人気料理家・長谷川あかりさんのレシピをまとめてご紹介。少ない工程と食材で簡単に作れるので毎日の献立にもぴったり。栄養がしっかりと摂れて美容にも効くレシピをチェック！

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放っておくとキケン！？女性に多い「貧血」の原因＆予防法4選

beautyまとめ

生理痛やPMS、更年期など、多くの女性が感じる悩み。ついつい我慢してしまいがちですが、本当にそれでいいの？ 今回は、ますみクリニ...

キレイ研究室

環境問題に取り組む5人のアーティストが自分の思いを語り、菜食主義となったいきさつ、現在の食習慣や健康になるためのアドバイス、好きな食べ物について教えてくれた。ビリー・アイリッシュファンにも植物性食品の...

madame FIGARO.jp

プロテインで便秘になったり、逆に便通が良くなったり。なぜ？ なんなら若干お腹を壊して下痢をする、臭いおならが止まらないと…

MELOS

肝炎とはどのような病気なのでしょうか。発症する原因や症状などについて、消化器病専門医に聞きました。

オトナンサー

春といえば、入学や就職、異動や転勤など、新生活の始まりとともに周囲の環境がガラッと変わるという人も多い季節ですね。多くの人々にとって心躍る時期であるとともに、新しい環境への不安が高まるという人もいらっしゃるでしょう。この季節の変わり目には、体調を崩しやすいという問題も。そこで今回は、女医の筆者が、季節の変わり目に特に注意すべき体調不良の特徴と、その対策について解説します。春を健康に、そして快適に過ごすためのポイントを押さえていきましょう。

anan Beauty+

急に顔から大量の汗をかいたり、ささいなことでイライラするようになり、体調や人格が病気で変わったのではないかと不安に思っていました。そこで婦人科を受診したら、急な発汗やイライラ感は、更年期障害によるホットフラッシュと情緒不安定と判明。43歳で軽度の更年期障害と診断されてからは、処方薬もありましたが、自分なりに症状を軽減させる方法を探し、それらを実践してきました。その方法をお話しします。

ベビーカレンダー

ダイエットに取り組みせ際に心がけたいのが、「無理なくヘルシーに痩せること」「ダイエット後も体型をキープしていくこと」の２つになります。そこで参考にしたいのが、体重56kg→48kgとダイエットに成功し、その後も体型をキープしている主婦のアカリさん（29歳）が実践する【ヘルシーな痩せルール】…

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春の訪れと共に、お花見や歓迎会など様々なイベントが増えて、お酒を楽しむ機会も自然と多くなりますよね。昔から「酒は百薬の長」とも言われますが、そのためにはお酒の飲み方に気を付けることが重要です。今回は女医の筆者が、特に避けるべき「お酒のNGな飲み方」と、酔った後や二日酔い時にやってはいけないことについて詳しく解説していきます。

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ビタミンCサプリメントおすすめ20選。選び方・飲み方・摂取タイミングを医師が解説

Harper's BAZAAR

春になると各カフェチェーンなどで販売される「桜ドリンク」。見た目も華やかで、どの商品にしようか迷ってしまいますよね。そこで今回は管理栄養士の猪坂みなみ先生に、ドトール、タリーズ、ゴディバの限定メニューの中から、健康面から

サイゾーウーマン

塩抜きダイエットがどんなダイエット法かご存知でしょうか？1週間の内2～3日間、食事から塩分を抜くというダイエット方法です。食事の塩分を抜くことで体内の余計な水分を排出させ、むくみ改善や体重減量などの効果に繋がります。塩抜きダイエットは即効性のある方法ですが、間違ったやり方で行うと体調不良を招く恐れがあり危険です。この記事では、塩抜きダイエットの正しいやり方とあわせて簡単レシピもご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

mamagirl

肛門がかゆくなることがあるのは、なぜなのでしょうか。原因や対策などについて、消化器病専門医に聞きました。

オトナンサー

人気ブランドで働く傍ら、自らもSNS発信等で人気を集める「令和のカリスマスタッフ」をピックアップし、

CoordiSnap

寝不足やお酒の飲み過ぎなどの理由がないのに目が充血することがあり、困っていました。コンタクトレンズも使っていないしアレルギーもないので、どうして目が赤くなるのか理由がわかりませんでした。会社に行くと同僚に「目が赤いね」と心配されるほど、朝から充血した目になっていることがよくあったのです。周囲の人に生活が乱れているように思われるのが恥ずかしくて、目が充血する原因を突き止めようと行動した体験談です。

ベビーカレンダー

「始まったばかりの30代が、楽しみで仕方がない」。溢れんばかりの笑顔で語る新木優子さん。美の秘訣を、たっぷり語ってくれました。

VOCE

完全栄養食やインクルーシブ食の開発・販売を行うLacuSは、3月19日(月)より、世界初のシニア向け完全栄養アイス(※1,2)「Me ICE(ミーアイス)」の、OIOI有楽町6Fでの店頭販売とAmazon公式でのオンライン予約販売を開始した。 「Me ICE」の特長 [caption id="attachment_1098783" align="aligncenter" width="600"] Me ICE摂取時の栄養素(栄養成分表示・グラフ)[/caption] 「Me ICE」は、おにぎり1.3個分のエネルギー、たまご1.2個分のたんぱく質、レモン1個分のビタミン、牛乳130ml分のカルシウムなど、「Me ICE」1個で33種類の栄養素をバランスよく摂取できるアイス。一般的なアイスミルクに比べ、タンパク質3倍以上・亜鉛10倍・鉄分20倍の栄養素を実現している(※3)。 1口ごとの栄養設計をしているため、管理も簡単に。毎日の食事での置き換えや、罪悪感のあるデザートの代わりとして、健康的な体重管理と栄養補給が可能になる。 また、1年以上の開発を重ねて、栄養がありながらも既製品に劣らない美味しいアイスにすることを追求。アイスクリームは-18°C以下で保存されるため、賞味期限はなく、在庫管理や保存が楽なのもポイントだ。ただし、開封後は早めに食べてほしいとのこと。 ラインアップは3種類、今後拡大予定 ラインアップは、「ME ICE 抹茶」、 「ME ICE きな粉」、 「ME ICE チョコレート」の3種類で、今後拡大予定だ。 内容量は1個あたり100mlで、価格は1個498円(税込)、6個2,988円(税込)。オンラインでは、6個1セットで販売している。 食べ方は、日々の過食や偏食への代替品として、1日1つを目安にしよう。持病や健康上に懸念がある人は、医師や管理栄養士などの専門職人の指示を受けながら摂取してほしいとのことだ。 LacuSについて LacuSは、「新しい食生活の形成から、包括的社会を実現する。」をミッションに、シニア向け完全栄養食ブランド「Me TIME FOODS」の開発・販売を行うフードテック企業。 日常の健康を追い求める人々から、高齢化や障がいによって日常の食生活に満足していない人々まで幅広い層に新しい食生活を提案し、誰ひとり残すことのない包括的社会の実現を目指している。 食生活の見直す際に「Me ICE」を選んでみては。 LacuS HP：https://lacus.co.jp ※1 栄養素等表示基準値に基づきKcalあたりの基準値を100%とした際の充足率を満たす。 ※2 シニアに特化させた完全栄養食は世界初の試み。世界における「高齢者特化の完全栄養食」調査期間2023年1月～2024年1月 ※3 日本食品標準成分表2023年版(七訂)より、アイスミルクとの比較(同量) (Higuchi)

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