水溶性食物繊維
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水溶性食物繊維に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば水溶性食物繊維の幅広い情報を得ることができます。

ポイントは水溶性食物繊維と食べ順!血糖値の上昇を緩やかにする食事のコツ
血圧の高さを気にする方は多いのですが、近頃は“血糖値”にも注目が集まってきています。血糖値とは、体内を流れる血液中のブドウ糖濃度のこと。高すぎても低すぎても病気や不調の原因になるため、適性の範囲内を保つことが健康の鍵を握 […]ポイントは水溶性食物繊維と食べ順!血糖値の上昇を緩やかにする食事のコツはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。
Woman Wellness Online
食べて痩せるを叶える!「水溶性食物繊維」の活用法3つ
「粘着性がありお腹の中をゆっくりと移動するのでお腹がすきにくい」「暴飲暴食を防いでくれる」「糖質の吸収速度をゆるやかにし、コレステロールを低下させる」「話題の腸内細菌のエサとなって血糖値の急上昇を抑制してくれる」などなど
ごきげん手帖
食物繊維は2種類ある!ダイエットにも効く「水溶性食物繊維」って?
野菜や果物に、豊富に含まれているものの一つが「食物繊維」。食物繊維には不溶性と水溶性の2種類あります。なかでも「水溶性食物繊維」は腸内で水分を保ち便を柔らかい状態にし、糖や脂肪の吸収を和らげる働きや、食欲を抑える働きも期
ごきげん手帖
不足がちだから注意! “食物繊維”の正しい摂り方って?
消化器官である腸を“やせ腸”に変えるには食生活の改善が近道。特に腸活でお馴染みの食物繊維に改めて注目!
anan web
味噌汁は飲む美容液だった! 美白・整腸・ダイエットにもいいって本当?
「MAQUIA」3月号では、実は美容にいい成分がたっぷり...
MAQUIA ONLINE
中川パラダイスらが話題の健康食品でダイエットに挑戦!
1月16日(水)放送の「梅沢富美男のズバッと聞きます!」(毎週水曜夜10:00-10:54、フジテレビ系)では、健康食品...
ザテレビジョン
食べすぎ飲みすぎの後に!「胃腸の不調をケアする食材」3つ
クリスマス会や忘年会、そしてお正月。イベント続きの年末年始は、食べすぎ飲みすぎによる胃腸の疲れからトラブルを招きがちな季節です。 最近どうも胃腸の調子が悪いと感じている方へ。美容と健康に役立つ食スタイルを提案して15年、 […]
ごきげん手帖
医者が考案した「長生きみそ汁」 腸によい! 健康みそ汁レシピ3選
「長生きみそ汁」は自律神経と腸を整える「最強の食事」と話題です。「みそ玉」を事前に作っておけば、簡単にできるみそ汁レシピを3つ。「長生きみそ玉」考案者の順天堂大学医学部教授・小林弘幸さんの著書からご紹介します。
CREA
甘さ控えめでもおいしい! ホムパを盛り上げるクリスマス焼きりんご
「MAQUIA」1月号の『星谷菜々の美に効くおいしいスイーツ...
MAQUIA ONLINE
冬のキレイを底上げ!乾燥や胃腸ケアに◎な旬食材5選
寒い冬はお肌の乾燥や風邪など、感染症の流行が気になりますよね。また忘年会など外食の機会が増えるので、胃腸ケアや二日酔い対策も気になるところ。 そこで今回は、そんな冬ならではのお悩み別におススメの旬食材を、インナービューテ […]
ごきげん手帖
キレイ痩せが叶うと話題集中。ダイエットの新定番【オーバーナイトオーツ】の魅力
いまお隣の韓国ではある人気インスタグラマーが「私のダイエット食」として紹介したことから、「ダイエットするため」「スタイルアップするため」と“ある食品”が話題を集めています。その食品が欧米などではダイエットフードとしてすでに定番となっている【オーバーナイトオーツ】。早速その魅力に迫…
beauty news tokyo
これを食べればスッキリ! 便秘撃退に活躍する「12種類の食材」
米国立糖尿病・消化器病・腎臓病研究所の調べによると、アメリカだけで4,200万人がお通じが週3回以下の便秘に悩まされている。しかも便秘は男性より女性に多く、特に妊娠中と産後に顕著だという。12種類の食材で、便秘をスッキリ解消していこう!
