少しお腹はぽっこりしてはいますが、そんなに体重が多いわけではありません。しかし先日、体組織計を購入し計ってみると内臓脂肪レベルが15となっていて、娘の5倍もありショックでした。

パピマミ

毎日の食事内容をしっかり管理することはダイエットと切り離せないですが、糖質、脂質、タンパク質など栄養バランスを細かく調整するのが大変なため、ダイエットを断念する結果になることもしばしば。そんなダイエット中の食事管理を面倒に感じている方におすすめの【簡単ダイエット】の１つが、食べ…

beauty news tokyo

目次 運動で得られる健康効果に性差はある？女性は少ない運動時間で高い健康効果が得られる！どうして女性は少ない運動で高い効果が得られるのか？ 運動で得...

ナゾロジー

「いつの間にか体重が増えていた！」という経験は誰しもあるものですが、万が一体重が増えてしまったことに気づいたらなる早で元に戻したいところ。そこで参考にしたいのが、「気がついたら10kg以上も太っていた！」という150万人以上のチャンネル登録者を誇る人気YouTuber「Chrisspy」のメイクアップ…

beauty news tokyo

水をたくさん飲む美容雑誌やSNSでもたくさんの方がおすすめしていますよね✨肌のターンオーバーが促進されたり、代謝がアップしたりと美容や健康に欠かせないお水。一度に大量に飲むのではなく、気がついたタイミングで […]

USAGI MAGAZINE

2024年2月17日（土）の毎日占い「12星座ランキング」を発表！ ラジオ発のエンタメニュース＆コラム「TOKYO FM＋」では、今日の運勢や今週の運勢、心理テストなどを配信中です。2024年（令和6年）2月17日（土）のあなたの運勢を、東京・池袋占い館セレーネ所属・占い師のムクルさんが占います。「12星座別ランキング＆ワンポイントアドバイス」第1位は双子座（ふたご座）！ あなたの星座は何位……？

TOKYO FM+

お腹の脂肪を落としたいなら、筋トレを行ったあとにウォーキングなどの有酸素運動をするのがおすすめです。でも、「キツイ筋トレはしたくない」という声も。今回は東急スポーツオアシススタッフおすすめの腹筋トレーニングをご紹介。1日

Sheage

寒くて外に出るのがますます億劫に感じられるこの頃。 そんな時は、「家の中で体を動かせたら……」と思

MOREDOOR

20代の頃と体型が変わらないと話題の女優ジェシカ・アルバ。彼女は３人の子供がいるママさんでもあります。そんな彼女がどんな方法で体型をキープしているのか、彼女が採用している【運動ルール】を紹介します。 体型キープの秘訣は「3-2-1ワークアウト」 ジェシカが採用している運動ルールは「3-2-1…

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たるんだ体が気になるのに、代謝は落ちる一方……。なんとかしたいリンネル世代に、40代目前で体づくりに目覚めた料理研究家の牛尾理恵さんが指南！ 30代最後の８か月で10kgのダイエットに成功して以来、食と筋トレで健康的で美しい体と心を手に入れた、自身の痩せ習慣とラクに続けるコツを伺いました。

リンネル.jp

運動しても痩せない、何をしても痩せないと嘆く方も多いほど、とにかく痩せにくい40代。今回は即効性のあるダイエットを求める方に向けて、短期間で本当に効果のあるダイエット法を「40代絶対痩せる方法」として紹介します。40代が痩せにくい理由を踏まえ、痩せるための考え方や、食事編、運動編のおすすめダイエット方法もまとめてみました。なかなか痩せないと悩んでいるアラフォーから40代・50代の方は必見です！

mamagirl

一番下の息子の幼稚園の運動会で、上の子が幼稚園児だったころの友だちに数年ぶりに会ったときのことです。その友だちは私をひと目見て「え？ どうしたん？ 何があったん！？」とひどく驚いた様子。「わかっているよ。それ以上言うな」とだけ言い返しました。高校の同窓会に行っても「完全なおばちゃんやなぁ」と。そう言われても仕方ありません。私は5年前に息子を出産してから10kgも太ったのですから！

