汁物大好きな三杯目 J Soup Brothersです！FU～FU～☆彡今回は南区京都駅八条口、東寺の北側に位置し、新幹線沿いにある源氏ゆかりの神社。季節の花、紫陽花が見頃を迎えています（6月15日撮影）

キョウトピ

汁物大好きな三杯目 J Soup Brothersです！FU～FU～☆彡今回は左京区、東山裾野の鹿ケ谷にあるお寺。静寂に包まれた緑豊かな境内では苔や青もみじの緑に癒されます。

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食品の値上げが続く中、モヤシは一袋数十円という安さで家計の心強い味方。淡白なモヤシは和洋中のどんな味つけにもなじみ、かさ増し食材としても使い勝手抜群です。火の通りも早く、モヤシがあれば、忙しいときでも時短で副菜・主菜・汁物が作れます。そこで今回は、10分以内で作れるモヤシレシピ【20選】をご紹介。

Eレシピ

汁物大好きな三杯目 J Soup Brothersです！FU～FU～☆彡今回は左京区、南禅寺界隈の別荘庭園に道すがら眺められる花菖蒲スポット。ちょうど満開を迎えています。6月11日の様子。

キョウトピ

トマトやキュウリ、トウモロコシなど夏野菜の鮮やかな色は、見ているだけで元気になりますよね。また、暑い夏に不足しがちな水分を補給してくれる野菜も多く、積極的に食べたいもの。今回は、夏野菜を使ったレシピを主食・主菜・副菜・汁物に分けて【20選】ご紹介します。

Eレシピ

汁物大好きな三杯目 J Soup Brothersです！FU～FU～☆彡今回は京都山科にある製薬会社の無料見学施設。薬用、有用植物3000種類を栽培する穴場の植物園。

キョウトピ

鶏ささみは鶏肉のなかで、もっともカロリーが低く、高タンパクで、ダイエットにぴったりな食材です。淡白な味わいで、手軽にボリュームアップしてカロリーが抑えられるため、無理なくダイエットが続けられますよ。今回は、ダイエット中にぴったりな鶏ささみレシピ【15選】ご紹介。

Eレシピ

ナスは夏野菜の代表格であり、和洋中あらゆる料理に使える万能食材です。栄養があまりないと思われがちですが、カリウムによって体内の余分な塩分や水分を排出し、体温の上昇を緩和する効果があります。実は、夏にピッタリの栄養が含まれた野菜なんです。

Eレシピ

猫好きの間ではもはや常識となりつつある「猫吸い」。 しかし猫界では新たな流行が誕生していた...？ トレンドの兆しを感じる「人間吸い」をご覧ください！ 「猫吸い」は常識に 今回ご紹介するのはコンドリア水戸(@mitoconcon)さんがTw…

FUNDO

「日本を愉しむ」をコンセプトに、その土地の味わいや食材にこだわった料理が手軽に体験できるミールキット「咲耶」。今回はそんな咲耶のミールキットを、旅行＆旅館が大好きな編集部メンバーが堪能。忙しい毎日に、ほっと一息。旅先で過ごす朝のような特別な体験ができました。

