4択の心理テストで、あなたに向いているアンガーマネジメントを診断します！

GLOW Online

2024.10.26

2024年10月26日（土）の毎日占い「12星座ランキング」を発表！ ラジオ発のエンタメニュース＆コラム「TOKYO FM＋」では、今日の運勢や今週の運勢、今月の運勢、血液型占い、心理テストなどを配信中です。2024年（令和6年）10月26日（土）のあなたの運勢を、東京・池袋占い館セレーネ所属・占い師のムクルさんが占います。「12星座別ランキング＆ワンポイントアドバイス」第1位は獅子座（しし座）！ あなたの星座は何位……？

TOKYO FM+

2024.10.26

12星座占いを毎日更新中！今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックして、1日をハッピーに過ごしちゃおう♡

Ray

2024.10.25

ダイエットに効果的な運動といえば、ウォーキングなどの有酸素運動や、筋トレなどの無酸素運動が思い浮かびますよね。 もちろん…

MELOS

2024.10.25

しっかり寝ているはずなのに朝なかなか起きることができない…。目が覚めているのに体が思うように動かないと感じたことはありませんか？ なぜ朝起きると体の動きが悪いと感じるのでしょうか。その原因と対処法について解説させていただ

DO-GEN どうげん

2024.10.25

今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪

mamagirl

2024.10.24

美容家・神崎恵さんのベーシックスキンケア、たるみ対策にしていることは？

GLOW Online

2024.10.24

撮影でオーストラリアに行くことになった。indigo la EndというバンドのMUSIC VIDEO撮影だ。滞在時間は24時間というハードな行程だった。前日に岩手で礼賛のフェス出演があり、朝から新幹線で岩手に向かった。ライブ後ステージからはけながら衣装を脱ぎ、そのままタクシーに乗り込み、新幹線で東京へ。そこから羽田に向かい、19:30発のJALに乗り込んだ。ここから約10時間のフライトだ。到着したらそのまま撮影に入るので、飛行機内で寝ておく必要があった。ここまでで相当疲れていたので、機内食を食べたらすぐ眠れるだろう。機内食を食べ終わったのが21:30頃。今から寝れば7時間は眠れる。十分だ。歯磨きを終え、席を倒し、コンタクトを外して鼻呼吸テープを口に貼り、目を閉じた。深呼吸をして睡眠を導入する。完璧だ。マスタープランだ。

ダ・ヴィンチWeb

2024.10.24

2024年10月24日（木）の毎日占い「12星座ランキング」を発表！ ラジオ発のエンタメニュース＆コラム「TOKYO FM＋」では、今日の運勢や今週の運勢、今月の運勢、血液型占い、心理テストなどを配信中です。2024年（令和6年）10月24日（木）のあなたの運勢を、東京・池袋占い館セレーネ所属・占い師の石川白藍（いしかわ・はくらん）さんが占います。「12星座別ランキング＆ワンポイントアドバイス」第1位は獅子座（しし座）！ あなたの星座は何位……？

