二の腕太りは「むくみ」が原因の場合が多いので、むくみを改善するマッサージが効果的。リンパマッサージがとくに効果的ですが、お風呂タイムにマッサージすることでより効果を実感できます。 今回は、二の腕のむくみに効くリンパマッサージの方法をご紹介します。

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日本の文化「薫物」から着想を得たという、SUQQU（スック）のスキンケアライン、センティッド シリーズ。 夏の日差しから肌を守るだけではなく、香りも楽めるという。今年の夏はSUQQUの香りスキンケアで癒されながら、お肌をケアするのがおすすめだ。香りのスキンケア...

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夏に向けて、すっきり脚痩せしたい！しかしダイエットを頑張っているのに、なぜか太ももだけはむっちり…なんてことありますよね。この記事では、むくみや脂肪など「太ももが痩せない4つの原因」を解説。それぞれの解消法について、あん

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気温が上がると欠かせないのが水分補給。とくにコロナ禍ではマスクもしているので、大切ですよね。そこでおすすめなのがダイソーの『極太水筒用氷棒』。製氷皿を使わずに簡単に水筒用の氷棒を作ることができるんです！棒状の氷なのでジュースを凍らせてアイスキャンディーにすることも…♪さっそくご紹介します。

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「リンネル」7月号の雑誌付録を発売前にチェック！今回の特別付録は、北欧好きにはたまらないムーミン×フィンレイソンのコラボ。なんと付録違いで4冊が同時発売されます！どれも暑い日に活躍するアイテムだから、これからの季節にぴったり。さっそく、michill編集部が詳しくレビューしていきますよ！

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テレワークの普及で「通勤で歩かず運動不足」「つい、おやつを食べて体重が増えた」などと悩んでいませんか？けれど、ウォーキングやランニングはハードルが高いし、なによりトレーニングウェアに着替えるのも面倒！という人もいるはず。 そんな人は、すきま時間を活用した簡単トレーニングでキレイを目指しませんか？

