1位 みずがめ座 幸運の波に乗り絶好調！向かうところ敵なし。 最強の運気。ラッキーチャンス到来です。強気の攻めが事態をいい方向へ発展させるカギとなるので、積極的に打って出るのが大正解。新規事業スタート、受験、面接、コンペ・オーディション参加…

うらなえる-運命の恋占い-

2023.2.15

こんにちは！先日早く帰宅した子どもとおやつを食べに行こうということになりま．．．

リビングWeb

2023.2.14

栄養価が高くヘルシーなグリコのアーモンドミルク「アーモンド効果」。そんな「アーモンド効果」を使って、池袋・サンシャインシティ内の飲食店21店舗がオリジナルメニューを展開する【Glico×サンシャインシティ 「アーモンド効果」コラボメニュー】が、2023年2月10日(金)〜4月9日(日)まで開催されます。映えパフェから和食まで「アーモンド効果」のおいしさを活かしたおすすめのメニューを5選ご紹介！

TABIZINE

2023.2.14

この作品は、イラストレーターのミワカモ(@miwakamo_)さんの夫がかつてあった痴漢被害体験と、それに対していだいた考えを漫画にしたものです。乗る車両や時間帯を変えるなど、さまざまな対策をしても痴漢被害にあったというミワカモさんの夫。新たな対策として行ったのは、友人に協力をしてもらうもので…。『旦那がチカンされた話』第5話をごらんください。

ママリ

2023.2.14

「いつも夜にしか運動できないけれど、朝にやった方が効果があがるのか？」とか「昼にやるべきかな？」とか考えたことはありませんか？つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、女性に嬉しいメリットが多い運動のタイミングと、その理由について解説します。■痩せやすい時間帯はないつやプラ前提から話すと、痩せやすい・痩せにくい時間帯はありません。体重の増減は、摂取エネルギー量と消費エネルギー量の差で決まります。摂取が消費よりも大きければ体重は増えますし、逆ならば減ります。運動による消費エネルギー量は、運動する時間帯によって差はありません。ですから体重の増減だけをみれば、どの時間帯に運動をしても良いのです。しかし、私は夜に運動を行うことをおすすめします。その理由は見た目作りに差が出る可能性があるからです。■夜の運動は朝・昼よりも睡眠の質を改善するつやプラ運動をする時間によって体重の増減に差はでませんが、運動を行うタイミングで最もおすすめなのは夜です。なぜなら、睡眠の質を改善するからです。同じ運動内容でも、朝・昼と比較して、夜に行うことで寝付きをよくしたり睡眠の深さを改善したりすることができます。十分な成長ホルモンの分泌を促し、脂肪燃焼作用や筋肉量を保つ働きが期待できます。脂肪燃焼率が上がり、筋肉が保たれると、同じだけ体重が落ちても見た目は引き締まり、若々しい印象になります。仕事も終わり、比較的時間に余裕がある夜は、運動をするにはおすすめの時間帯。体力に余裕があれば積極的に運動をするようにしましょう。■注意！睡眠直前の激しい運動は睡眠の質を悪化させるつやプラ逆に、夜に運動を行うことによって睡眠の質を悪化させてしまうことがあります。それは、睡眠直前に息が切れてハッキリと汗を書くような運動を行うこと。交感神経が活性化し体温が上昇し、覚醒状態になってしまいます。スムーズに寝付くためには、体温が適した状態に下がることが大切です。睡眠直前までジムへ行って筋肉を追いこんだり激しいエアロビクスを行ったりしていると、寝付きを悪くしてしまいます。激しい運動は睡眠3時間前までに終わらせておくことが理想です。自分自身の睡眠予定時間から逆算して、夜の運動を行いましょう。夜に激しい運動を行わなければ、効果的に睡眠の質を改善することができ、見た目にもポジティブな効果を与えます。無理をしすぎず、気持ち良い程度の運動を夜に行い、引き締まった若々しい体を手に入れましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

2023.2.14

わが家に娘が誕生したのは、息子が2歳5カ月のとき。私は2人育児が始まることに少し不安がありました。それでも、息子はよく寝る穏やかな赤ちゃんでしたし、2人目の育児はラクだとよく聞いていたので、きっとなんとかなると考えていました。しかし2人育児が始まると、おなかの底から声を張り上げ泣き続ける娘と、イヤイヤ期の息子を相手にする毎日。「なんとかなる」という考えは甘かったと、すぐに思い知らされたのです……。

