こんにちは。ママライターのamuです。ポカポカ暖かくなると、花見やピクニックなど、外へ出かけたくなりますよね。私も毎年花見をしますが、結構多いのが一品持ちよりパーティーです。

パピマミ

最近のバレンタインは、友人同士で楽しむ「友チョコ」や自分のご褒美用の「自分チョコ」も大人気。でも、ダイエット中だと、せっかくのチョコレートも躊躇してしまいますよね。そこで、太りにくいチョコレートの食べ方を栄養士が解説します。

あすけん

新年の目標に「ダイエット」を掲げる人は多いですよね。最初は「今年こそ痩せるぞ！」と意気ごんでいるものの、数か月もたてば忘れてしまい、夏直前になって「この夏こそ痩せるぞ！」に変わってしまう…。これは筆者のことですが、「自分のことかも!?」と思った人もいるのではないでしょうか。「このままではダメだ！」と思い、手にとったのが『読むだけで絶対やせる本　ストレスを消して、体を変える！』（三笠書房）。ダイエット食品でも器具でもなく、書籍です。というのも、“本気で痩せるためには、まずは考え方を変えなければならない”と思ったからです。この本は、心が変われば自然と行動も変わってくると教えています。今回は、本書で述べられている50個のアドバイスのなかから、筆者が実践しようと決めた3つのことを紹介します。

ウーマンエキサイト

ハウコレ

昼食後に眠くなってしまい、学校や職場で困ったことはありませんか？ 実は、昼食の選び方や食べ方を工夫することで午後の眠気を軽減することができるんです。 そこで、ランチの後の睡魔の原因と、午後の仕事効率が上がる食事のとり方について解説します。

あすけん

ハウコレ

ハウコレ

“糖化”という現象を知ってから、甘いものは食後に取るようにしています。しかし、気がつけば前よりもこってりと甘いものでなければ満足できなくなっています。

パピマミ

旬の美味しい食べ物が増える秋。“食欲の秋”と言われるように、食べたい欲求が1年でもっとも高まるこの時期は“体重増加”注意報発令シーズンでもあります。 毎年やってくる秋のわりに、うまく対策できず太ってしまう人が多いのは、そ…

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今週末は3連休という人も多いのでは？　前々から立てた計画を楽しみにしている人もいるかもしれませんね。 それなのに、なぜだか全然疲れが取れない、たくさん寝たりたくさん食べたりしても、全然元気が出ない……。そんな風に感じてい…

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「日本人女性の体重水準が戦後の食糧不足時代より低い」なんてニュースを、ニュースサイトや新聞で見た人も少なくないことと思います。 これは若い女性の摂取カロリーが年々低下しているのが主な要因とされ、健康的で適正な生活習慣によ…

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