ベビーカレンダー

年齢とともに筋肉の量は落ちていき、張りも衰えていく。当然ながら運動をするのがこの問題を回避する最善の方法だが、目に見える成果を上げるにはいくつかのポイントがある。ボディラインに見える変化を起こすにはど...

madame FIGARO.jp

海外のSNSで話題を呼ぶ「Taylor Swift Treadmill Workout（テイラー・スウィフトのトレッドミルワークアウト）」を知っている？ 簡単に実践できる、トレンドワークアウトをご紹介。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

2024年にトレンド入りが予想されるエクササイズ3つを厳選してご紹介。海外で注目を集める、最新エクササイズトレンドとは？（フロントロウ編集部）

FRONTROW

手足の冷えを気にされている方は多いと思います。冷えの改善で重要なのは血流を良くすること。 今回は、血流促進におすすめのバランスボ...

キレイ研究室

平和不動産と、世界110ヶ国で施設を展開するホスピタリティグループのアコーは、12月19日(火)に「メルキュール東京日比谷」を開業した。 エンターテインメント文化の聖地 メルキュールのブランドコンセプトは、デザインや食を通して世界中の旅行者に体験してもらう『ローカルインスパイア―ドホテル(地域のインスピレーションを大切にするホテル)』。 明治時代、鹿鳴館の設立を契機に華やかな社交と外交の中心地となり、日本の近代化の象徴となった日比谷エリア。 その後、帝国劇場、日生劇場などの劇場、日比谷映画劇場など、多くの劇場や映画館が誕生し、日比谷は今なお日本の劇場や映画などの舞台を中心とするエンターテインメント文化の聖地として進化し続けている。 ホテルコンセプトは「Stage Art」 今回開業する「メルキュール東京日比谷」のデザインコンセプトは「Stage Art(劇場の舞台美術)」。 華やかな照明、緞帳、座席、そして映画のフィルムなどからインスピレーションを得たデザインが随所にちりばめられ、時を超えて人々を魅了するモダンクラシックな雰囲気と非日常の高揚感のなか、利用客の旅の楽しみ、非日常感をさらに盛り上げる空間でおもてなしする。 利便性の高い立地なども魅力 「メルキュール東京日比谷」は内幸町駅、日比谷駅、銀座駅、新橋駅から徒歩でのアクセスが可能。 178の客室、レストラン、バー、エクゼクティブ・ラウンジ、ジム、会議室を備えている。 「レストラン＆バー La Scène(ラ・セヌ)」は、自然光の入る地下一階に設置されたレストラン。 La Scèneとは、フランス語で舞台の「シーン(場面)」を意味している。「劇場の舞台美術」のデザインコンセプトはここにも反映され、利用客・宿泊客の人生というドラマの大切なひとつの「シーン」となることを願っているそう。 国内の食材や生産者にこだわり、伝統的なフランス料理の技法をベースにした旬素材のハーモニーを奏でる料理を提供する。 3階にある「エグゼクティブ・ラウンジ」は、プリビレッジおよびスイートルームに宿泊客専用のゆったりとくつろげるラウンジ。 メルキュールのコンセプトである「ローカル・ディスカバリー(地域の発見)」の食体験や、ディナー前に軽く飲み物やおつまみを楽しむアペロなど、時間や気分に合わせて選べる。 また3階には、日比谷の景色と自然光の入る「会議室」や、最新の有酸素運動・ウェイトトレーニング用の設備を完備した「ジム」などの設備も完備している。 日比谷の風景や、アートな雰囲気を楽しめるホテル。優雅なひとときを過ごしたい。 ■「メルキュール東京日比谷(Mercure Tokyo Hibiya)」 住所:東京都千代田区内幸町1-5-2 客室数：178室 公式サイト：https://www.mercure-tokyo-hibiya.com (鈴木 京)

ストレートプレス

すっきりしたお腹は多くのダイエッターの目標です。でも、「筋トレはキツイから無理」「まずは続けられることから始めたい」というダイエット初心者の声も。そこでトレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが、お腹痩せのファー

Sheage