ベビーカレンダー

2023.2.14

大阪で連日行列の大人気店〝人類みな麺類〟の新ブランド〝ラーメン大戦争〟が2022年10月四条河原町に登場。オープン直後に行くことができなくて（泣）やっとこさいってきました〜♡

キョウトピ

2023.2.13

LINEで好きな人とやりとりするのは話題に困ることが多いでしょう。ここでは意中の人とのスムーズなやりとりの例や相手の気持ち、おすすめの話題などについて紹介していきます。好きな人と楽しくLINEをしながら両想いを目指しましょう。

KOIGAKU

2023.2.13

2022年４月、熱海駅から車で15分の場所に、イタリア窯を備えたカジュアルレストラン「CODA ROSSA」がオープンしました。リゾート感たっぷりの店内は、全席オーシャンビュー。ランチタイムになると、多くのお客さんが本格ピッツアを求めてやってきます。ゆるやかな海時間とおいしい料理の数々で、ほっと一息。穏やかなひとときをくれる熱海の旅へ、お出かけしてみませんか。

ことりっぷ

2023.2.12

今回の心理テストのテーマは、あなたの「心が疲れた時の回復法」についてです。精神を病みかけてしまった時など、どうすれば元気になれるのかは人それぞれ。この心理テスト...

心理テストのシンリ

2023.2.12

おおきに～豆はなどす☆今回は京都府京田辺市、近鉄京都線新田辺駅前スグの場所にあるカフェ。朝は7時から営業し、モーニングメニューもあり駅前店とは思えないゆったり空間。

キョウトピ

2023.2.12

マッチングアプリで出会った“好きぴ”と念願の初デートを控えている人へ向けて、デート後も関係を継続するための、デート成功テク3選を紹介します。

LASISA

2023.2.11

私と妻には子どもが2人いて、私の両親と同居しています。私と妻は共働きで帰りが遅くなるので、平日は子どもたちのごはんも含めて夕食の準備を母にしてもらうことが多く、食費として毎月お金を渡しています。その食費をめぐって起きた出来事を紹介します。

ベビーカレンダー

2023.2.11

東京・新宿三丁目駅から徒歩約5分、老舗ホテル「たてしな」の隣に、2022年12月にリニューアルオープンした「新宿喫茶りこりす」。昭和の面影を残しつつ、トルコランプに囲まれて異国情緒もあり、ランチからバーまで利用できるカフェ＆バーです。銀座で修行を積んだ和食料理長の人気ランチメニューと一緒に店内の様子も紹介します。

TABIZINE

2023.2.10

2022年6月21日 にOPEN！地下鉄宮の沢駅から西野・屯田通りへ向かい住宅街の中に．．．

リビングWeb

2023.2.10

「女の勘」という言葉を耳にしたことがある女性は多いでしょう。悪いことほどよく当たるイメージもあり、自分自身でも女の勘が働いた経験を持つ女性もいるはず。 そこで、女の勘が鋭いと言われている理由と女の勘で浮気を発見したエピソードをご紹介していきます。彼や旦那に対してモヤモヤした気持ちのある方は参考にしてください。

KOIGAKU

2023.2.9

わが家には4人の子どもがいます。性格はそれぞれ違いますが、赤ちゃんのときに一番大変だったのが長女の人見知りです。私以外の人は全然ダメで、夫にすら私の姿が見えないと大泣き。私は、トイレやお風呂にゆっくり入れないほどでした。そんな長女を、仕事復帰のため1歳から保育園に預けることに。家族相手にも泣いてしまうのに、預けて大丈夫か心配でしたが、保育園生活をきっかけに長女が激変したのです！

ベビーカレンダー

2023.2.9

1位 さそり座 幸運の波に乗り絶好調！向かうところ敵なし。 最強の運気。ラッキーチャンス到来です。強気の攻めが事態をいい方向へ発展させるカギとなるので、積極的に打って出るのが大正解。新規事業スタート、受験、面接、コンペ・オーディション参加は…

うらなえる-運命の恋占い-

2023.2.9