寒さのせいで、顔に疲れが出やすい時期になりました。また、年末というだけで気忙しく、ぐったりしてしまいますよね。40・50代のお疲れ顔を加速させるのは「目の下のクマ」。普段はファンデーションやコンシーラーで隠していても、朝からクマが目立つ顔だと気が滅入ってしまいますよね。つやプラ肌育美容家の筆者が、自宅でできる簡単なクマケア方法をご紹介します。■まずは、クマ診断から始めましょうつやプラクマは、大きく分けて3つのタイプが存在します。色によって種類を分けることが多く、その原因も違うといわれています。まずは、自分のクマがどのタイプなのかを見極めて、最適なお手入れ方法を探っていきましょう。自分のクマをチェックするには、顔に自然光が当たる場所で鏡を見て確認してください。(1)茶色いクマつやプラ目の下が茶色いだけではなく、まぶたも同じように茶色くくすんで見えたら、それは色素沈着によるクマの可能性が高いです。「目のこすりすぎ」「メイクがきちんと落とせていない」「クレンジングや洗顔の際に摩擦を起こしている」などが原因として考えられます。また、ラメやパールが落としきれず肌に残って刺激を与え続けていると、シミのような色素沈着を起こすともいわれています。(2)青みがかったクマつやプラうっすらと青みが見えるクマは、主に「血行不良」が原因として考えられます。「寝不足」や「目の使いすぎ」「身体全体が冷えている時にも起こりやすいクマなので、まずは身体を温め、ゆっくりと休むことが先決です。(3)黒っぽいクマつやプラ黒っぽいクマは皮膚表面の問題ではなく、「たるみやシワの影」が原因となっている可能性が高いです。加齢で目の下の脂肪が減ってしまう、または逆に脂肪が増えることで目の下に段差ができ、影となって現れます。加齢だけが原因ではなく、生まれつきの骨格や脂肪の付き具合で若いうちから黒っぽいクマがある人もいます。■タイプ別！自宅でできる簡単なクマケア方法クマはタイプによって原因が違うため、ケア方法や使うアイテムも異なります。茶色いクマ：肌に透明感を茶色いクマは色素沈着が原因の場合が多いので、「ホワイトニング」や「ブライトニングケア」を取り入れると良いでしょう。クレンジングや洗顔にも気を配り、極力、摩擦を起こさないようにしてください。目元用のやさしいポイントメイクリムーバーを使い、ラメやパールが肌に残らないように綿棒で丁寧にオフします。花粉症などにより、目をこすりがちな人もいると思います。アレルギー用の目薬などを持ち歩き、手でゴシゴシとこするのはさけてください。リンクルホワイトアイクリーム／セザンヌつやプラ有効成分「ナイアシンアミド」配合の医薬部外品。ナイアシンアミドは、シワ改善や美白効果が期待できる成分です。透明感のある目元に導いてくれるアイクリームです。（20g　税込価格990円）青みがかったクマ：マッサージで血行促進40・50代の血行不良から起こるクマは、目元だけではなく「身体をきちんと温める」ことが大切です。毎日シャワーですまさずに、湯船に浸かってその日の疲れを取り除くようにしてください。蒸気の出るアイマスクや小豆のアイマスクで目元を温める方法もおすすめです。若い頃なら平気だった睡眠不足も、40・50代の青みがかったクマには大敵です。また、休みの日の寝溜めは、かえって身体を疲れさせやすいともいわれているため、毎日6〜7時間、質の高い睡眠を取るように心がけてください。Ｎ organic Vie リンクルパック エッセンス／エヌオーガニックつやプラ青っぽいクマには、アプリケーター付きのアイクリームがおすすめです。塗りながら目元をクルクルとマッサージして、血行をよくしてあげましょう。力は入れずにやさしく行ってください。（15g　通常購入税込価格9,240円）黒っぽいクマ：こつこつエイジングケアクマのなかでも一番手強いのが、黒っぽいクマです。目の下部分と頬に境目ができてしまうと、なかなか元に戻りません。「エイジング用のコスメ」を重点的に、また長期的に使うことをおすすめします。目元に「水分」や「コラーゲン」「エラスチン」などを与え、ハリ感をアップさせるコスメをこつこつと使い続けましょう。諦めずに毎日続けることが黒っぽいクマ解消への近道です。グラマティカル ヒアルロン酸マイクロニードル／グラマティカルつやプラスペシャルケア用のマイクロニードルパッチには、「高分子ヒアルロン酸」がたっぷり含まれています。集中ケアとして、まずは週に3回、慣れてきたら週に1回の使用でふっくら目元に導きます。貼って寝るだけなので面倒がなく、便利な目元ケアアイテムです。（3回分・6枚入り　税込価格3,080円）タイプ別にクマ対策をご紹介しました。40・50代は、どれかひとつというよりも、全部気になる人も多いかもしれません。複合的な悩みには、年末年始のお休みに集中的なクマ対策を取り入れてみてください。（肌育美容家　今泉　まいこ）

