おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ！食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。今日は、食物繊維豊富な「わかめ」を使った朝食レシピをご紹介します。給食でも大人気！混ぜて炊くだけの簡単わかめごはんです。わかめはお通じを促す水溶性食物繊維がたっぷり！しらすやごまから、骨密度を上げるカルシウムが摂れます。簡単に作れるので、ぜひお試しください。食物繊維・カルシウム補給！準備は5分♪「わかめとしらすの炊き込みご飯」朝時間.jp材料米…2合乾燥わかめ…大さじ2釜揚げしらす…25g白だし…大さじ1塩…小さじ1/2いりごま…大さじ1作り方（調理時間5分/炊飯時間は除く）1）　米は洗い、水に浸漬しておく。白だし・塩を入れてひと混ぜする。2）　乾燥わかめ・釜揚げしらすを加え、水を2合線まで入れる。炊飯器炊き込みモードで炊く。朝時間.jp3）　炊きあがったらいりごまを混ぜる。朝時間.jp食べてキレイを磨く！レシピのポイント【1】給食でも大人気！炊き込みわかめご飯のレシピです。【2】わかめはスルッとしたお通じを促す水溶性食物繊維が豊富です。【3】骨密度アップに欠かせないカルシウム。しらす・ごまに多く含まれます。【4】ラップして冷凍保存すれば、毎朝楽ちんです♪お弁当にも！＊＊＊朝時間.jp地味食材で、うまっ！簡単「炊き込みご飯」レシピ3選乾物や梅干しなど、地味な食材を使って簡単にできるのに、おいしさが止まらない！そんな炊き込みご飯レシピを3つご紹介します。記事を読むわかめご飯で腸もスッキリ！今日も元気にいってらっしゃい！★この連載は＜毎週水曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！

朝時間.jp

2025.3.19

今回作っていくのは、味の素のホームページで紹介されていた「コンソメ炊き込みライス」です。 洋風スープに使うイメージのコンソメですが、具材と一緒に炊飯器に入れるだけで、絶品ごはんが完成しますよ。工程もとっても簡単です！それでは早速作っていきましょう！

ヨムーノ

2025.3.18

無印良品には、調味料や簡単な料理キットがたくさん販売されています。なかでも炊き込みご飯の素は、洗ったお米と混ぜて炊くだけで、お店レベルのおいしい炊き込みご飯が作れておすすめです。

東京バーゲンマニア

2025.3.13

おはようございます♪料理家のエプロンです。YouTubeにて簡単レシピを動画で紹介しています。この公式ブログでは、私のレシピの中から、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています。本日ご紹介するのは、とっても美味しい炊き込みご飯のレシピです♪具材を切る手間なしなので、とっても簡単に作れます。梅干しのさっぱりした風味と、昆布の旨味が相性抜群の炊き込みご飯に仕上げました。切る手間いらずで簡単！「梅と昆布の炊き込みご飯」の作り方朝時間.jp材料白米　2合（A）白だし　大さじ2（A）酒　大さじ2水　適量梅干し　小4粒塩昆布　大さじ2作り方1）　白米を研いで、30分浸水させる。朝時間.jp2）　炊飯器の内釜にお米と（A）を入れ、2合の目盛りまで水を入れる。梅干しと塩昆布をのせて、白米を炊くときの炊飯モードで炊飯する。朝時間.jp3）　炊き終わったら梅の種を取り除いてよく混ぜる。朝時間.jp今日のレシピのポイントお米の浸水時間は、冬が1時間、夏は30分を目安にしてください梅干しの種からも味が出るので、種をつけたまま炊いて、炊飯後に取り除きましょう動画でご覧になりたい方はこちらYouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。https://www.youtube.com/@apron2/featured （チャンネル登録者数38万人超 / 2025年3月時点）Instagram「エプロン」簡単レシピを写真で紹介しています。http://instagram.com/epuepu1492/朝時間.jp香ばしい香りが食欲をそそる！簡単「卵かけ焼きおにぎり」本日ご紹介するのは、卵かけご飯を焼いて作る「卵かけ焼きおにぎり」です！卵かけご飯を香ばしく焼くと、とってもおいしいんですよ♪お子様にも食べていただける優しい味つけになり、…記事を読む

朝時間.jp

2025.3.7

炊き込みご飯は、具材によってさまざまなおいしさを楽しめるうえ、炊飯器にお任せでいいので忙しい時の強い味方♪今回は、YouTubeチャンネル『森シェフ』で見つけた「鶏もも肉の炊きご飯」に挑戦！料理名から和風の炊き込みご飯かと思ったら、皮目をこ・・・

