『ゲーム・オブ・スローンズ』や『The Last of Us』などの出演作で知られる子役出身の俳優ベラ・ラムジーが、ジェンダー・フルイドであることをカミングアウトした。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

2023.1.16

猫様はときおり我々人間には想像もできない行動をして飼い主を驚かせてくる生き物。 今回ご紹介する猫様がくつろいでいた場所は想像を超えていたのですが、その姿すら可愛い！ 一部始終をご覧ください。 晩ご飯キッチンにあるよ 今回ご紹介するのはネコラ…

FUNDO

2023.1.14

草木染めとは、植物を染料にした染色方法のこと。草花だけではなく、普段食べている野菜や果物の皮でも、美しい色が出せます。材料や染め方によって色味に変化があり、環境にも優しいのが大きな魅力です。ここでは、草木染めの魅力や家庭でのやり方、おすすめの食材などを紹介します。

KOMERU

2023.1.14

パッと見た瞬間は鏡餅そのもの！？ 鏡餅に変身し、新年をお祝いする可愛らしい猫が話題になっています！ 鏡餅になった猫 投稿されたのは、飼い主の猫は液体(みかんとじろうさんち)（@jirosan77）さん。 鏡餅と化した愛猫の「あんみつ」ちゃん…

FUNDO

2023.1.5

こんにちは！リビングふくおか・北九州Web地域特派員のユッチです。みなさま新．．．

リビングWeb

2022.12.30

寒さが深まり「こたつ」が大活躍しているご家庭も多いと思います。 そのこたつといえば、童謡に登場する「猫はこたつで丸くなる」というフレーズが有名ですが、どうやら現実世界でもこたつは猫たちの人気スポットのようです。 こたつの中を覗いたら・・ 今…

FUNDO

2022.12.29

セリアでアイデアが優勝すぎるキッチングッズを発見しました！普通の食器にこのグッズを取り付ければ、簡単に注ぎ口ができちゃうんです。こぼれやすいタレやソースなども、スムーズに違う器に移し替えられますよ。液垂れもしないので、むしろおたまよりも使いやすいかも…？！早速セリア大好きライターがご紹介しますね♪

michill

2022.12.28

お風呂上がりに肌がつっぱったり、カサついたり、ザラザラ、黒ずみ、ニキビなど身体に関するお悩みはありませんか？ もしかしたらその肌トラブル、身体の洗い方...

MYRALS

2022.12.27

代謝や美容のために、毎日2Lの水分摂取が良いとはよく聞く話ですが、実際に飲むとなるとかなり大変……。「そもそも本当に2Lも摂る必要あるの？」と疑問に思いますよね。つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、どれくらい水分を摂ればいいのか、そして老けない水分補給はどのようにしたら良いのかについて詳しく解説します。■十分といえる水分摂取量は？確かに代謝に水分は必要不可欠で、健康的で若々しい体を保つためには十分に水分を摂る必要があります。しかし結論からいうと、飲んで摂る水分は1.5L程度で良いでしょう。これくらいで排出された水分量をカバーできるからです。厚生労働省によると、生活活動レベルの低い人が1日に必要とする水分量は2.3〜2.5L。これだけみると2Lでは足りないと思うかもしれません。しかし水分は液体からのみでなく、固体である食品からも摂取しています。例えば、ごはんは水分を多く含んだ代表的な食品。100g中60gが水分です。そういった固体の食品から摂取する水分量は、1日に1,100g程度となります。加えて、人は代謝の過程で体内で300g程度水分を作り出します。これも水分摂取量に加えます。残りを液体から摂取すればよいので、1日に約0.9〜1.1Lの水分摂取量で十分に満たされます。ですから、汗っかきなどで「自分は水分排出量が多いかも」という人を含めて、ほとんどの人は1.5L程度で足ります。2L飲んでも特に問題ありませんが、ちょっと大変だなと思っている方は1.5L程度に抑えると楽になるでしょう。■老けない水分補給のコツ毎食と午前・午後の合間にコップ1杯半ずつ摂るつやプラ何より水分摂取量で大切なのはしっかりと量を摂ること。毎日1.5Lを安定的にとり続けることが大切です。そのためにはどのタイミングでどれくらい摂るかをあらかじめ決めておくことが大切。おすすめは、朝・昼・晩の食事の時＋午前・午後の仕事の合間にコップ1杯半程度を飲むこと。トータルで1.5Lの水分が無理なくとれます。一般的なコップ1杯の容量は200ml程度。1杯半で300mlになるので、これを5回に分けてとれば1.5Lが達成できます。摂るべきタイミングとして無理がないのは食事の時と仕事の合間。食事の時は自然と水分を摂りますし、午前・午後にコップ一杯半飲むとノルマを課すことはさほど難しいことではありません。習慣にするために、いつ・どれくらい摂るかを決めることはとても効果的ですから、ぜひ試してみてください。アルコールは控えようつやプラアルコールで水分補給をすることはできるだけ控えましょう。利尿作用があり、摂取した水分以上に排出してしまうからです。夜にはビールやハイボールなどを飲んでいる方も多いと思いますが、アルコールを水分摂取量にカウントすると、「脱水」状態に陥ってしまうことがあります。アルコールは利尿作用により、10杯飲んだら11杯ぶんの水分が出ていくと考えられています。例えば、350mlの缶ビールを一本飲んだら、385ml分の水分が体から出ていってしまうことになります。水分不足は体内の代謝を悪くし、老化を進めます。たまに飲むくらいなら問題ありませんが、できるだけ飲まない日を設けましょう。基本はノンカロリー飲料がおすすめつやプラ飲み物で水分を摂る場合は、ノンカロリー飲料でとることがおすすめです。飲料でカロリーを摂ると満腹感がなく、オーバーカロリーになり太ってしまう可能性があります。飲料の特徴は満腹感のなさ。美味しいカフェラテやミルクティーなどはゴクゴク飲めてしまいますよね。しかし、糖質や脂質がある程度含まれているため、そこから多くのカロリーを摂ってしまいます。カロリーの摂りすぎは太りすぎにつながります。体脂肪が増加すると肌もたれやすく見た目にも老けて見えてきます。そのため、体重管理をしっかりとする場合はノンカロリー飲料で水分を摂るようにしましょう。できるだけ美味しい飲み物を飲むつやプラ水分摂取をするなら、ノンカロリーの飲み物でできるだけ美味しい飲み物を探しましょう。美味しいとたくさん飲みたくなり、自然と十分に水分を摂るからです。続けるためには、なによりそれが美味しいことが大切。美味しいものは常にたくさん飲んでいたいものですから、それだけで習慣化につながります。ノンカロリーであれば、飲むものは水でなくてもOK。ゼロカロリー炭酸でもなんでもOKです。より美味しいものを探すのはとても楽しいものです。さまざまな飲み物を試して、自分に合ったものを探しましょう。水分は、代謝を保つためには必要不可欠。毎日必要な量を摂取することで、健康で若い体を保ちやすくしてくれます。ついつい忘れてしまいがちな水分摂取ですが、いつ何をどれくらい飲むか決めると習慣化しやすくなります。しっかりと水分を摂って若々しい体をキープしましょう！（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