つやプラ

2022.12.20

ハイフ感覚で引き上げ×うるおす！「ルルルン新作のフェイスマスク」をレポ！

beautyまとめ

2022.12.20

部屋に花があるだけで、なにげない風景が一気に華やぎます。おうち時間を少しでも心地よく過ごせるよう、季節を感じるお花とすてきな飾り方をご紹介。今回はドライフラワーをテーマにセンス感じる飾り方を清澄白河「バタフライデコ」の店主・YOCOさんにお尋ね。水がいらないためお手入れの負担もなく、何かと慌ただしい年末年始に大助かりです。

ことりっぷ

2022.12.19

部屋の湿度を上げる【加湿器】は英語で何て言う？

英語の達人WORLD

2022.12.19

お相撲さんも大好き!?な「力士味噌」。たっぷり入ったにんにくが食欲をそそり、何度も食べたくなる味わいです。味が濃すぎず食べつかれないヘルシーなおかずレシピを、料理研究家の野口真紀さんに教えてもらいました。

dancyu

2022.12.19

おうちに常備していることが多い「卵」。良質なたんぱく質が含まれていて栄養価が高く、料理のアレンジ幅が広いのも魅力。今回は手軽に作れてごちそう感のある、卵とじアレンジをご紹介します。豚肉の柳川風や卵あんかけうどんなど忙しい日でもおいしいが叶う、卵とじのとっておきレシピがいっぱいです。

おうちごはん

2022.12.19

秋冬は特に肌が敏感になり、肌トラブルを引き起こしやすくなります。 おもに、空気の乾燥が原因ではないかとイメージするかもしれません。しかし実は、寒暖差が大きく関わっていることをご存じでしたか？ 寒暖差による肌への影響や、敏感になってしまった肌のケアなどをご紹介していきます。

byBirth

2022.12.18

忙しい毎日、手軽に美容や健康をサポートできるアイテムを上手に生活習慣に組み込んでいきたいですよね。今回はずぼらな筆者も実際に取り入れている、1日1回食べるだけで健康・美容のサポートになるアイテム3つをご紹介します。

anan Beauty+

2022.12.18

家賃がお手軽で広々とした団地の人気が高まっていますが、古い物件は扱いが難しそうだと感じる方もいるのではないでしょうか。築40年の団地で二人暮らしをするmegumiさんは、インテリア選びの工夫と簡単なDIYで、北欧風の素敵

Sheage

2022.12.18

今年も残すところ、あと2週間。実はこの数日間が2023年を飛躍の年に導くために大事な期間になってきます！ 新年を迎える前にやるべき開運アクションを一挙紹介します。