あたらしい日日

2025.2.27

家庭の食卓を預かる主婦の悩みといえば…やはり「献立」なのではないでしょうか。毎日何を作ったらよいか、きっと誰もが悩んでいると思います。忙しい家事の合間に、手軽で簡単、しかもおいしい♪さらに欲を言えば「時短」で完成する料理があっ・・・

あたらしい日日

2025.2.21

今回作っていくのは、味の素公式サイト『AJINOMOTO PARK』に掲載されていた「おでんの炊き込みご飯」です。おでんと炊き込みご飯が組み合わさるの！？と衝撃を受けるかもしれませんが、これが意外と合うんです！しかも味付けは鍋キューブのみでとっても簡単です。

ヨムーノ

2025.2.18

こんにちは。料理家の中願寺あゆみです。 みなさん、朝ごはん食べてますか？　最近SNSなどで、週末に炊き込みご飯や混ぜご飯のおにぎりを冷凍しておいて、平日の朝ごはんにするレシピ投稿をよく見かけます。具材をうまく活用すれば炭 […]

ARNE

2025.2.14

2025年2月8日(土)の献立は「干しエビとネギの炊き込みご飯」の献立。市販品も上手に使って、野菜も摂れるメニューに。

Eレシピ

2025.2.8

「ごぼうの炊き込みご飯」のレシピと作り方を動画でご紹介します。たっぷりのごぼうと油揚げが入った炊き込みごはんです。ごぼうの香りが口いっぱいに広がりますよ。具材はシンプルですがとても満足感があります。ぜひ作ってみてくださいね♪

macaroni

2025.1.25

2025年1月16日(木)の献立は「鯛めし風炊き込みご飯」の献立。素材の味を引き立たせるご飯に、サッと出来上がる副菜、やさしい味わいの和風献立です。

Eレシピ

2025.1.16

うどん作りの際に便利なのが、あの有名なヒガシマル醤油の「うどんスープ」！実はこの「うどんスープ」は、うどんだけでなくさまざまなレシピにアレンジできるって知ってましたか？そこで今回は、ヒガシマル醤油公式の「炊き込みご飯」レシピを作ってみます！

ヨムーノ

2025.1.9

NHK『きょうの料理』で料理家・ワタナベマキさんが紹介してくださったお料理です。炊いたごはんに混ぜるだけのおいしそうなごはんと、さっと煮れば完成するらしいボリューム満点な煮物。今回は、この2品を効率よく同時に作っていきたいと思います。

ヨムーノ

2025.1.6

この記事ではX(旧Twitter)でバズった投稿を紹介します。今回紹介するのは神奈川県三浦半島にある農業法人・岩崎ファーム(@iwasakifarm)さんおすすめの炊き込みご飯の作り方についての投稿です。とうもろこしと言えば夏が旬の野菜。甘味が強く、子どもでも食べやすいことから活用したいと考えているママもいるはず。ゆでたり焼いたりもおいしいですが、岩崎ファームさんが投稿したのは炊き込みご飯。ポイントはとうもろこしを丸ごと入れてしまうことだそうで、見た目も味も圧巻のようです！

ママリ

2025.1.2

バラエティ番組『沸騰ワード10』の公式SNSは、タサン志麻さんが作った料理のレシピを見られるので、常々チェックしている筆者。今回、秋冬らしい「カキの土手鍋風炊き込みご飯」のレシピを見つけたので作ってみます。具材は牡蠣、里芋、厚揚げの3つだけ・・・

あたらしい日日

2024.12.19

YouTubeの『こじまぽん助【分子調理学研究家】』は、材料はいつもと同じ&テクニックは不要なのに、圧倒的においしく作れる！というレシピを紹介しています。今回は、「史上最高の炊き込みご飯」と紹介していたレシピに挑戦。鶏肉、ごぼう、に・・・

あたらしい日日

2024.12.9

2024年11月2日放送のテレビ朝日『サンドウィッチマン＆芦田愛菜の博士ちゃん』で、サンドウィッチマンの2人と芦田愛菜ちゃんが大絶賛していた「炊き込みご飯」レシピが気になりすぎて……。さっそく作ってみました！

ヨムーノ

2024.11.20

「舞茸と油揚げの炊き込みご飯」のレシピと作り方を動画でご紹介します。簡単な手順で、白だしの深い味わいがしっかり染み込んだ炊き込みご飯が楽しめます。家族みんなでおいしい炊き込みご飯をどうぞ！

macaroni

2024.11.20