甘くてほかほかのサツマイモ。おいしいけれど、「太りそう」「おならが出る」といったイメージがある。そんなサツマイモの見方を180度変えるのが本書、『最強！スーパーフード サツマイモ』（KTC中央出版）だ。

BOOKウォッチ

あずきは、ダイエットや美容、健康づくりに有用な栄養がぎゅっと詰まっています。だからこそ、毎日の食事に取り入れないなんてもったいない！あずきがダイエットや美容にいい理由をチェックして、今日の食事から取り入れませんか？ おすすめの食べ方も紹介するので参考にしてください。

byBirth

毎日の保湿ケアを頑張っても、粉を拭くような強い乾燥、肌荒れ、毛穴トラブル、エイジングサインなどに悩んでいませんか？もしかしたら、NGスキンケアをやっているかもしれません。外気の乾燥が厳しい冬、間違えたスキンケアは肌に大ダメージ！ 今すぐやめたいNG行為をチェックして、肌コンディションを立て直しましょう。

byBirth

気をつけて！　ダイエットを失敗に導く5つの甘い言葉

Women's Health

私たちの生活に欠かせない暦や人気の西洋占星術、数秘術など、いろいろな要素の組み合わせから編み出された“生まれ月占い”。今回は占い師の月風うさぎさんに、「1月16日から1月22日の運勢とワンポイントアドバイス」をランキング形式で占ってもらいました。あなたの生まれ月は何位でしょうか？　ぜひチェックしてみてください！

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1年のはじまりに「この1年でやりたいことリスト」を作ってみませんか。目標を持って1年間を過ごせるのでおすすめですよ。1年間は長いように感じますが、過ぎてしまうとあっという間。だからこそ、後悔が少なく充実した1年にしたいですよね。インスタグラムで節約や家計簿について情報発信しているあめこ(@ame.320)が3年間続けている「やりたいことリスト」についてご紹介します。

ママリ

目の前には山積みの資料、パソコンを開けば取引先からの大量のメール、作業を開始する前にやらなければいけない雑務がたくさん！ 「いつもならサクッと片付けてしまうのに、今日はなんだかモチベが上がらない……」という日は、誰でもた […]

SWEET WEB.JP

食品や飲料の値上げラッシュが続いています。節約したいけど、何をどうすればいいのかわからない…。そんなビギナーのみなさんに、節約マニアのYuiさんが、今すぐできる食費の簡単節約術を教えてくれます。「家族3人、食費は月2万円」が無理なく実現できるかもしれません！

anan Beauty+

寒い季節に食べるほくほくと温かい芋料理は格別です！栄養も満点、元気も出るのでぜひお試しあれ。

dancyu

年末年始は食事の量が増えがち。食べすぎが続くとヘンな食べグセがついて、お正月後も口寂しくて食べすぎて体重が増えていませんか？食べすぎたときは、なるべく早めのリセットが吉！ 「まごわやさしい」食事を意識して、食べすぎ＆食べグセをリセットしましょう。

byBirth

わが家には3歳の娘がいます。2歳のころ、義実家へ行くと、娘は夫にべったりくっついていました。その様子を見た義父が、「○○ちゃん（娘）はパパが大好きだね～」と言いました。その言葉を聞いて私はなんだかとても悲しくなってしまったのです。なぜなら……。

ベビーカレンダー

私たちの体を守る“免疫機能”は、加齢とともに低下するともいわれていますが、その他に生活環境や習慣にも大きく影響されると考えられます。そこで今回は、現役ヨガインストラクターの筆者が、免疫力を保つために意識しているポイントや簡単ストレッチをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

anan Beauty+

カフェ巡りやオシャレなランチがしたくなった時、いつも都内のカフェを検索している方は多いのではないでしょうか？実はまだあなたが知らないだけで、東京のお隣「埼玉」にも素敵なカフェがたくさんあるんです。今回は、あえて埼玉の観光地「川越」のカフェは外し、大宮や浦和、戸田周辺などの地元の人に人気のお店を中心に埼玉のオシャレなカフェをたくさんご紹介します！（なお情報は記事掲載時点のものです。詳細は公式サイトなどで事前確認することをおすすめします）

RETRIP

ふんわりとした食感とやさしい味わいが魅力の豆腐ハンバーグ。お肉の量を減らして豆腐でかさ増しすれば、ボリューミー＆ヘルシーになり、ダイエット中の方にもおすすめです。豆腐はコスパ抜群の食材のひとつ。お財布にやさしく、ひき肉だけで作るより、コストダウンを図れます。

Eレシピ

お正月気分からの切り替えが急速に進むこのタイミングも、運気の波をつかんで乗り切っていきましょう。今週も、占い師の五十六謀星もっちぃさんが独自に編み出した運命変動ポイントを元にして、1週間の運勢をご紹介します。点数がプラスになっている日は、行動が良い結果につながりやすい日。マイナスになっている日は、ネガティブな結果を生み出しやすいので注意が必要です。また、点数がゼロの日は運気が安定しやすい日です。ぜひ、自分の星座をチェックしてみてください！

anan web

美容ライターの遠藤幸子です。春真っ盛りのこの時期には、ひと塗りで季節感やトレンド感を出してくれる、春らしい新作リップを纏いたいところ。今回は、プチプラからデパコスまでの幅広いラインナップの中から、筆者イチオシの2019年春の新作リップをご紹介します。

michill

管理栄養士のkannaです。大人気の韓国料理ヤンニョムチキンを厚揚げで作っちゃいました！調味料を合わせて炒めるだけでとっても簡単。10分あれば完成します。お弁当にも、おつまみにも使えるレシピです。ぜひ作ってみてくださいね。

michill

【コストコ】では、思わずストック買いしたくなってしまうようなおすすめ「スープ商品」が勢ぞろい♪ 今回は、インフルエンサーの@potipoti212さんも「ほっとする美味しさでした！ 」と大絶賛な一品を含め、計4つの商品をご紹介します。

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