朝・昼・晩それぞれの時間帯におすすめの商品をセットで提案するウエルビーイン．．．

リビングWeb

最近話題の低GI食品「アガベシロップ」。テキーラの原料として有名なアガベから作られるシロップはクセがなく、料理やお菓子作りにも大活躍間違いなし。今回はアガベシロップの魅力とおすすめの活用方法、焼豚や南蛮漬け、ケーキなどおいしいアレンジレシピをご紹介します。

おうちごはん

飲むだけ紫外線対策！美肌を引き出す夏のおすすめドリンク5選

beautyまとめ

菜の花はカロテンやビタミンC、鉄分やカルシウムが豊富なので季節の変わり目に食べておきたい緑黄色野菜の一つです。この記事では、あと一品欲しい時のカラシ和えをはじめ、炒め物やパスタやサラダなど、簡単で絶品なレシピを30選ご紹介します。

Eレシピ

こんにちは！むさしの地域特派員のRumiです。蒸し暑い日が増え、南国フルーツが．．．

リビングWeb

2015年に祇園の裏路地にオープンするやいなや、連日行列が絶えない人気店として話題を集めた「麺処 むらじ」。その第2章が2023年春に幕開けとなりました。舞台は、京都らしい風情あふれる柳馬場六角。築100年以上の歴史ある京町家で、スープまで飲み干せる鶏白湯ベースのラーメンや、写真に撮りたい美しさが話題の檸檬ラーメンをいただけます。

るるぶ＆more.

一口食べると、食欲をそそる爽やかな香りが口に広がる紫蘇（しそ）。日本のハーブとして、刺し身のツマや料理の香りづけに、昔から愛されてきた野菜です。古くから栽培されてきた歴史を持つ紫蘇は日本の気候にもよく合い、手間をかけなくてもすくすくと育ってくれます。この記事では、家庭菜園で育てるのにおすすめの紫蘇について、その特性や豆知識、育て方の詳細まで幅広くご紹介していきます。

GARDEN STORY

「生まなきゃよかったと思うほど子育てがつらい…どうしたら育児を楽しめる？」ある日、アプリ「ママリ」の中で、ママからこんな質問が投稿されました。皆さんは、心から育児を楽しんでいますか？私は、子育てに悩みのない方はいないのではないかと思います。育児を頑張っているからこそ、誰にも言えずに悩む。そんな苦しい心の葛藤に対して、多くママからの回答が寄せられました。もっと自分を褒めてあげて！と、たくさんのママから寄せられた温かい回答をご紹介致します。

ママリ

食品ロスという言葉を聞いたことはありますか？食品ロスは現代の社会問題の一つで、世界の環境にも悪影響を与えているのです。本特集では、食品ロスの説明から今日から実践できる食品ロス対策方法を伝授します！ 食品ロスって？ 食品ロスとは「まだ食べられ…

みのり

まだまだ続く値上げラッシュ。お手頃の代名詞だった鯖缶でさえも、じわじわと値上がりしていて地味に辛い…。そんな中、なんと108円の鯖缶をダイソーで発見しました♡お値段抑えめでも、スタンダードな美味しさで安心して食べられて、家事の負担もグッとラクに！上手に活用すれば節約にも繋がりますよ◎

michill

広がり・うねり知らずの美髪に！雨の日もストンときまるヘアケアのコツ

beautyまとめ

こんにちは☺︎お久しぶりの投稿となってしまいましたが、地域特派員めー．．．

リビングWeb

【Qoo10・月間コスメランキング発表】カテゴリー別、5月マジ売れしたTOP5を紹介！

beautyまとめ

この時期はジメジメを吹き飛ばして、心身ともに爽やかに過ごしたいものです。今回も、占い師の五十六謀星もっちぃさんが独自に算定した「運命変動ポイント」をもとに、1週間分の運勢をご紹介します。点数がプラスの日は良い変化が起こりやすく、マイナスの日は悪い変化が起こりやすくなります。点数がゼロの日は安定して過ごせるでしょう。運命変動のタイミングを逃さず、幸せを引き寄せるために活用してみてくださいね。

anan web

栄養バランスが整った食事を摂りたくても、蒸し暑くて調理の気力が湧かず、食欲も落ちがち…。そんな梅雨や夏の時期のお助け役が「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」。5分のひと手間で野菜たっぷりの主菜を用意できるシリー