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40代以降になってから、急に手のエイジングが気になった人も多いのではないでしょうか？　血管が浮き出てきたり、ささくれが多くなったりと、多くの悩みが出てくるでしょう。さらに手の消毒で肌荒れが気になり、「ハンドクリームを塗りたくっているのに、どんどん『老け手』が加速していく」と感じる人もいるかもしれません。つやプラエステティックやメイクレッスンでお客さまの顔に触れることの多い筆者が、普段行っている手のケアや、愛用しているアイテムをご紹介します。■ハンドクリームだけではNG！？年齢を重ねた手の悩みは、ハンドクリームのみだと解決が難しいでしょう。顔のケアには高い美容液やギアを使っていても、手の美容法ってよくわからないですよね。また、案外あなたの手は見られています。スマホをいじっている時や会計をする時など、人の目に晒されている場面は多々あります。せっかくきれいにネイルをしても、手の表面がガサガサでは台無し。アルコール消毒や手洗いが大幅に増えて、手荒れが増えていると聞きます。荒れてしまった手に油分を補給するハンドクリームは必須ですが、やはり手のケアも顔と同じように、「洗う」「水分補給」「油分で膜を張る」という作業が必要です。顔用の化粧水を手にたっぷり塗る手を洗ってすぐにハンドクリームを塗っても、「なんだかベタつくだけで、手がうるおった感じがしない」ということはありませんか？　そんな時は、顔用の化粧水を手にたっぷり塗るという作業を挟んでみてください。夜のハンドケアとして、顔と同じように導入美容液、化粧水、ハンドクリームという手順をふむと、1週間しないうちに、柔らかでふっくらとした手を感じることができると思います。温泉水スプレーでコットンパックまた、コットンを温泉水スプレーなどでひたひたになるまでぬらし、2枚に割いて3分間手にのせた後にハンドクリームを塗り込んでも、しっとりとした肌触りに導くことができます。気がついた時におすすめの方法です。「温泉水スプレー」は、アベンヌ ウオーター、ユリアージュ ウォーター、ターマルウォーター（ラ ロッシュ ポゼ）など、フランス温泉水のミストタイプを指しています。顔用の化粧水よりもベタつかない点や、ただの水道水と違いミネラル分が豊富な点が、優れています。■老け手対策ケアアイテム5選(1)ハードワーキング ハンドスクラブ HP／ザボディショップつやプラ肘や膝、かかとと同じく、実は手も角質がたまりやすい部分です。特に指の関節部分などは、やさしいスクラブを使ってお手入れをしましょう。こちらのハンドスクラブは、「ココナッツシェル」と「アーモンドシェル」が古い角質をやさしく除去し、「ヘンプシードオイル」がキメの整った肌へと導いてくれます。筆者は週に1度使うことで、1ヶ月後にはワントーン明るい手を実感できました。この商品はスクラブが大きめなので、週に1回程度の使用がおすすめです。（75ml　税込価格1,980円）(2)NM ピュアカラー／ネイルマティックつやプラネイルをきれいに塗っていると手が美しく見えますが、毎月ネイルサロンに通うのも大変ですよね。そんな方におすすめなのは、ヌードカラーのネイルポリッシュです。指の延長線のような色を選べば、肌色と馴染み、指先が長く見えます。つやプラこちらのアイテムは、「コットン」「とうもろこし」「じゃがいも」などの植物由来成分が最大84％も使われています。爪にやさしい処方で、自爪の保護にも役立ちます。（画像カラー（左から）：LUISA／BRITANY／CELESTE　8ml　税込価格2,090円）(3)ハンドオイル／para spaつやプラネイルサロンで使われているパラジェルのハンドオイルは、爪周りだけでなく手全体に使える便利なオイルです。手の甲に1滴落として、指先まで塗り込んでください。プロ御用達のオイルは、爪のキューティクルの保護、乾燥防止にとてもすぐれています。筆者は友人のネイリストから、「きれいな爪を保つために、1時間おきにオイルを塗って欲しい」とまでいわれています。そのくらい、爪に栄養を与えることが大事なんですね。（10ml　税込価格3,080円）(4)やさしい手づくり。UV／ナチュラルアイランドつやプラうっかり日焼けしてしまいがちな手には、必ずUV対策をしてください。こちらのアイテムは、ハンドクリームですがSPF22 PA＋＋のUVカット効果があります。つやプラ北海道で手づみされた「カレンデュラのエキス」が手荒れを防いで、ほんのりとしたツヤ感を与えてくれます。洗濯物やコンビニへのお買い物などの時に塗り込んでおきましょう。（45g　SPF22 PA＋＋　税込価格1,485円）(5)エアリズムUVカットメッシュアームカバー（ショート・2組セット）／ユニクロつやプラ手や腕の日焼け止めとして「アームカバー」を使っているという方も多いでしょう。ですが、出かける時にうっかり忘れてしまったり、「生地が厚めで夏は暑くてたまらない」という不自由さがあったりしますよね。こちらのアームカバーは生地がエアリズムなので、長時間つけていてもひんやりと心地よく、嫌な汗をかきません。さらにショートタイプを選べば、小さく畳んでバッグに入れておけるのでとても便利です。2枚組なので、筆者は何組か購入して、複数のバッグに入れて忘れないようにしています。日焼けは乾燥を招いてしまうので、日中必ずつけるようにしましょう。（全2色　税込価格990円）顔のケアを毎日きちんとしていても、手のケアはうっかり見逃しがち。ですが、人前で見せる機会の多い手に年齢が積み重ならないように、手を労りたいですよね。老け手対策の参考にしてください。（肌育美容家　今泉　まいこ）

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大型連休も終わり、いつもの日常が戻ってきた。初夏の心地よい気候に誘われれば前向きな気持ちが湧いてくるはず。緊急事態宣言が延長した今週末も、外出先に制限はありながら、心躍るモノ・コトが溢れている。Harumari TOKYO編集部おすすめのアレコレとともに、自分だけの週末時間を彩ろう。

Harumari TOKYO

愛知県名古屋市に、手軽にお得に緑茶が楽しめる日本茶カフェ「mirume 深緑茶房」が5月10日（月）オープンしました。 伊勢のお茶が楽しめる日本茶カフェ 「mirume 深緑茶房」は、農林水産大臣賞や天皇杯を受賞した三重県のお茶農家「深緑茶房」の茶葉が楽しめる日本茶カフェ。 店名の「みるめ」は、お茶業界の用語で “若い芽” のことを表すそうですよ。 新サービス「朝ボト

