日焼けの原因の紫外線は、肌にしみ・そばかす・くすみ・活性酸素による老化などのダメージを与えます。 日焼けをしたあとは特に、ビタミンたっぷりの栄養を補給しましょう。ここでは、あすけん栄養士がお肌のダメージを回復させる食べ物をご紹介します。

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東京・府中市にある「chez andy labo（シェ アンディ ラボ）」は、ショートケーキの見た目が個性的でおいしいと評判の店。6〜9月には洋菓子店ならではの手作りシロップをかけた本格派のかき氷を味わえます。

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汗っかきの息子は、暑くなってくると麦茶や水、牛乳をたくさん飲みます。最近はジュースも飲みたがりますが、不経済なだけでなく、あまり飲むと体に悪いのではないかと 思っています。安くて、

パピマミ

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私たちが健康なカラダを維持するために必要な栄養素には、三大栄養素であるタンパク質・脂質・糖質の他にビタミン・ミネラルがあります。新陳代謝を促したり、生体機能の調整を行なったりするミネラルの中でも不足しがちな「亜鉛」。この亜鉛を上手く補うポイントをご紹介します。

あすけん

今が旬のサクランボに始まり、デラウェア、メロンに桃など、これから山形ではたくさんの果物が収穫時期を迎えます。そんな山形の果樹園や果物店直営のカフェに、もぎたてフルーツを食べに出かけませんか？

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大阪・日本橋にある「大阪カオマンガイカフェ」。オーナーが「タイの屋台で食べた本当においしいカオマンガイ（チキンライス）を大阪に広めたい」という想いから、本場の製法にこだわって作っています。

ことりっぷ

過ごしやすい季節になると、レジャーやスポーツなど外に出る機会が増えますが、注意したいのが紫外線。紫外線の量は４月頃から増え始め、６～８月にピークを迎えます。紫外線対策に効果的な食材を知って、カラダの中からも美肌ケアを行いましょう。

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大阪・上町筋沿いに店を構える老舗フルーツショップ「山口果物店」。フルーツの食べごろや旬を知り尽したプロが作る、果実を丸ごと使ったかき氷が一年中楽しめ、夏場は行列ができるほど大人気です。

ことりっぷ

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ふとした瞬間に口臭が気になることはありませんか？実は、食品の選択の仕方で口臭をコントロールすることができます。口臭予防・対策という観点から効果的な食品を栄養士がご紹介します。

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女性の人生の中で最大のイベントとも言える出産。産後のママのカラダは、お腹の赤ちゃんを成長させることに全力を注ぎ込んでいた期間が終わり、さまざまな変化が起こります。どのような変化があり、どんなところに気をるけるべきか知っておきましょう。

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