Sheage

キレイな人は循環している！ その言葉を体現するかの如く、59歳にして驚異の発光美肌を保っている小林ひろ美さん。記念すべき連載100回目に、ひろ美さんの美の根幹である巡りの実態を暴きます！

MAQUIA ONLINE

梅雨時になんとなく心もジメっとしてしまう人はいませんか？　雨の日が続くと気分もネガティブになりがちなので、気分の切り替えが大切になります。つやプラ日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーである筆者が、自宅などで簡単にできる、心をリフレッシュする方法を3つご紹介します。■梅雨時期に気持ちがどんよりしてしまう理由梅雨といえば、湿度の高さが特徴ですね。人間が快適に感じる湿度は40～60％とわれています。梅雨の時期は、地域にもよりますが湿度が70％以上になることも。そうすると快適に過ごしにくくなり、ストレスになります。また、晴れたり雨が降ったり、台風が来たりなど、気圧の変化が激しい時期のため、自律神経も乱れがちに……。それだけでなく、雨が続くということは、日照時間が減るということ。すると「幸せホルモン」と呼ばれているセロトニンの分泌が低下し、ストレスに敏感になってしまうかもしれません。天候は変えられないので、気分だけでも自分でコントロールできるようになると日々を過ごしやすくなりますよ。そのためにも、自分なりのリフレッシュ方法を見つけておくのがおすすめです。■心をリフレッシュできる方法3選気持ちもどんよりしがちな梅雨時期におすすめのリフレッシュ方法をご紹介します。(1)適度な運動で体を動かそう雨が降ると外出する機会が減り、運動不足になりがちです。運動不足になると血行が悪くなり、必要な栄養が体に届きにくくなるだけでなく、セロトニンの分泌も減少してしまいます。「運動が苦手」という方も安心してください。激しい運動はする必要なく、室内でできる1分程度の軽めの運動やストレッチなどでもOKです。「軽め」「適度」は個人によって感じ方が違います。リフレッシュが目的の場合、「体を動かしていて気持ちいい」と思えるところでとどめておきましょう。「ながら」でする運動よりもきちんと運動をする時間を設けることで、ON・OFFを切り替えられますよ。最近ではYouTubeでもさまざまなエクササイズ動画が出ているので、見ながら一緒に運動するのもおすすめです。(2)デジタルデトックスしよう気分がどんよりしているときややる気が出ないときに、何気なく見たSNSでさらに気分が落ち込むことはありませんか？気分が落ち込んでいるときは、ニュースやSNSでもネガティブなものが目に入ってしまい、ストレスの原因になりえます。またデジタル機器から発せられているブルーライトは、交感神経を活発にさせ、睡眠の質の低下にもつながります。デジタルデトックスの方法には、何通りか方法があります。使用時間を制限する・寝室にスマホを持ち込まない・食事中にスマホを触らない・アプリの通知を切るなどです。他にもデジタルデトックスアプリを活用する方法もあるので、気になる方は検索してみてくださいね。(3)不要なものを処分しよう「部屋は心の状態を表す」といわれるように、部屋がごちゃごちゃしていると、目に入る情報が多く、ストレスがたまりやすくなります。「掃除しなくちゃ」「片付けなくちゃ」と焦る気持ちも小さなストレスの積み重ねになります。しかし思い切って不要なものを整理・処分をすれば、物理的にものが少なくなり、視界が開けます。片付けをすると、身も心も軽やかになりますよ。ただ、無理にものを捨てる必要はありません。手放す準備ができてからで大丈夫です。このとき、ただ捨てるだけでなく「ありがとうございました」と感謝の気持ちを伝えて手放すと良いでしょう。自宅などで簡単にできる、心をリフレッシュする方法をご紹介しました。なにか特別なことはしなくても構いません。生活となじむ行動の方が、ストレスなく続けられるのでおすすめです。思いついたとき短い時間にできるものや、今日からはじめられるものばかりですので、ぜひ気持ちがどんよりしているときははじめてみてくださいね。（美容ライター／心理カウンセラー　北口　慈子）

つやプラ

新じゃがいもが旬です！今回の『働楽おうちごはん』では、大量消費にもおすすめのポテトグラタンのレシピをご紹介します。もあいかすみさん（@moaiskitchen）の手にかかれば、ソース作りの手間も不要！混ぜて焼くだけで簡単に絶品グラタンが作れてしまいます！

おうちごはん