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RMKから、2019年に限定発売され大人気だった、ひんやりジェルのフェイスプライマーが限定復活。暑さやべたつきから肌を解放し、夏のベースメイクをぐっと快適にする「RMK クールジェル ハイドレーティング フェイスプライマー」30mL/4,070円(税込)が、5月7日(金)から数量限定で発売される。 メントール配合のクールなジェル 「RMK クールジェル ハイドレーティング フェイスプライマー」は、クールなジェルで肌を引きしめ、涼やかな美肌に導いてくれるアイテム。 オイルを抱えたジェルがすばやく角質層に浸透し、たっぷりと水分補給。軽やかなオイルのべたつきのないベールで肌をガードし、肌表面はさらりとした仕上がりをキープする。 さらに、メントールを配合することで、清涼感をあたえて肌をクールダウン。汗や皮脂にくずれにくい肌にととのえ、見えない土台からベースメイクの完成度を支えてくれる。 隠しパールの光コントロール ジェルを肌にのばすと、肌にすっととけ込んで均一にフィット。毛穴などの凹凸をカバーして、つるんとなめらかな仕上がりに。ジェルに微細なシルバーパールがブレンドされているので、肌を自然にトーンアップし、透明感あふれる肌に。 夏の環境から肌をいたわる美容成分配合 また、セージ葉エキスやペパーミント葉エキスなどの保湿効果のある美容成分を配合。紫外線やエアコンなどの過酷な環境にさらされる夏肌にうるおいをあたえて、ファンデーションの仕上がりともちを高めてくれるのもうれしい。 フレッシュ&スパイシーな香り 香りは、クセになるスパイシーなパクチーに、ミントとセージの香りをブレンド。涼しさを感じるフレッシュで爽快感のある香りが、肌をやさしく包み込む、夏にぴったりのジェルだ。 この機会に「RMK クールジェル ハイドレーティング フェイスプライマー」をためしてみては。

ストレートプレス

RMKは、5月7日（金）より「クールジェル ハイドレーティン...

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今回のコラムは大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う、12星座別「あなたにおすすめの美容茶」をご紹介します。つやプラ早速チェックしてみましょう。■12星座別「あなたにおすすめの美容茶」牡羊座あなたにおすすめの美容茶は「麦茶」。カフェインレスでミネラル豊富、香ばしい風味が水分補給に最適。のどが渇いた時にゴクゴク飲める手軽さが、アクティブなあなたにぴったりです。牡牛座あなたにおすすめの美容茶は「ゴボウ茶」。香ばしいゴボウの風味をドリンクで楽しめるので、グルメなあなたにぴったりです。飲んで空腹をごまかせたら、ダイエットにも活用できそう。双子座あなたにおすすめの美容茶は「ペパーミントティー」。さわやかな魅力をもつあなたにぴったりです。単調な作業に飽きた時やアイデアが煮詰まった時に飲めば、一杯でリフレッシュできそう。蟹座あなたにおすすめの美容茶は「黒豆茶」。アントシアニンの抗酸化作用がエイジングケアにおすすめ。香ばしくて甘い黒豆の香りでリラックスできるので、アットホームなあなたにぴったりです。獅子座あなたにおすすめの美容茶は「ローズヒップティー」。鮮やかなピンク色は見た目も美しく、華やかな雰囲気のあなたにぴったりです。ビタミン類が豊富に含まれているので、美肌効果も期待できそう。乙女座あなたにおすすめの美容茶は「ハトムギ茶」。肌のターンオーバーを助け、吹き出物対策にもおすすめです。美容と健康への意識が高いあなたにぴったりです。天秤座あなたにおすすめの美容茶は「ジャスミン茶」。さわやかな香りにリラックスでき、社交的で人と接する機会の多いあなたにぴったりです。蠍座あなたにおすすめの美容茶は「プーアル茶」。茶葉を発酵させた熟成茶で、深い香りが特徴です。煮出す濃さによって風味が変わり繰り返し飲むことができるので、こだわりが強いあなたにぴったりです。射手座あなたにおすすめの美容茶は「ルイボスティー」。カフェインレスのハーブティーです。クセがなくて飲みやすいので、運動中の水分補給にも最適。スポーティーなあなたにぴったりです。山羊座あなたにおすすめの美容茶は「コーン茶」。乾燥トウモロコシを炒って煮出した栄養たっぷりのお茶。ひとくち飲むと、甘いコーンの香りで緊張がほぐれます。責任感が強いあなたにぴったりです。水瓶座あなたにおすすめの美容茶は「ドクダミ茶」。美容と健康におすすめのお茶です。少し苦味がありますが、慣れると他のお茶では物足りなくなるかも。ユニークなものが好きなあなたにぴったりです。魚座あなたにおすすめの美容茶は「カモミールティー」。やさしくて繊細なあなたにぴったりです。たくさん考えすぎて眠れない夜に飲むとホッと一息つけそう。今回は、12星座別「あなたにおすすめの美容茶」をご紹介しました。のどの渇きをうるおすだけではなく、美容や健康にいい効果が期待できる美容茶。今回の内容を参考にしつつ、日常的に飲むドリンクのラインナップに加えてみてくださいね。（占術家　伊藤　マーリン）