2022.12.27

芸能活動のかたわらゴミ清掃員としても働き、ゴミに関する様々なお役立ちツイートが反響を呼んでいる、お笑いコンビ「マシンガンズ」の滝沢秀一さん。 大掃除のごみで想定されるリスクをツイートし、反響を呼んでいます！ どうしても捨てるなら・・・ 滝沢…

FUNDO

2022.12.27

宮崎は、焼酎の出荷量が7年連続日本一を誇る焼酎大国。その宮崎で評判の蔵元、〈黒木本店＆尾鈴山蒸留所〉〈柳田酒造〉〈渡邊酒造場〉の代表3人が老舗鮨店〈一心鮨光洋〉に自慢の焼酎を引っ提げてやってきた。手ぐすね引いて待っていたのは、代表＆ソムリエの木宮一光さん。鮨と焼酎の高精度のペアリングで、3人をうならせる。

BRUTUS

2022.12.26

正期産の時期に入っていたにも関わらず、赤ちゃんがまったく生まれる兆しがなかったぬぴさん。妊娠39週の健診のとき先生に相談をすると、「開くときって一気に開くから、あんまり気にしなくていいよ」と言われたあと、「赤ちゃんは3kgは超えているね」とひと言。それを聞き、驚いたぬぴさんは「早く産みたい」と思うように……！ 翌日から運動などを取り入れ、早く生まれるようにと働きかけるのですが、実際は何も起こらず……。ただ日にちだけが過ぎていったのでした。妊娠40週の健診のとき、先生に「生まれません」と訴えたぬぴさん。すると、先生から分娩誘発の提案をされます。分娩誘発について説明を受けると、実行する日を決めたのでした。

ベビーカレンダー

2022.12.20

私は1歳の娘、6歳、9歳の息子を持つワーキングママです。新築マンションをローンで購入したのですが、子どもたちにすっかり汚されました。特に床には食べ残し、飲み残しが多く、掃除ばかりしています。そんなある日、うっかり汚れを放っておいてしまい、大変なことになってしまったのです……！

ベビーカレンダー

2022.10.19

生理中、万全な対策をしたと思っていても、経血がショーツについてしまい「やってしまった……」と落ち込むことも。そんなときに使える「血液・おりもの専用」のランジェリー洗剤をダイソーで発見！ 実際に使用し、使い心地を調査してみました。

ベビーカレンダー

2022.10.15

「洗濯」というと洗う、干す、畳むの工程だけをイメージしていませんか。いえいえ、そうではありません。洗剤の補充や洗濯機の掃除、アイロンがけ、天気予報のチェックも洗濯に含まれる家事の1つです。日常に埋もれた「名もなき家事」は、妻ひとりに負担が偏りがち。洗濯を深掘りすると、いかに複雑な仕事かがわかります。夫婦でじょうずにシェアする方法とは？ 男性の家事育児参加について詳しい、大阪教育大学教育学部教授、小崎恭弘先生に話を伺いました。

ベビーカレンダー

2022.9.30

イメージチェンジは容姿だけじゃない！香りを変えれば印象チェンジも可能なのをご存知でしたか？魅惑の香りと、香りの纏い方をご紹介します。

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2016.10.3