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“摂取カロリー”
138件
“摂取カロリー”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“摂取カロリー”の幅広い情報を得ることができます。
- 【ダイエットの疑問】適正な摂取カロリーの範囲内なら何を食べてもいいの？
ダイエットする際、食事管理において摂取カロリーはどうしても気になるところ。常に頭の中でカロリー計算をしては食べる物を選ぶという方は少なくないでしょう。では、適正な摂取カロリーの範囲内なら何を食べてもいいのでしょうか？ 摂取カロリーよりも“食事の質”に目を向けるべき たしかに炭水化物…
beauty news tokyo
2025.2.8
- スナック菓子の落とし穴！サイズを小さくすると摂取カロリーは減るが塩分摂取は増える!?
目次 お菓子のサイズが小さいと食べる量を減らせるサイズが小さいと逆に塩分量は多くなる？ お菓子のサイズが小さいと食べる量を減らせる 研究チームは今回...
ナゾロジー
2024.4.17
- ズボラさんでも続けられる。ダイエット成功者が定番で実践している【ラク痩せ習慣】
「頑張らなきゃ」と思うと長続きしないのがダイエット。でも、無理なく取り入れられる小さな習慣こそが近道なんです。そこで今回は、ダイエット成功者が定番で実践している【ラク痩せ習慣】を紹介します。 起床後＆食事前に水を飲むことを習慣にする 食事の30分前に水を飲むだけで、代謝アップと食べ…
beauty news tokyo
2025.3.16
- 代謝を「騙して」痩せ続ける！停滞期を打破する肝臓のスイッチを発見
目次 停滞期を打破する秘訣は、「PLVAP遺伝子」にあり!?PLVAP遺伝子を操作してマウスの肝臓を「騙す」 停滞期を打破する秘訣は、「PLVAP遺...
ナゾロジー
2025.3.13
- ３ヶ月で８kg減量。30代・女性会社員のダイエット成功の鍵は「タンパク質」
「デスクワークと付き合いで体重が増える一方だった私が、わずか３ヶ月で８kgも減量できたのは、タンパク質の摂り方を見直したからです」。IT企業に勤める田中さん（33歳）は、そう笑顔で語ります。 タンパク質の摂り方を見直すべき理由 タンパク質は体内で消化される際に熱産生効果が高いので、同じ…
beauty news tokyo
2025.3.12
- 【3月11日(火)】ごはん何作る？迷わず簡単！おすすめレシピ3品【#今日の献立 】
今日は何作ろう……？家族に美味しいごはんを用意したいと思っても、どんな料理にしようかと迷ってしまうという方は多いのでは？そんなお悩みも即解決！レシピをマネするだけで簡単に作れて、迷わず今日の献立が決まるおすすめメニューをご紹介します！カロリーや栄養バランスも考えた管理栄養士監修の組み合わせの「今日の献立」を参考にして、夕食を作ってみてくださいね♪
4yuuu
2025.3.11
- 「ラーメン」を食べ過ぎるとどうなる？実は女性の体に悪影響も 一緒に摂取すべき食べ物＆飲み物とは 管理栄養士が解説
ラーメンを食べ過ぎた場合の健康上のリスクについて、管理栄養士に聞きました。
オトナンサー
2025.3.9
- 【3月9日(日)】ごはん何作る？迷わず簡単！おすすめレシピ3品【#今日の献立 】
今日は何作ろう……？家族に美味しいごはんを用意したいと思っても、どんな料理にしようかと迷ってしまうという方は多いのでは？そんなお悩みも即解決！レシピをマネするだけで簡単に作れて、迷わず今日の献立が決まるおすすめメニューをご紹介します！カロリーや栄養バランスも考えた管理栄養士監修の組み合わせの「今日の献立」を参考にして、夕食を作ってみてくださいね♪
4yuuu
2025.3.9