おうちごはん

汁物大好きな三杯目 J Soup Brothersです！FU～FU～☆彡今回は伏見区藤森にある京都市内屈指の紫陽花名所。現在紫陽花祭も開催中。

キョウトピ

こんにちは♪　リビングえひめweb 地域特派員の nicoです。nicoのランチめぐり第．．．

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「若い頃は、どんなに食べても太らなかったのに」と、40・50代になって身体の変化を感じている人も多いと思います。若い頃と食べる量が変わっていなくても、更年期世代になると代謝の低下によって、脂肪を溜めやすい身体になってしまいます。つやプラ運動指導を33年している健康運動指導士の筆者が、40・50代でも痩せている人の習慣をご紹介します。■40・50代でも痩せている人の習慣3つつやプラ筆者は、アメリカに住んでいたことがあります。アメリカで外食に行った際にふと周りのテーブルを見てみると、特大ピザやコーラ、シェイクなど太っている人の多くは、太りそうなものを食べています。これでは、すぐに太ってしまいますね。では反対に、いくつになっても美しいスタイルをキープしている人はどうでしょう。もちろん、一生懸命、努力している人もいますが、美ボディキープのために毎日たくさんのことを頑張りたくない人も多いですよね。40・50代になっても美ボディをキープするためのちょっとしたコツをご紹介します。(1)ルールをきびしく決めすぎないつやプラダイエットや運動に対してのルールをきびしく決めすぎていませんか？ 無理は禁物。大切なのは、ルールをきびしくすることよりもダイエットや運動を継続することです。食べたいものを我慢していると、その反動がやってきます。「趣味はダイエット、特技はリバウンド」ということにならないように、自分が我慢せずに毎日できることからやってみましょう。小さなことでも継続が大事。例えば以下の項目のようなちょっとしたことを心掛けてみてください。・こまめに動く・食前に水を飲む・しっかり噛んで食べる・食時の際は、野菜や汁物から・食べ過ぎたら、次の日の食事で調整する無理をしてリバウンドを繰り返すよりは、毎日できる小さなことを行いましょう。(2)毎日、全身が映る鏡で自分の裸を見るつやプラ毎日、全身が映る鏡で自分の裸を見るという習慣は、「運動をしたり、食事内容を変更するのは面倒くさい」という人におすすめです。自分の全身を裸で見て、太りやすいウエストまわりやお尻のラインなどをしっかりと見るようにしてください。食べ過ぎた日にはお腹周りがぽっこりしていたり、ウエストのくびれがいつもと違うなどのことに気がつくはずです。服を着ている状態で全身を見て、「太ったかな？」と感じる時には多少の体重増加の域を超えている可能性が高いです。“早期発見”が大切なのは病気だけでなく、体重増加も同じことと覚えておきましょう。(3)毎日、体重計にのる癖をつけるつやプラ毎日、体重計にのっていますか？　筆者はこれを30年以上続けています。2〜3キロのアップダウンは気にせず、とにかく毎日、体重計にのってみてください。小さな気づきが大切です。久しぶりに体重計にのって自分の体重増加におどろかないためにも、全身が映る鏡のそばに体重計を置いておきましょう。なるべく、体重の増減の幅を小さくすることを意識してください。目標やルール設定をきびしくしすぎて3日坊主で終わらないためにも、継続することが大切です。ちょっとした何気ない習慣が、40・50代のスタイルキープにつながります。「美は1日にしてならず」という言葉を忘れないようにしてくださいね。（フィットネス美トレーナー　MIKA）

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汁物大好きな三杯目 J Soup Brothersです！FU～FU～☆彡今回は左京区にある市民憩いの場、京都府立植物園内にある、京都が生んだ偉人を知る顕頌碑。

キョウトピ

最近人気を集めているダイソーの調味料コーナーで、『牛だし塩』という商品を発見。料理の隠し味や、そのまま味付けにも使える粉末調味料です。いつものお料理にプラスするだけで、美味しさをワンランクアップさせてくれる優れもの！風味とうま味が強くかなり美味しく仕上がりますよ～♡これはリピ確定です！

michill

おおきに～豆はなどす☆今回は京都駅にある、行列必至の京だし茶漬け専門店。京都中央卸売市場の老舗の魚屋さんが選りすぐった魚貝を具材にカジュアルにいただけるお店。

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汁物大好きな三杯目 J Soup Brothersです！FU～FU～☆彡今回は左京区にある市民憩いの場、植物園。ちょうどバラ園が見頃を迎えていました。

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汁物大好きな三杯目 J Soup Brothersです！FU～FU～☆彡今回は京都府宮津市、日本三景の一つ天橋立にあるお寺。“三人寄れば文殊の知恵”でも知られる文殊信仰の霊場にネコもあり。

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