幼稚園の役員活動が盛んだと、トラブルリスクも高くなるものです。私が幼稚園の役員をしたとき、立候補して会長になったママ友が大変な状態になってしまいました。最終的には園長先生を巻き込んだ大きなトラブルに……。

fashion trend news

2023.3.23

手持ちの服を上手にコーディネートできず「なんだかなあ」と感じる人は、新しく買い足すよりも「着こなし力」が必要だ。

BOOKウォッチ

2023.3.23

女優イ・ソンギョンと俳優キム・ヨングァンのカップルSHOTが話題だ。 【写真】「お似合いすぎ」イ・ソンギョンキム・ヨングァンのカップルSHOT ファッションマガジン『singles』はキム・ヨングァンとイ・ソンギョンのカップルカットを公開。

スポーツソウル日本版

2023.3.23

I.O.I出身の歌手チョン・ソミの20代とは思えないオーラに注目が集まっている。 【写真】チョン・ソミの全身網タイツ衣装姿 ファッションマガジン『W Korea』は3月22日、チョン・ソミの特別カットを公開した。

スポーツソウル日本版

2023.3.23

4月から新年度が始まります。入園して新しい環境になったり、進級でクラス替えや担任が変わって不安になるお子さんが多いのではないでしょうか。私たちも保育士の立場として、母親の立場としても子どもの行き渋りを経験してきました。共感と事前にできる対処法などを保育士ママ5人で運営しているいつママ（@itsumama__）のあいママが紹介します。

ママリ

2023.3.22

ファッションマガジン『1st Look』がOH MY GIRLユアとともにした最新カットを公開した。 【写真】ユアの大胆美くびれ 2ndミニアルバム『Selfish』の活動を終えてしばらく休息期を持っているユアはタイ・チェンマイで行われた今回の撮影を通じて、明るいエネルギーを発散した。

スポーツソウル日本版

2023.3.22

今回の心理テストのテーマは、「あなたに惚れる男性のタイプ」についてです。どんな男性から好かれやすいのか、こちらで診断していってください。 【質問】このロボット...

心理テストのシンリ

2023.3.22

飛行機なら東京から約30分で到着。遠いようで意外と近い離島が【伊豆大島】です。伊豆諸島の中で最も大きく、活火山である「三原山」に関連する数々の見どころがあります。また、「べっこう」や「明日葉」などのご当地グルメ、さらには島の名産品である椿油など、今回はそんな伊豆大島の魅力をご紹介…

beauty news tokyo

2023.3.22

【ほぼ毎週水曜朝7:30配信】「イエモネお昼ごはん部」では、みんなで一緒に料理を作って食べるという活動をしています。活動の場は声だけでコミュニケーションするSNSアプリClubhouse（クラブハウス）。そのRoomが開くのはほぼ毎週金曜日お昼ちょうどの12:00です。材料はほぼ3つ。それに調味料はなるべくうちにあるもので。フードコーディネーターの石黒アツシが声だけで作り方を説明して、みんながそれぞれの自宅のキッチンで作ります。楽しく食べて13時には撤収完了！この連載ではレシピと、参加者の皆さんが作った料理の写真とコメントで実際にどのように出来上がったのかを紹介しています。

イエモネ

2023.3.22

占星術における正月ともいうべき春分の日を過ぎたこのタイミングは、運気を切り開くのに向いている時期。今回も、占い師の五十六謀星もっちぃさんが独自に算定した「運命変動ポイント」を元に、1週間分の運勢をご紹介します。点数がプラスの日は良い結果につながりやすく、マイナスの日はネガティブな結果を生み出しやすいので注意が必要です。ぜひ、ご自分の星座をチェックしてみてください！

anan web

2023.3.21

1年で一番、恋のチャンスがありそうな季節......それは、3月下旬からしばらくの間かも！　と考える人は多いでしょう。今年も出会いと別れの季節が訪れているからこそ、恋のチャンスがあるかどうかを知りたいですよね。今回は十二星座別の「３月下旬、近々やってくる恋のチャンス」をお送りします！

ハウコレ

2023.3.21

今回の心理テストのテーマは、「周りの人から見たあなたの印象」についてです。職場や学校などで、自分がどんな風に思われているのか知りたい人は是非、チェックしていって...