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気温が高めの日も増え、こまめな水分補給をしたくなる時期。マイボトルを用意しようとしている方におすすめなのが、「PRISMATE（プリズメイト）」の2段式のステンレスボトル。1段が小さめなので洗いやすいだけではなく、フィル

Sheage

たいして体を動かしていないのに、なんだか疲れる。最近、疲れが取れにくい…その原因は“脳の疲れ”にあるかもしれません。脳が疲れないように心がけつつ、すでに疲れてしまっている人は、朝昼夜のTipsで回復を。ここでは、内科医・工藤孝文さんが“昼のTips”を教えてくれました。

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見た目年齢を大きく左右する「シワ」。実は、加齢だけではなく、紫外線や乾燥などさまざまな原因があるという。シワの違いとそれぞれに適したスキンケア方法を海外の専門家たちが紹介。（フロントロウ編集部）

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顔や身体がむくんでいるとテンションが下がってしまいますし、気分や体調もなんだか重だるくなってしまうものです。40代、50代の皆さまも、むくみで悩むことがあるのではないでしょうか。つやプラ国際薬膳調理師である筆者が、むくみやすくなるNG習慣とむくみ改善におすすめの食材を4つご紹介します。■むくみやすくなるNG習慣以下の項目に思いあたることがないかチェックしてみてください。□冷たいヨーグルトを食べる□ビールや酎ハイが毎晩の楽しみ□生野菜サラダとフルーツをよく食べる□水分補給の際に、一度にゴクゴクと飲んでしまう□一日のなかで座っていることが多く、身体を動かす習慣がない薬膳の世界でむくみは、胃腸系システムである「脾（ひ）」が弱っている、水分のとり過ぎ、体外に余分な水分を排出できないといったことが主な原因と考えます。冷たいものや加熱していないものを頻繁に飲食すると脾が弱りやすく、身体を動かさないことで血の巡りが悪くなり水分を外に追い出す力が弱くなる場合があります。むくみにくい身体になるためには、「冷たいものはさけて温かいものを食べる」「運動をして血の巡りを良くする」「水分を過剰に摂取しない」ことを心がけましょう。■余分な水分を排出して軽やかな身体に導く食材3つ余分な水分はむくみや水太りの原因につながるだけではなく、だるさや頭痛を招く場合もあります。もし、むくみを感じるのであれば以下の食材をとり入れましょう。(1)春雨わかめスープに春雨を入れると、より効果アップを狙えます。わかめにも利尿作用が期待できます。胃腸を温めることも効果アップにつながりますので、生姜をプラスするとさらに良い組み合わせになります。(2)白菜白菜と豚肉の組み合わせは、余分な水を外に追い出す素晴らしい組み合わせです。重ね煮が簡単で胃腸に負担がかからない調理法なのでおすすめです。玉ねぎや生姜などの身体を温める食材も加えましょう。(3)黒豆普段飲んでいるお茶を黒豆茶に変えると良いでしょう。黒豆には利尿作用が期待できます。身体を冷やすとむくみの原因につながりますので、ホットでいただくことを意識してください。■水分は1日2リットル飲まなくてOK水分は飲み物だけではなく、味噌汁やスープなどの食事にも含まれています。実は、私たちは意外と水分をとっていますので、毎日無理に2リットルの水を飲む必要はありません。真夏でなければ、喉が渇いたと感じたら飲むようにすると良いでしょう。舌を見た時に白い苔がべったりとついていたり、舌の脇に歯形がついているのであれば余分な水分が溜まっているサインですので、生活のなかで舌のチェックもしてみてください。溜め込まず軽やかな身体を作るためにも、食習慣や水分との向き合い方を改めて見直してみてくださいね。（薬膳ライフバランスプランナー／国際薬膳調理師／コラムニスト　倉口　ゆうみ）

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自宅にいる時間が長くなった昨今。ゆっくり湯船に浸かって、日頃の疲れを癒しませんか？ 入浴剤には様々な種類があります。体が温まるタイプ、ひんやりするタイプ、しゅわしゅわする炭酸タイプ、バスソルトなど…。おすすめ入浴剤を紹介しています。

byBirth

最近はテレワークやリモートワークを取り入れる企業も多く、自宅で仕事をする働き方が増えていますよね。今回は、おすすめのデスク周りの収納方法や便利でおしゃれなアイテムなど、快適に過ごせるインテリア実例をご紹介します♪

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