LASISA

2022.12.18

こんにちは♪地域特派員ほんにょです♪今日は、塩釜のお寿司屋さん大寿司（だいず．．．

リビングWeb

2022.12.17

お休みが続く年末年始は、美味しい食べ物への誘惑もとても多いもの。ついつい食べすぎて、連休明けに体重が激増してしまうこともありますよね。つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、連休太りしてしまった体をすみやかに元に戻すための方法について解説します。■連休太りの原因はほぼむくみ連休明けに体重が大幅に増えてしまったからといって焦る必要はありません。その理由は、増えたのは余計な水分であるむくみで、すぐに落ちるからです。例えば、年末年始で1週間ほどお休みになり、毎日食べすぎて2kg体重が増えたとしましょう。しかしそのほとんどはむくみやお腹の中の食品の残りです。脂肪を1kg増やすためには、摂取カロリーがトータルで7,200kcalオーバーする必要があります。つまり2kg全て脂肪で増やすためには、14,400kcalオーバーする計算になるということです。一般的な女性の1日の総消費エネルギー量は2,000kcal程度。1週間で14,400kcalオーバーするためには、7日間連続でいつもの食事＋2,000kcal強多く摂らなければいけません。これは、アメリカの男子大学バスケットボール選手が毎日食べる食事量と同等の量。身長2m、体重が100kgを超えるような大柄な男子バスケットボール選手が食べるような食事内容ですから、当然一般女性がとれる量ではありません。ですから、2kg増えた原因は脂肪ではないのです。■むくみはすぐに落ちるむくみとお腹の中に溜まった食品で増えた体重は、すぐに落ちます。例えば、私がダイエットコーチングしたお客様が3泊4日で旅行に行き、ガッツリ食べて帰ってきたときは、ビフォーアフターで3kg体重増が増加しました。以下のグラフのようにそこから1週間で増えた体重は元に戻り、さらに過去最低体重記録を更新しました。つやプラこのように、食べすぎて体重が増加しても焦ることはありません。しっかりと対策を立てればすぐに体重は落ちてきます。■連休太りを元に戻すための方法とはいえ、連休で太ったらなるべく早くスッキリしたいですよね。連休太りをできるだけ早く元に戻すための方法をご紹介します。軽く汗をかく運動をするつやプラ連休太りをリカバリーするために効果的なのは、軽く汗をかく運動です。筋肉を動かし、血流を良くすることでむくみを改善します。「血流を良くすることがむくみ改善に効果的」といわれますが、加えて筋肉を伸び縮みさせることも効果的です。伸び縮みのポンプ作用によって、むくみも押し流されやすくなります。素早く連休太りから抜けるためには、連休中でも時間があるときは軽く運動を行い、落ち着いたら運動をしっかりと行い、元の体重に戻しましょう。ぬるめのお風呂に長めに入るつやプラぬるめのお風呂に長めに入ることも、むくみを改善するために効果的です。副交感神経活動が活発になり、筋肉がリラックス。末梢血管が拡張して血液循環が良くなり、全身のむくみが改善し、元に戻せます。入る時間は15〜20分程度、湯温は38〜40℃を目安に入浴し、むくみをスッキリさせましょう。炭水化物と塩分を控えめにするつやプラ炭水化物と塩分を控えめにすることも、むくみ改善に効果的です。いずれも取り過ぎると体内に余計な水分をため込みます。特に年末年始の食事は炭水化物も塩分も多いもの。どうしてもとりすぎてむくみが多くなってしまいます。これを元に戻すためには、炭水化物を少し減らしたり、味付けを少し薄めにしたりすることが効果的。そうすることで体内の余計な水分を排出し、むくみをすっきりとさせることができます。年末年始はどうしても食べすぎることが多く、体重が増加しやすい状況になってしまいます。それを素早くリカバリーするためには連休明けからの素早い切り替えが大切。いつまでも年末年始の生活習慣が抜けないと脂肪がつき始めてしまいます。これを機会に良い生活習慣を身につけ、美しい体型をキープできるようにしましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

2022.12.17

【パートナーと同居している人】にぴったり！の美容家電６選

CLASSY.ONLINE

2022.12.17

東京･竹芝にあるホテル【メズム東京、オートグラフ コレクション】では、アフタヌーンエキシビジョン（午後の展覧会）として、世界的な名画をテーマにしたアフタヌーンティーが2023年3月31日（金）まで平日限定で開かれています。今回のテーマは、オーストリアの画家グスタフ･クリムトの代表作『接吻…

beauty news tokyo

2022.12.17

もうすぐクリスマス！お友達やご家族とホームパーティーをされる方も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、クリスマスパーティーにピッタリの『ラザニア』。自宅で作るにはハードルが高そうなメニューですが、なんと春巻きの皮を使って、フライパ…

FUNDO

2022.12.17

クリーミーなホワイトソースに焦げ目のついたチーズの香ばしさがたまらないグラタン。寒さが本格的になるにつれ、濃厚な味わいと熱々の具材はおいしさを増していきますよね。今回は、いまが旬の食材をたっぷり使ったグラタンレシピをご紹介。ホワイトソースが難しい印象があるかもしれませんが、意外と簡単に作れるので、ぜひお試しください！

おうちごはん

2022.12.16

北海道で暮らすみなさんと、一緒に作り上げるWEBマガジン「Sitakke」。人生の選択肢が多い時代だからこそ、日常の「モヤモヤ・悩み」に寄り添う情報を届けるべく、これまで約5,000本の記事を配信して...

Sitakke

2022.12.16

JILL STUART Beauty（ジルスチュアート）は、2023年1月6日（金）に、Spring Collectionを発売開始。 この上なくピュアで、この上なく透明なきらめきを放つ限定コレクションは、春の訪れにふさわしいアイテムばかりです。

byBirth

2022.12.16