恋の安定とマンネリは紙一重。 波風は立たないけどお互いの気配りも消えた状態は「付き合ってるのかなんなのか、もうわからない……」なんてことも。 そんな色あせた恋を復活させるにはどうしたらいい？ 冷めたマンネリの恋を蘇生させ […]

愛カツ

毎日、「これはやっている」と習慣になっていることってあると思います。習慣になっているだけに、意識はしていないと思いますが。そういった日々の行動が、男性にとって新鮮で、良い印象を与えることもあるんです。今回は、“男が好感をもつ女子の意外な生活習慣”というテーマで、男性に話を聞いてみました。日常生活に取り入れてみてはいかがですか？

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 今回は内もものトレーニングを紹介させていただきます。 冬の間、隠していた身体の部位。気になる場所として、良くあげられる内ももです。ぜひ一緒に考えて行きましょう。   内もも […]【トレーナーが伝授】はさむだけ！内ももトレーニングはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 冬の寒さも和らぎ、ようやくあたたかくなってきました。夏に向けて本格的に身体作りをしたい！  という方も少しずつ増えてきたようです。 今回は内もものトレーニングを紹介させていただきます […]【トレーナーが伝授】かんたん内ももトレーニングはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 先日、筆者が街を歩いている時、可愛らしい20歳前後のカップルが目の前を歩いていました。 彼氏はシャツにジャケット、彼女はヒールにワンピースと、ふたりでオシャレをしている様子を、微笑ま […]【トレーナーが伝授】足首の揺れを改善するトレーニングはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 下半身強化や、下半身のシェイプアップを目指すためのたトレーニングで、もっとも有名なものにスクワットという種目があります。 スクワットのやり方については、たくさんの本や、インターネット […]【トレーナーが伝授】初心者さん向けスクワットはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 みなさん、普段スクワットはされていますか？ スクワットはトレーニングの基本動作です。健康促進やボディメイクのためのトレーニング施設、リハビリなどを行う医療現場、競技力向上を狙うアスリ […]【トレーナーが伝授】スクワットは角度が重要！はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 みなさん普段運動はされてますか？ ご自宅でどんな運動をしているかをお伺いすると、腹筋、スクワット、腕立て伏せが多いようです。 今回はスクワットのバリエーションを増やしてみましょう。 […]【トレーナーが伝授】かんたんだけどややキツい！ バランスボールスクワットはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 肩の位置というのは、その人の外見の印象を決定付ける大きな要素のひとつです。 大きくてたくましい背中というのは、男性なら嬉しくなるワードかも知れませんが、女性にとっては解決したい問題の […]【トレーナーが伝授】肩甲骨をしっかり動かして美姿勢を手に入れようはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 最近は、世の中の運動への意識と、知識の量がとても高くなってきたことを感じます。ジムに通っていない方でもトレーニングの知識をお持ちであり、時々「もう少しトレーニングの知識が付いてからパ […]【トレーナーが伝授】今更聞けないスクワットの基礎はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 運動をしたいというご相談をいただくときに、様々な有酸素トレーニングや筋力トレーニングを紹介させていただいております。そんな時ふと気になるのが皆さんの足もと。 「足首が揺れていますね」 […]【トレーナーが伝授】マジメに取り組むかんたん足首まわしはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 細くて引き締まった美しい足に憧れる女性は多く、筆者のトレーニング指導の現場でも「足を細くしたい」というご相談、ご要望をよく伺います。 また美容だけではなく、様々な理由から足腰を鍛えた […]【トレーナーが伝授】美脚・健脚に内ももトレーニングはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 今回は側屈動作を紹介させていただきます。体幹の側屈というのは、下半身に対して上半身を真横に動かす動作ですが、このエクササイズはくびれを作り上げるだけではなく、骨盤の左右差や歪みなどの […]【トレーナーが伝授】身体の左右差を整える寝たままサイドベントはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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リカバリートレーナーの伊藤晃一です。 あらゆる動作において歩くこと、すなわち歩行動作とはもっとも基礎的な人間の活動であります。 ダイエットや体力作り、またリハビリを目標に励んでいる方々も「まずはウォーキングから始めます」 […]【トレーナーが伝授】ハムストリングスを伸ばして楽々ウォーキングスタイルを手に入れようはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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