テレビ番組で特集されていた寒天ダイエットを始めてみた私。理由は、おこなっていた女性芸人がかわいかったから。始めてみて意外な効果がわかった体験談です。

ベビーカレンダー

老若男女問わず悩む方が多い肩こりや腰痛。 今回は、腰痛や肩こりケアのポイントとなる食事や入浴方法ついてILC国際腰痛クリニック東...

キレイ研究室

ダイエットしてもなかなか太ももが痩せていかないのは“筋肉が凝り固まっている”のが理由の１つ。筋肉が硬いと筋肉の動きが鈍くなるため、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにくくなってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが「内転筋群」（長内転筋、短内転筋、大内転筋、小内転筋、薄筋、恥骨筋な…

beauty news tokyo

テレビ東京・解説委員の山川龍雄が2月28日、ニッポン放送「飯田浩司のOK! Cozy up!」に出演。1年10ヵ月ぶりに低水準の伸びとなった1月の消費者物価指数について解説した。 1月の消費者物価2.0%上昇、伸びは1年...

ニッポン放送 NEWS ONLINE

「ものづくりが好き、エンタメのなかのインドア派」上田誠のルーツ

Lmaga.jp

30代までは、ウエストが気になってきたらちょっと食べ方を意識すればなんとか元のウエストへ戻っていました。しかし、40歳過ぎてから2年くらいの間に、この腹周りは食べ方を意識しただけでは脂肪が減るどころか増える一方。もうウエストなんてすてきな名前ではなく「腹周り」としか呼びようがないような状態に変わってしまったのです。そんな私のぷよぷよボディに変化をもたらしたマシーンをご紹介します。

ベビーカレンダー

筋肉が凝り固まっていると筋肉の動きが鈍くなるため、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにくくなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが筋肉の柔軟性を高めるストレッチです。それでは下半身痩せ＆姿勢改善につながる「中臀筋」（骨盤を安定させるお尻の筋肉）＆「脊柱起立筋」（頭部、背骨、骨盤…

beauty news tokyo

直輸入ワインや輸入菓子をはじめ、生鮮食品や自家製惣菜など日本のみならず世界中から選りすぐりの食品を取り揃えている「スーパーマーケット成城石井」。その充実した品揃えは、行くたびに目移りするほど！ 今回は、数ある食品類の中から特に“美容”をテーマに、おいしくてキレイになれるヘルシーなお惣菜やインスタント（即席）食品、お菓子、ドリンクなどを管理栄養士の浅野まみこさんにセレクトしていただきました。ぜひ商品選びの際の参考にしてみて！

MAQUIA ONLINE

進化のスピードが著しく、毎シーズン目が離せないブライトニング＆UVコスメ。秀作揃いと話題の今季、特に押さえておくべきトレンドをブライトニングケアに詳しい2人のプロに取材。実感スピードが速い新作コスメや、スペシャルケアにふさわしいブライトニングコスメをお届け。

