不調が多くなった、見た目もゆるみ、疲れも取れない…。そんな美ST世代の皆さん、「貯筋」できていますか？まだまだ続く長い人生、健康も美もこのキーワードにかかっています。簡単に始められるノウハウを詰め込みました！

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ダイエットしようと思ったとき、消費カロリーが高くて即効性がありそう…と思うのが水泳ですよね。今回は水泳の消費カロリーについてまとめています。水泳の消費カロリーは、クロールや平泳ぎ、バタフライなど泳ぎ方によって変わるのでし...

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登山がダイエットに効果的だということをご存知でしょうか？確かに登山は山を登るわけですから、その消費カロリーは凄そうですよね。ですが、登山には消費カロリーが多いだけでなく、様々なダイエット効果が期待できるそうです。今回は登...

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踏み台昇降とは、踏み台を昇り降りする運動のことで、楽なように見えて実は意外にしんどく体力を使う運動です。踏み台昇降は踏み台やそれに変わるものがあればどこでも出来る手軽な運動であり、またキツくて体力を使う分、消費カロリーが...

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簡単なようで難しいスクワット、何回も出来るようで結構しんどいですよね。そんなスクワットの消費カロリーはどれくらいなのかご存知でしょうか？スクワットは筋トレをする上では外せない運動の一つです。また、スクワットは足腰などの下...

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自転車の消費カロリーって、どれくらいだと思いますか？健康志向やダイエット志向が高まった昨今では、ロードバイクなどの自転車や、ランニング、ウォーキングなどで運動をしている人をよく見かけるようになりました。自転車で運動したと...

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睡眠だけでもカロリーは消費するって知っていましたか？ということは睡眠を利用してダイエットができるんじゃ！？と思いますよね。今回はズボラ女子必見の睡眠とダイエットの関係について調べてみました。睡眠中に消費するカロリーを20...

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ラジオ体操は高齢者に人気と思いきや、最近は年齢に関係なく多くの方が習慣にしています。その理由はずばりダイエット効果があり痩せると言われるからです。この記事では、ラジオ体操で痩せる方法とはどんなものか？ラジオ体操ダイエット...

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KIZUNAは、同社が展開する美容健康ブランド「apprecia」より、“履いて歩くだけ”の体幹トレーニングサポーター『STYLE ARTIST TRAINING(スタイルアーチストトレーニング)』の販売を開始。 2月10日(月)～3月30日(木)の期間、Makuake(マクアケ)にて先行販売中だ。 “履いて歩くだけ”の体幹トレーニング 累計8,800,000円の応援購入を達成した、STYLESTYLE ARTISTシリーズの第3弾『STYLE ARTIST TRAINING』は、コロナ禍でのテレワークや在宅勤務による運動不足が原因で「体力の低下を感じている」「体重や体脂肪が増えてしまった」という人が、家の中で“履いて歩くだけ”で足裏から体幹を鍛えることで、効率的な消費カロリーアップが期待できるエクササイズアイテム。 使用方法は家の中で“履いて歩くだけ”。立体縫製と甲部分のクロスベルトが、土踏まずをぎゅっと持ち上げ、歩行に必要な3点アーチをサポートする。 同社試験として、モニターが裸足または同商品を着用して10分間、ランニングマシンでの歩行を実施。裸足と比べて消費カロリーが35％以上アップしたという結果が確認された。 コロナ禍で運動不足を感じている人や、加齢に伴いウエスト周りが気になってきた人、春に向けてダイエットしたい人に最適なアイテムといえるだろう。また、体力の衰えを感じるなどの悩みを抱えた人の健康維持にもぴったりだ。ただし、効果には個人差があるため注意を。 日常使いが苦にならない快適設計 腕利きの縫製専門スタッフが、1つ1つ丁寧に仕上げる『STYLE ARTIST TRAINING』は、日常生活で使うものだからこそ、その“履き心地”にもこだわりがある。 一般的な足袋タイプのサポーターに比べ、鼻緒部分に柔らかく太めの素材が採用されたことで、長時間履いても痛くなりにくく、“履いて歩くだけ”のトレーニングがより快適に。また、足指がスムーズに開くよう設計されているため、足指の動きが制限されることなく、地面をしっかり捉えて歩行することが可能だ。 また、一般的な滑り止め付きのサポーターに比べ、汚れや跡が付きにくい細かなゴムを採用。 屋内の階段や廊下を滑って起こるケガを防ぐだけでなく、ゴムの跡や汚れが付きにくいので、フローリングやソファにも優しい設計だ。 さらに、かかとを保護し、足をやさしく包み込む素材を採用。季節に関係なく、いつでも“履いて歩くだけ”のトレーニングを実現。 デザインもシンプルさにこだわり、年齢や性別を問わず日常使いしやすい無地のブラックカラーを採用している。 専用の洗濯ネットも付属 長く愛用できるように、専用の“洗濯ネット”付き。 外の洗濯物と一緒に洗っても、引っ張られたり絡まったりしないよう防ぐだけでなく、毛玉やほこりの付着も防ぐので、いつでも綺麗な状態で着用できる。 Makuakeでは、2月10日(金)のプロジェクト開始後、応援購入金額が1,000万円を突破。第3弾のプロジェクトも、開始後わずか30分で目標金額を達成し、第1弾・第2弾に続き好評を博している。特別価格(Makuake割15％off)での先行販売は、3月30日(木)までだ。 1つ1つ丁寧に仕上げられた『STYLE ARTIST TRAINING』で、手軽に理想の身体作りを始めてみては。 Makuake：https://www.makuake.com/ プロジェクト名：履いて家の中を歩くだけ！足裏トレーニングで日常生活の消費カロリーが35％アップ！ (山川温)

ストレートプレス

ジョギングは場所を選ばない、お金もかからない、始めたいときに始めることができる有酸素運動です。今回は、そんなジョギングの消費カロリーや消費カロリーを求める計算式をご紹介します。ジョギングとランニング、ウォーキングの消費カ...

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「効果抜群だった！」エア縄跳びダイエットの驚くべき消費カロリーとは？

beautyまとめ

この春可愛くなりたい人にピッタリな、編集部員のオススメたちをご紹介。来る春に向けて、せっせと自分磨きセヨ♡

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ホットヨガを行えるスタジオが増えてきましたが、ホットヨガは常温ヨガと比べどのくらいの消費カロリーがあり、どのようなダイエット効果が期待できるのでしょうか。ヨガインストラクターのHikaru先生に、ホットヨガの特徴や効果を上げる方法などを伺いました！

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1番カロリーの消費が大きい家事は、ずばり床掃除！その他にもスポーツや日常生活の中でカロリーを消費しやすい行動を色々とご紹介します！今回教えてくれたのは鍼灸師や整体師、エステティシャンとしても活動する横内稚乃先生です。

美LAB.

「モンキーアーム」で二の腕を引き締めよう！ ６月５日放送の「ソレダメ！」（テレビ東京系）では、「薄着になるまでに体が変わる！」と題した企画を特集。パーソナルトレーナーの鑄山（いかけやま）和裕先生が、跳ぶだけでやせるダイエ […]

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会社関係に女子会、ママ友とこれからの時期は毎週末のように忘年会だという人も多いようですね。しかし、飲みすぎ食べ過ぎで体重増加……！　そんな悲劇を招かないためにも忘年会の楽しみ方に一工夫してみてはいかがでしょうか。 今回は…

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