TOKYO FM+

2024.10.24

年齢を重ねるにつれ、鏡を見て「昔よりも顔が大きくなったかも…」と感じたことはありませんか？ これは顔のたるみやむくみ、脂肪の蓄積など、いくつかの要因が関係していることがあるのだとか。スッキリとした小顔に近づくためにも、まずは日常生活に取り入れやすい簡単な習慣から始めてみましょう。今回は、フェイスラインがキュッと引き締まる、小顔効果に期待ができる「生活習慣」を3つご紹介します♪【1】シャンプーをしながら「頭頂部」をケア朝時間.jp顔は頭全体の1/3ほどの面積で、頭の方が面積は広いです。顔のむくみを取りたい場合は、まずは頭部のケアをすることがおすすめです。頭部には前頭筋、側頭筋、後頭筋という3つの筋肉がありますが、頭頂部（頭のてっぺんから後ろに向けての部分）には筋肉がありません。そのため、老廃物の排泄が上手くいかずに血流不足になってしまうことも。シャンプー時に指の腹を使って頭皮をしっかり揉みほぐすことで、コリやむくみが改善され、フェイスラインや全体の印象がスッキリします。毎日のシャンプーのついでに行えるので、続けやすいのが嬉しい習慣ですね。（参考：すっきりフェイスラインを作る！毎日続けたい「小顔ケア」3つ）【2】骨格筋を意識して「噛む」ことを習慣にする朝時間.jp顔には約30種類の筋肉があり、咬筋などの「骨格筋」をしっかり使って噛むことは、口周りの筋肉を鍛え、たるみやむくみのケアにも役立ちます。美しいフェイスラインを保つためには「噛む」ことを意識しましょう。噛む時のポイント3つ【1】片方だけで噛まない食事の際は左右両方を使って噛みましょう。片側だけで噛むと筋肉に偏りが生じ、フェイスラインがアンバランスになります。【2】姿勢を正して噛む姿勢を正すと筋肉がしっかり使え、噛む効果がアップします。悪い姿勢だと二重顎になりやすくなるため、普段から姿勢を意識しましょう。【3】よく噛む習慣をつける一口30回を目安に噛むことで、筋肉が刺激され血流が良くなり、むくみケアや食べ過ぎ防止に効果的です。噛む回数が少ない人は15回を目指すところから始めましょう。食事の際に噛むことを意識するだけなので、今日からでも始められますよ。（参考：目指せ美しいフェイスライン！「噛むケア」で小顔を目指す3つの方法）【3】血流を良くする！小顔になる「肩甲骨ストレッチ」小顔のためには、肩甲骨と鎖骨周りの筋肉を動かして血流を良くすることも大切です。日常的にストレッチを行うことで、首からあごにかけてのむくみがとれて、フェイスラインがすっきりします。ピラティストレーナー TOMOKOさんおすすめの「肩甲骨ストレッチ」でしっかりと鍛えていきましょう。朝時間.jp1）　椅子に座ったまま、両脚を寄せて内腿をつけ下腹部を凹まして背筋を伸ばす（肘を90度に曲げて顔の前へ、息を吸って準備）朝時間.jp2）　息を吐きながら、両手のひらを外に向け胸と肘を開く3）　息を吸いながら（1）の状態へ戻る4）　（1）～（3）の動きを10回行う肩が硬い人は、手のひらは内側のまま行ってOK。続けることで、気持ちよくむくみを解消してくれますよ。座ったまま行えるので、家事や仕事のスキマ時間でもサクッとできますよ。深呼吸をしながら続けてみて！（参考：むくみをとって目を大きく！小顔になる「肩甲骨ストレッチ」）朝時間.jp朝のスキマ時間で引き締まる！「お腹痩せ」ピラティス3選下っ腹のぽっこり感や、くびれのなさが気になったら…朝のスキマ時間でできるピラティスがおすすめ！インナーマッスルに働きかけ、体幹を強化してくれるピラティス。お腹周りの引き締…記事を読む＊＊＊顔がキュッと引き締まる「生活習慣」をご紹介しました。毎日のコツコツとした積み重ねが、理想の自分へ繋がります。小さな一歩から始めて、スッキリ小顔を目指しましょう！

朝時間.jp

2024.10.24

今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪

mamagirl

2024.10.23

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Ray

2024.10.23

現代社会では、忙しい生活や仕事、人間関係のストレスにより、知らず知らずのうちに精神的に疲れてしまうことがあります。しかし…

MELOS

2024.10.23

あなたの今日の運勢はどうなっている？　どんなラッキーな出来事が起こる？　12星座占いランキングでさっそくチェック!!★第1位……魚座　自分の気持ちを思い切りアピールすることで、恋の花が大きく開く日です！大切にしたい人には、少しも隠すことなく想いを伝えていいのだと考えて。普段は言えない大胆なことも、今日は言葉にして大正

占いTVニュース

2024.10.23

12星座占いを毎日更新中！今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックして、1日をハッピーに過ごしちゃおう♡

Ray

2024.10.21

寝不足が続くとなかなか疲労感が抜けなかったり、生活習慣の乱れで過食傾向になったりなど、睡眠はダイエットに大きく影響を与えます。でも、単に睡眠時間を長く取れば良いというものではなく、やはり【睡眠の質を高めること】が大切。そこで今回は、痩せ体質を叶えるためにもチェックしておきたい、…

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2024.10.19

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2024.10.18

12星座占いを毎日更新中！今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックして、1日をハッピーに過ごしちゃおう♡

Ray

2024.10.17