- 頑張って腹筋してもポッコリお腹は消えない…シュッとした男女が毎日やっているジム要らずの｢逆腹筋｣とは
※本稿は、中村尚人『逆腹筋の教科書 人体の構造的に正しい腹筋運動の新標準』（KADOKAWA）の一部を抜粋・再編集したものです。「どうしたら、お腹を凹ますことができますか？」これは、私の運営するピラティススタジオやヨガクラスで、そして取材に来られるメディアから、数えきれないほど聞かれる質問です。私が理学療法士からヨガ、ピラティスの指導者に転向してから早13年。その間、毎年のように繰り返されるのですから、どれだけ多くの方が「ぽっこり腹」に悩んでいるのかがうかがえます。
PRESIDENT WOMAN Online
2025.3.7
- 【3月6日(木)】ごはん何作る？迷わず簡単！おすすめレシピ3品【#今日の献立 】
今日は何作ろう……？家族に美味しいごはんを用意したいと思っても、どんな料理にしようかと迷ってしまうという方は多いのでは？そんなお悩みも即解決！レシピをマネするだけで簡単に作れて、迷わず今日の献立が決まるおすすめメニューをご紹介します！カロリーや栄養バランスも考えた管理栄養士監修の組み合わせの「今日の献立」を参考にして、夕食を作ってみてくださいね♪
4yuuu
2025.3.6
- 辛い我慢は必要なし！健康的に痩せるなら「やってはいけないダイエット」
ダイエットに取り組む際、つい「すぐに痩せたい」という気持ちから極端な方法に走っていませんか？実は、短期間で劇的に体重を落とす方法の多くは、健康を損ない、リバウンドの原因にもなるのです。そこで今回は、健康的に痩せるなら「やってはいけないダイエット法」を紹介します。 極端な摂取カロリ…
beauty news tokyo
2025.3.5
- 田村保乃「−7㎏のダイエットに成功しましたが…」人生で一番のボディ革命は？食生活で意識していることなど体型キープの秘訣に迫る
きれいなあの子の全身ちゅるぴかメソッド❤︎みずみずしく透明感にあふれるスラッとしたヘルシーなカラダは永遠の憧れ。女の子の夢が詰まった美しきBODYを持ち主田村保乃にアレコレを教えてもらいました♥
ar Web
2025.3.5
- 寝ながら30秒で痩せる？簡単にできるズボラストレッチはこれだ
寝ながら30秒で痩せる？簡単にできるズボラストレッチはこれだ
Women's Health
2025.3.3
- 黄金比のワンプレートでダイエット。まずは1日1食からはじめてみて
運動を習慣化するのは難しいし、味気ないダイエット食は続かない…。そんな女性たちにおすすめしたいのが、Instagramの...
レタスクラブ
2025.3.2
- 「牛丼」で栄養をしっかり摂取できるの？管理栄養士が勧める“太りにくい食べ方”
牛丼に含まれる主な栄養素のほか、牛丼を食べるときの注意点について、管理栄養士に聞きました。
オトナンサー
2025.3.2
- ゆらぎ肌のケアには丁寧なスキンケアが大切！３つのコツでゆらぎがちな春を乗り越えましょう。
春先は、気を付けていてもどうしても肌はゆらいでしまうもの。 女性は月経周期など、ホルモンバランスも重なることもあり、どうしてもコ...
キレイ研究室
2025.2.28
- 【50代ダイエット】タンパク質で太る理由＆太らないためのポイント！
肉や魚、豆類などに多く含まれていて、体を作るために欠かせないタンパク質で太ってしまう理由や摂取目安などを詳しく解説！タンパク質の過剰摂取は太る以外にもデメリットがあるため、摂取目安を知っておくことも大切です。太らないためのポイントもご紹介！
HALMEK UP
2025.2.26
- 日本食を称賛の米歌手、BMI－10.5、体脂肪16%減！ ビフォー＆アフターも公開
BMI－10.5、体脂肪を16%減！ 写真で振り返る歌手リゾのダイエット
Women's Health
2025.2.25