緩んでしまったボディのために今できることを。 体をひきしめ、自信をもって夏を迎えるためのポイントを、EMB studioの代表も...

キレイ研究室

脂肪を落とす上で有効な「有酸素運動」。「しかし有酸素運動をすると、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまうのでは…」とよく言われています。 脂肪を落とすことができても、カラダに必要な筋肉は落としたくはないですよね！ そこで今回は、「筋肉を落とさずに有酸素運動で脂肪を落とす方法」をお伝えします。誰でも簡単にできる方法なので、是非実践してみてください！

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「筋トレと有酸素運動、どっちをやった方が痩せますか？」というご質問をよくいただきます。 それでは、ダイエットには筋トレと有酸素運動、どちらを行うべきか？詳しくわかりやすくお伝えします。

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せっかく運動を行うなら、効果的に行いたいもの。筋トレと有酸素運動はどう組み合わせるとよいのでしょうか？ A筋トレ後、有酸素運動を行うと効果的 B有酸素運動のあと、筋トレを行うほうが効果的 C筋トレ、有酸素運動、どちらが先 …

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ウォーキングや水泳などの「有酸素運動」は英語で何て言う？

英語の達人WORLD

「痩せたくて有酸素運動に取り組んでいるけれど、思うように体脂肪が減らない…」とお悩みの方も多いですね。 そこで今回は、有酸素運動をしているのに痩せない理由についてお伝えしたいと思います。

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【動画/自宅で18分/マンションOK】フィットネス×バレエ×ヨガの楽しい有酸素運動

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映画鑑賞が、軽い有酸素運動になる？

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筋トレの後に有酸素運動を行うと、筋疲労の軽減に繋がり、また効率よく体脂肪を減らすことでダイエット効果を高める期待ができます。今回はパーソナルトレーナーの町田 晋一先生に、筋トレと有酸素運動の関係からおすすめのトレーニングメニューも教えていただきました。

美LAB.

外での有酸素運動といえば「ランニング」ですが、室内の有酸素運動といえば「エアロバイク」です。エアロバイクはスマホや本を読みながらでも、しっかりトレーニングできます。今回はエアロバイクのメリットやおすすめの種類をご紹介します。

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ダイエットは誰でも結果を早く出したいと思うもの。それなら長時間トレーニングするのではなく、厳選された有酸素運動を行って短時間で体を燃やそう！　UK版ウィメンズヘルスが、ワークアウトのプロにおすすめのトレーニング法をインタビュー。

Women's Health

脂肪燃焼には有酸素運動を、というのが通説ですが、たった10分でも十分だと言われているのをご存知ですか？おすすめの有酸素運動を2つご紹介しますので、少し息が上がる程度を心がけて、ぜひ挑戦してみてください。

Sheage

お腹と下半身の脂肪を燃焼させる「戦士のポーズ」 まっすぐに立った体勢から、右足を大きく前に出し、ひざを曲げます。同時に左回りに体をねじり、右腕を前に、左腕を後ろに水平に伸ばします。右足を踏み出すときは、左足の拇指球で体を […]

fytte

筋肉のついた引き締まった体になりたいと思って、有酸素運動よりウエイトトレーニングを取り入れがち。有酸素運動をすると脂肪も筋肉も燃えやすい状態になって、せっかく手に入れた体型がダメになると思っている人も多いのでは？

Women's Health

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もう少しだけ痩せたい！そんな思いのある方も多いと思います。しかし、運動したくても、この時期は寒くて家から出にくいもの。今日は、寒いこの時期でも、簡単に自宅でできる、ダイエットに最適な有酸素運動を紹介したいと思います。

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「有酸素運動を20分以上行わないと、脂肪は燃えない」と聞いたことはありませんか？ ところが最近の研究では、たった5分間の有酸素運動でも脂肪が燃えることが分かっています。 ということは、家の中でもたった5分間だけでも運動が…

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