日が長くなり、ついテンションがあがって睡眠時間も短くなってしまっているという人も多いのではないでしょうか。 睡眠不足は食欲を抑えてくれるホルモン『レプチン』の分泌を減少させ、食欲を促進する『グレリン』の分泌を増加させるた…

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