Women's Health
年末前にカラダを絞る!ダイエット中の「朝食で食べたい」3つの食材
おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。実は意外にも、寒い冬はダイエットの効果が出る季節!体が自らを温めようとする作用が高まり、代謝がアップするのです。これから年末年始にかけて、クリスマス会や忘年会、お正月など食べ過ぎることが多くなってきますよね。その前にダイエットをして、体を絞っておいてはいかがでしょうか?今回は、冬のダイエットをスムーズにする「朝食で食べたい」3つの食材についてお話します。【1】お腹スッキリ!「こんにゃく」朝時間.jp朝は排泄の時間と言われています。朝食を食べて自然な通じが起こり、前日に食べたものがスッキリ排泄されることが理想。そこで、毎日食べたい食材のひとつが「こんにゃく」です。こんにゃくの主成分は、食物繊維。そのうち、水溶性食物繊維であるグルコマンナンは、老廃物物を取り込んで排泄する働きがあります。便通を良くすることはダイエットの基本。毎日スッキリ快便状態でいれば、下腹部のポッコリが防げます。私が2ヶ月で約5キロのダイエットに成功した時は、こんにゃくと白滝、大根のおでんを大量に作り置きして毎日食べていました。下腹部のポッコリがペタンコになりましたよ!(編集部より)こんにゃくを使ったレシピは「低カロリーで腸キレイ!こんにゃくダイエット朝ごはん5選」(https://asajikan.jp/article/130247)をチェック☆【2】代謝アップ!「玉ねぎ」朝時間.jpダイエット中に積極的に食べたい野菜の一つが「玉ねぎ」です。玉ねぎに含まれているポリフェノールの1種、ケルセチンが血液をサラサラにし、代謝アップに役立ちます。さらに、血糖値の急上昇を抑えたり、脂肪を溜め込みにくくするなどの効果も期待できます。また、玉ねぎは、体を温める温熱性食材。体が冷えていると、ダイエットがスムーズに進みません。朝は体温が下がっているので、朝食に玉ねぎのソテーやスープを食べて体を温めましょう。(編集部より)玉ねぎを使ったレシピは「疲れや不眠を解消!「玉ねぎが主役」の朝ごはんレシピ6選」(https://asajikan.jp/article/119704)をチェック☆【3】脂肪燃焼!「豚ヒレ肉」朝時間.jpダイエットで食事制限をしていると、お肉を控える方もいるかもしれません。しかしそれは、逆効果。お肉には、脂肪を燃焼させる効果もあるのです。特に、ダイエットにおすすめなのが「豚肉」。ビタミンB1が糖質の代謝をサポートし、運動などによって蓄積された疲労物質の乳酸を分解する際にも役立ちます。食べるなら脂肪分が多いバラ肉ではなく、赤身のヒレ肉がおすすめです。(編集部より)豚肉を使ったレシピは「朝ごはんで免疫力UP!ウイルスに負けない「大根×豚肉」レシピ5選」(https://asajikan.jp/article/136044)をチェック☆朝食は体を温めたり、排泄を促したり、代謝をアップさせるなどダイエットに様々な効果が期待できます。朝食を抜いてしまうと、昼食を食べ過ぎてしまうなどダイエットに悪影響になる場合もあります。朝食はきちんと食べ、昼、夜と段々と量を少なくしていくのが一番ダイエットに効果的。ぜひ朝食を利用して、ダイエットを成功させてくださいね!☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
毎日食べたい!美容と健康をサポートする秋フルーツ3選
秋はフルーツも美味しい季節ですね。フルーツは、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールがたっぷりで、どれも健康や美容に役立つものばかりです。 そんな秋のフルーツのなかでも、健康と美容をサポートしてくれるおすすめのもの […]
ごきげん手帖
乳酸菌+食物繊維+スーパーフードがとれるコンビニドリンクがお得すぎる! #Omezaトーク
もうそろそろインフルエンザや花粉症がはやり始める時期。それに加えて乾燥による肌荒れや、食べすぎによる肥満…。秋はなにかと体の不調が増えてきます。 やっぱり何ごとも予防が大事!ということでここは健康の味方、乳酸菌のチカラを […]
fytte
美腸食材・ごぼうをおいしく食べて働きモノの腸を手に入れたい!
こんにちは!レタス隊のくりこです。今月のレタスクラブに「美腸レシピ」という気になる特集がありました。食べ物の消化・吸収を...
レタスクラブニュース
ファミリーマートが“腸活女子”向けヨーグルトドリンク開発 「ウンログ」と共同開発で
ファミリーマートは11月6日から、「ヨーグルトを使ったのむキウイ」(204円)を数量限定で販売する。今回のドリンクは排便記録アプリ「ウンログ」との共同開発商品の第2弾。大腸を働かせる善玉菌を増やす上で効果的な水溶性食物繊維を多く含むグァー豆を分解した粉体製品「サンファイバー」を採用した。これにはバナナだと60本、キウイだと10個分相当となる水溶性食物繊維6gが含まれている。
WWD
ポイントはカロリーより「低GI」 体にいいお菓子の選び方
ひと口食べるだけで、パワーチャージできる甘~いお菓子。せっかくだから、からだにいいものを意識してみませんか? まずは、正しい選び方から学びましょう。
anan web
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理