さん。モデルとして活躍する傍ら「台所から子育て、暮らしを豊かに」をコンセプト

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トップアスリートや海外セレブのみならず、今や世間一般に浸透している“グルテンフリー”の生活。 今回はそんな今だからこそ知っておきたい、グルテンを含まない「サプリメント」を展開しているウェルネスブランドをご紹介します。

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日本各地には旬の海の幸、山の幸が盛りだくさん。お国自慢の絶品食材に、食べ継がれる郷土料理、人気店のあの味までギュッと詰め込んだお取り寄せ鍋が今年も登場。暮れの元気なごあいさつに、自分へのごほうびにも。日本全国津々浦々、「これさえあれば！」の美味鍋は、寒い季節のごちそうです。

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出典：リビング東京WebGINZA SIX（ギンザ シックス）の2階にある「三原テラス」．．．

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気になっていた姶良市に住んでもうすぐ5年目の私。主な買い物先はもちろん姶良．．．

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こんにちは！リビングふくおか・北九州Web地域特派員のユッチです。ここ最近、．．．

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こんにちは。ftnアンバサダーのちすもです。本日は３０代の悩みに多い、目元の乾燥やシワについての効果的なアイテムをご紹介します。意外とアイクリームを使用していない方が多いのですが、目の下の皮膚はティッシュ１枚分と同じくらい皮膚が薄く摩擦や刺激ですぐにシワになったりする可能性があります。日頃からしっかりうるおいケアをしてシワにならないように気をつけましょう！

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OPEN／2022年11月19日熊本プリン今回ご紹介するのは、植木ににオープンした「熊．．．

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