心理テストのシンリ

2023.3.21

あなたはアスリート。大きな挫折を経験しながら、オリンピックでメダルを手にしたところを想像してみてください。インタビューに答えて何と言っているでしょうか？

ママリ

2023.3.21

ミクチャのBIGコンテストを勝ち抜いたトップライバー2人をクローズアップ。2人が共通していたのはリスナーを惹きつけるキャラ立ちした魅力があること。今回は、Co...g.選抜コンテスト2022グランプリと、F.NC BEAUTY＆HEALTH FESグランプリ受賞者の魅力に迫ります！リスナーに愛される理由がわかるはず♡

Ray

2023.3.21

脂肪のなかでも「褐色脂肪細胞」が増えると、エネルギー消費量が増えて痩せやすくなるといわれています。つやプラ管理栄養士の筆者が、褐色脂肪細胞の働きや期待できる痩せ効果、活性化させる方法についてご紹介します。■褐色脂肪細胞とはつやプラ脂肪細胞には「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」の2種類があります。白色脂肪細胞は脂肪を貯蔵してエネルギーを蓄える役割がありますが、褐色脂肪細胞は脂肪を分解して燃やす働きがあります。そのため、減量を目指すのであれば褐色脂肪細胞が多い方が良いといえます。褐色脂肪細胞は成人になるほど減少していき、増やすことはなかなかむずかしいのだそう。ただし、ポイントを押さえれば褐色脂肪細胞の活性化につながるため、ぜひ取り組んでみてくださいね。■褐色脂肪細胞を活性化させる方法3つ(1)運動運動をすると特定のホルモンが分泌され、それらのホルモンが褐色脂肪細胞を増やしたり白色脂肪細胞に働きかけ、脂肪燃焼効果をもたらすのだそう。水泳やヨガ、ジョギング、ストレッチなどをして、身体を動かす習慣をつけましょう。(2)寒いところに出る褐色脂肪細胞は、寒さを感じると体内の栄養素から熱を生み出すことが報告されています。そのため、寒い季節ほど減量に向いているといえます。暖かい部屋にこもっているのではなく、寒い季節でも適度に外に出て運動することが大切だといえるでしょう。(3)食事内容を工夫する特定の食べ物を摂取すると褐色脂肪細胞が活性化することがわかっています。減量を意識するのであれば、積極的に食事に取り入れましょう。青魚青魚に豊富に含まれる脂肪酸である「DHA（ドコサヘキサエン酸）」と「EPA（エイコサペンタエン酸）」が交感神経の活動を活性化させることで脂肪細胞が褐色化されると、体脂肪が消費されるということがわかっています。DHAやEPAは加熱に弱い性質をもつため、刺し身や味噌汁などにすると効率よく摂取することができますよ。茶カテキン「茶カテキン」を継続して摂取すると褐色脂肪細胞が活性化され、脂肪燃焼量が亢進されたという報告があります。そのため、カテキンを含む緑茶やウーロン茶を日常的に飲むのがおすすめです。カテキンには、血糖値上昇を抑える働きや体脂肪を減らす働きも期待できるため、減量中の飲み物には最適だといえますね。トウガラシトウガラシに含まれる「カプサイシン」には白色脂肪細胞の褐色化を促す働きがあり、痩せやすい身体づくりに役立つのだそう。さらに、カプサイシンの摂取によって胃の神経が刺激されると、過食を防ぐ可能性があることも報告されています。トウガラシは料理のアクセントにもなるため、減量中は常備しておくと何かと使えるので便利ですよ。ニンニクニンニクについても、交感神経を活性化することで褐色脂肪細胞が活性化され、脂肪燃焼効果が得られるということがわかっています。ニンニクは野菜や肉類、魚類などのさまざまな料理に合うため、毎日の料理に取り入れると良いでしょう。褐色脂肪細胞の活性化を意識して、かしこく＆効率的に減量に取り組んでくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2023.3.21

2023年3月14日、アウトドア活動に関わってくる法令をまとめた『アウトドア六法　正しく自然を楽しみ、守るための法律』（山と溪谷社）が発売された。

BOOKウォッチ

2023.3.21

せっかく片付けたのに、夫や子供達が帰宅するとすぐに元通り！毎日の片づけに嫌気がさして最近は部屋が散らかりっぱなし…。そんな悩みはありませんか？今回は整理収納アドバイザーFujinaoが、帰宅後もすぐ片付く「3つのルール」をご紹介します。

michill

2023.3.21

【BAUM】心身をケアしながら樹木の魅力を未来につなぐ、次世代ブランド【今月のウェルビーブランド】

CLASSY.ONLINE

2023.3.21