VOCE

目元の印象は、顔全体の印象を左右します。特に目の下に現れる「クマ」は、年齢や疲れのサインとして老けた印象を与えがちです。つやプラエステティシャン歴20年の筆者が、クマを薄くするために効果的なマッサージをご紹介します。■クマの原因＆セルフチェック方法クマには「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」などの種類があります。それぞれの原因と対策は異なりますので、自分のクマのタイプを正しく把握することが大切です。青クマ青クマは、血行不良が主な原因であり、酸素供給が不足して目の下の血管が透けて見えることで発生すると考えられます。遺伝的な要因や生活習慣の乱れが影響を与えることもあります。また、水分不足や睡眠不足が続くと、目の周りの皮膚が薄くなり血管が透けやすくなる場合もあります。セルフチェック方法青クマかどうか判断するには、目の下を押してみてください。目の下を軽く押して、クマの色が変わるかどうかを確認します。色が変わらない場合は、青クマではありません。クマの色が変わる理由は、血管に圧力がかかって血流が変化するためです。茶クマ茶クマの主な原因として、紫外線や目の疲れ、かゆみなどが挙げられます。紫外線はメラニン色素の生成を促進し、目の疲れやかゆみは、目の周りの皮膚に炎症を起こし、メラニン色素の沈着を招きます。そのため、適切なUVケアや生活習慣が欠かせません。また、「トラネキサム酸」や「ビタミンC誘導体」など、メラニンの生成を抑える成分が配合されたスキンケア製品を活用することもおすすめです。セルフチェック方法茶クマかどうか判断するには、目の下を引っ張ってみてください。目の下を軽く引っ張って、皮膚の色を確認します。皮膚の色が均一な場合は、茶クマではありません。皮膚の色が不均一な場合は、茶クマの可能性があります。それは、メラニン色素が皮膚の奥に沈着しているためです。黒クマ黒クマの主な原因として、加齢や遺伝、体質などが挙げられます。加齢によって目の周りの皮膚がたるみ、目の下の凹みや膨らみが目立つことで黒クマとなる場合があります。遺伝や体質は、目の下の骨格や脂肪の分布に影響します。目の下の骨が突出していたり、脂肪が多かったりすると、影ができやすくなるでしょう。セルフチェック方法黒クマかどうか判断するには、目の下の影を見てください。目の下の影は光の角度や明るさによって変化するため、明るい場所や暗い場所で目の下の影が変わるかを確認します。目の下の影が変わらない場合は、黒クマではありません。目の下の影が濃くなったり薄くなったりする場合は、黒クマの可能性があります。目の下の影が変わる理由は、目の下の凹みや膨らみが光の反射に影響するためです。■気になるクマに！おすすめマッサージクマ改善のためにおすすめのマッサージを3つご紹介します。マッサージの際は、クリームやオイルを使って摩擦を抑えながら行ってください。(1)目の下を軽く叩く目の下を軽く叩くことで、血行を促します。人差し指と中指の先端で、目の下の内側から外側に向かって、やさしく叩いてください。このとき、目は閉じたまま行ってください。これを10回繰り返します。(2)目の下を指でなぞる目の下を指でなぞることで、リンパの流れを促します。中指と薬指の腹で、目の下の内側から外側に向かって、やさしくなぞってください。このとき、目は閉じたまま行ってください。これを10回繰り返します。(3)目の下を引っ張る目の下を引っ張ることで、目の下のたるみをケアします。人差し指と中指の先端で、目頭の下部分を軽くつまんでください。このとき、目は閉じたまま行ってください。次に、つまんだ指をこめかみ側に向かって軽く引っ張ります。このとき、目の下の筋肉に抵抗を感じる程度の力加減で行ってください。この状態を10秒間キープし、ゆっくり元に戻します。これを5回繰り返しましょう。マッサージをする際の注意点目の周りの皮膚は、顔の皮膚で最も薄くてデリケートな部分です。強い力でマッサージをすると逆効果になったり、皮膚にダメージを与えたりする場合があります。そのため、弱い力でやさしくマッサージをすることが重要です。また、目の下のクマは、乾燥によって悪化する場合もあります。マッサージ前にすべりを良くするため保湿クリームやオイルなどを塗りますが、マッサージをした後も保湿することを忘れないようにしてください。その際は、目元専用の美容液やクリーム、パックを活用することもおすすめです。■日常生活で注意したいことしっかり睡眠時間をとるマッサージだけでは、クマを完全に消すことはむずかしいです。クマの原因を招く生活習慣や体調を改善することも大切です。特に、睡眠と栄養は、目の周りの血行や代謝に大きく影響を与えます。睡眠不足は目の周りの血流悪化を招くため、クマの色が濃くなる場合があります。また、睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は、皮膚の修復や新陳代謝をサポートします。そのため、毎日7時間以上の睡眠をとることが望ましいです。バランス良く栄養を摂る栄養不足は目の周りの皮膚の弾力やハリを低下させ、クマを目立たせる場合があります。また、栄養バランスの悪い食事は、血液の流れや酸素の運搬に悪影響を及ぼしかねません。特にビタミンC、ビタミンE、ビタミンAは、血行促進やメラニンの排出を促す効果が期待できます。クマが気になる人は、これらの栄養素を含む食事を意識しましょう。老け目を改善しクマを消すためには、正しいマッサージ法と適切なケアが重要です。シンプルなテクニックを日常に取り入れ、若々しい目元のキープに役立ててください。美しい目元は自信をもたらし、顔全体の印象を明るくします。目元のケアを怠らず、健やかで輝く表情を手に入れましょう。（エステティシャン・アロマ師　生出 和恵）

つやプラ

閉経前後の10年間は「更年期」といい、さまざまなからだの不調に悩まされる方が多い時期。イライラしたり疲れやすくなったりするだけではなく、なかには薄毛に悩まされる方も少なくありません。更年期に毛が薄くなる原因や対策を薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。

暮らしニスタ

※本稿は、深作秀春『白内障の罠　一生「よく見る」ための予防と治療』（光文社新書）の一部を再編集したものです。「糖化」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。身体の中のタンパク質に糖がこびりついて、体温などで温められて焦げ目のようにべたべたつくことを「糖化」といいます。さらに、このタンパク質が「糖化」を受けてできる物質を、「終末糖化産物（AGE：Advanced Glycation End Products）」と呼びます。

PRESIDENT WOMAN Online

冬本番、寒さに耐えられない人もいると思います。老け見えの要因にもなってしまうので、あったかアイテムを活用して温めてあげましょう。温めることで得られる効果などを解説しながら、おすすめのアイテムを紹介します。

All About

ダイエットしてもなかなか効果が出ないのは“筋肉の硬さ”が関係しているのかも。筋肉が硬いと筋肉の動きが鈍くなるため、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにくくなってしまいます。そこで今回は、むくみ解消、そして脚痩せに効果を期待できる「ふくらはぎの筋肉をほぐす」の簡単ストレッチを紹介します。 …

beauty news tokyo

「藻活」が腸活のトレンドに！　海藻を取り入れるメリット・1日の摂取量・活用術

Women's Health

女性は20代が一番良くて、40歳になったらおばさんだからもう誰からも相手にされないなんて思っていませんか？ 40歳になっても若い男性からモテたり、恋人が途切れない女性は存在します。色気のある女性はいくつになっても恋愛対象になるということでしょう。 では、なぜ色気のある女性は何歳になってもモテるのでしょうか。普通のおばさんになってしまう女性とはどんなところが違うのでしょうか。 今回は、色気のある女性に共通する8つのことを詳しくお話していきたいと思います。さらに、おばさんではなく色気のある女性であり続けるためにどうした良いかも合わせてご紹介します。

KOIGAKU

キャスターの辛坊治郎が1月16日、自身がパーソナリティを務めるニッポン放送「辛坊治郎　ズーム　そこまで言うか！」に出演。2023年の企業倒産が4年ぶりに8000件を超え、2年連続で増加したとのニュースに触れ、「ゾンビ企業...

ニッポン放送 NEWS ONLINE

その美しさを絶え間なく更新し続ける田中みな実さんが、特に大切にしているという朝のケア。自身が思い描く理想の肌を叶えるために、日々欠かさないモーニング美容とは？　最新版の愛用アイテムとともに、その全貌を紹介します。

MAQUIA ONLINE