普段、何気なく選んでいる食べ物。選び方次第でダイエットや美容にもっと効かせることが可能！ そこで2択で迷った場合、どっちを選ぶとよいかをクイズ形式でご紹介。こんなときどうする？というシーン別にまとめました。

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50代でもデビュー当初のような美貌とスタイルを維持する秘訣は、徹底した自己管理だ。 最近、キム・ヒエ（56）やオム・ジョンファ（53）など、50代の女優たちが特別な食事制限法で健康なスタイルを維持する秘訣を伝えている。

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3月22日から4月21日まで1か月間続く、イスラム教徒の断食ラマダン。あるイスラム教徒の投稿がきっかけで、“ラマダン中に目の前で食べたらブチギレる食べ物＝最高においしい食べ物”の言い合い合戦が起きた。（フロントロウ編集部）

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食事と運動の工夫がダイエットに有効？ インターミッテント・ファスティングはプチ断食などといわれることもあります。まさに実践中という人もいるのではないでしょうか。取り組みやすい減量法として受け入れられています。実際に体重を …

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整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格取得の際に学んだ内容から、仕事や家事、気持ちを片づけるときの…

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本田翼さんが、10日間の“断食”を行っていたことを明かしました。

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ここ数年よく耳にするようになった「ファスティング」いわゆる「断食」。美容や健康目的で興味のある方も多いのでは？でも、チャレンジしてみたいけど、何から始めればいいのか分からない、1人で行うのは不安…そんな方に向けて、実際に

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年末年始にかけて、１月もしばらくはいつも以上にカロリーの多い食事をしてしまいがち。「食べ過ぎてしまった…」そんなときはできるだけ早めにリセットして、カロリーコントロールをしてバランスを整えよう、と日ごろから気をつけている …

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断食というと宗教的なイメージを持つ方もいるかもしれません。しかし断食は「インターミットファスティング」として、海外セレブの間ではオーソドックスなダイエット法・健康法のひとつ。なかでも16時間は何も食べず残り8時間に好きなものを食べるという16時間断食が話題になっています。美容・アンチエイジング専門医の黒田愛美先生も4～5年前から実践しているとのこと。16時間断食の方法や効果、注意点を聞きました。

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カラダに良い影響を与えながら痩せられると、いま話題を集める「オートファジー」。「16時間断食」で絶食時間を設けると効果大って本当？　その正体とは？

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空と海に囲まれたリゾート「グランドプリンスホテル広島」に、「ファスティング・断食」を体験する2泊3日の宿泊プランが登場。10月1日(木)より販売中だ。 ホテルで無理なく「ファスティング・断食」を体験 本プランは、特別階クラブフロアでの2泊3日の滞在に、栄養士監修のメニューが5回、ルームサービスで届くもの。 アンチエイジングの第一人者・医学博士の久保明氏監修の内容に、ダイエット、美肌、アンチエイジングを専門とする管理栄養士・伊達友美氏監修の約100kcal～150kcal(回復食は除く)のジュースやスープを提供。ホテルでファスティング・断食を無理なく体験できるプランとなっている。 ヨガやトリートメントも利用可能！ 部屋からは、瀬戸内海の情景を堪能できるほか、展望露天風呂もある温泉での入浴や隣接する瀬戸内海国立公園で海や森林を眺めながらのウオーキングや散策も楽しめる。 また、オプションで館内スタジオでのヨガや、スパでのトリートメントも利用可能だ。 プランは最大4名で利用可能なので、友人や家族と一緒に体験するのもおすすめ！海辺の自然あふれる環境で滞在を愉しみながら、心身ともにリフレッシュするリゾートウエルネスツーリズムを体験しよう。 様々な特典付きの2泊3日 「～心と身体をリセット～クラブフロアで気軽にプチ断食(GoToトラベルキャンペーン対象)」プランは、10月1日(木)～2021年5月31日(月)の期間(一部除外日あり)で利用できる。 オリジナルバスアメニティーやクラブラウンジ利用などの特典付きで、ひとり2泊30,000円(税・サ料込)。 なお、プラン利用は20才以上限定で、健康保険証の持参が必要。食事の時間やオプションなどは予約時に希望を知らせることができる。詳細・予約は同ホテルにて確認を。 コロナ禍の運動不足やストレス解消にもぴったりな「グランドプリンスホテル広島」のファスティング・断食を体験できる宿泊プランを、この機会に試してみては。 ■「グランドプリンスホテル広島」 広島市南区元宇品町23-1

ストレートプレス

お正月太りや、胃腸の疲れを感じていませんか？ 胃腸は、食べ物を消化するだけでなく、感情も消化しますので負担のかかりやすい臓器です。 年末年始に酷使した胃腸を休ませ、増えた体重を戻すには、断食が有効です。  <目次& […]

Grapps

すらりとした高身長に、長く伸びる手脚、引き締まったボディライン。トレーニングやファスティングで定期的にメンテナンスする、工藤阿須加さん流の“カラダ論”を伺いました。

anan web

断食は、やり方を間違えるとトラブルにもつながりかねないものです。そこで、断食の具体的なやり方や、断食をするときに気を付けるべきこと、断食前後の食事をどうすればいいのかといったことについて、お話を伺いました。

美LAB.

忘年会太りを防ぐため、ウィメンズヘルスがお届けしているのは、太りにくい食べ方のコツ。最終回となる今回は、忘年会翌日の過ごし方をご紹介。胃がクタクタな忘年会翌日に食べておくといいものや、断食をする前の心得を管理栄養士の岸村康代さんに教えてもらった。

Women's Health

現在1歳の娘がいるのですが、娘が卒乳をしたので、出産前の体重まで戻すためにダイエットをしようかと考えています。 育児中なので、子どもの生活ペースに合わせながらできて、

パピマミ

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