仕事や家事、育児に追われ自分の時間もなかなか取れない中で増えていく白髪。美容室に頻繁（ひんぱん）に通うこともできず、美容室に行くのは年2〜3回ほどです。ですが、「その髪いいね！」と言われる白髪をできるだけ目立たせない方法を発見！ ズボラな私のセルフケアについてお話しします。

ベビーカレンダー

2023.8.25

愛猫の『プリン君』の抜け毛が凄かったためシャンプーをすることにした飼い主さん。さっそくプリン君の身体を洗い始めると、お風呂がちょっと苦手なプリン君がドキドキしながら小鳥のように鳴き始めました。

エウレカねこ部

2023.8.13

年齢を重ねる度に気になる「白髪」。白髪染めをしたり、数本の白髪が気になる場合は抜いてみたりと、皆さんの対策はさまざまだと思います。ですが、どんどん白髪が増えてくると、その原因も気になりますよね。つやプラ美容師の筆者が、白髪の主な原因をご紹介します。■白髪の主な原因白髪になる原因はメラノサイト機能の低下です。メラノサイトとは「メラニン」という色素を作り出す細胞のこと。そのメラニンの量が多いと黒髪に、メラニンを含まない髪は白髪になります。「メラノサイト機能の低下」の原因はさまざまですが、加齢やストレス、遺伝などが可能性として高いといわれています。その他にも考えられる原因として下記があります。頭皮の血行不良・頭皮環境の悪化年齢を重ねていくうちに、頭皮の血行不良が起きやすくなります。頭皮の血行が悪くなると、白髪を招くだけでなく、顔がたるんだり、抜け毛や髪が細くなる原因にもつながります。また、頭皮環境の悪化も白髪につながります。白髪を抜く行為は頭皮環境の悪化を招くため、おすすめできません。生活習慣の乱れやストレスでも血行不良や頭皮環境の悪化は起きやすくなるため、日々気をつけていきたいものです。紫外線の影響紫外線により体内で活性酸素が増加すると老化を招き、白髪の原因につながるといわれております。活性酸素は、ウイルスや細菌などを除去する作用があるため私たちにとって欠かせない存在なのですが、増えすぎると老化を招く場合があります。紫外線は活性酸素を作り出す働きがあるため、注意が必要です。■美容師がすすめる白髪対策3つ白髪対策は、内側からのケアが必須となります。髪は「ケラチン」というタンパク質でできているため、食事からタンパク質をしっかりとりましょう。また、偏った食生活を見直し睡眠をしっかりとって、ストレスフリーな生活を送るよう心がけてください。食生活や生活リズムを見直すことは、髪だけでなく身体の健康にも良いことです。上記に加え、おすすめの白髪対策を3つご紹介します。(1)頭皮環境を整える加齢と共に頭皮が乾燥しやすくなると、血行も悪くなりやすいです。頭皮の血行が悪いと、白髪や薄毛、細毛を招く場合があります。乾燥しやすい方は、油分をとりすぎてしまう洗浄力の高いシャンプーはさけ、保湿のために頭皮ケアローションなどを使用してみてください。また、血行が悪いと感じる方は、育毛剤を使って頭皮をマッサージしたり、ヘッドスパで頭皮をケアしてもらうと良いでしょう。(2)しっかりUVケアを紫外線により体内で活性酸素が増えないよう、しっかりとUVケアをしましょう。また、加齢によるメラノサイトの機能低下は、紫外線ダメージの蓄積が関係する場合もあります。多くの髪用UVケアが発売されていますが、手軽にケアしたいという方は、広範囲でつけやすい「スプレータイプ」がおすすめです。(3)無理なダイエットは控える食事制限を過剰に行う無理なダイエットは、栄養不足を招きます。栄養不足は、肌だけでなく髪にも悪影響を与えます。ダイエットが成功したとしても髪に栄養がいかず、髪がパサパサになったり脱毛の原因にもつながります。40・50代の髪は、乾燥していたり細くなっていてダメージを受けやすいため、毎日栄養を取るように心がけてください。気になって白髪を抜く方もいらっしゃるかと思いますが、メラニンを含まない白髪を抜いても新しく生えてきた髪は白髪です。白髪が気になる方はインナーケアの他に、根元付近からカットしたり、ヘアカラーでカバーするなどを検討してみてください。（美容師／ヘアメイク／セミナー講師　Mayu）

つやプラ

2023.8.4

肌のUV対策は万全なのに、髪や頭皮は無防備ではありませんか。ラウンド前のUVケアからアフターケア、家でのお手入れまでしてこそ、一目置かれる美ゴルファーに。この夏、優秀コスメで艶めく美髪をキープしましょう！ ◆ラウンド前は

Regina

2023.8.3

お風呂を嫌がるワンちゃんやネコちゃんは、体を洗うのにも一苦労。ダイソーの『からだふき手袋』なら、手袋を付けてペットと触れ合うだけで清潔が保てます♪目、口、耳周り等の細かい部分もお任せあれ♡優しい肌触りと成分だから安心して使えますよ！

michill

2023.7.23

いつの間にか発生しているフケ・かゆみ…。お悩みの方は、どんなシャンプーを選びに迷ってしまいますよね。そこで今回は、洗浄力・使用感・香りに着目したフケにおすすめのシャンプー15選をご紹介します。フケの原因や正しいケア方法まで解説しますので、最後までチェックしてくださいね♪

beautyまとめ

2023.7.19

初めての育児は、目の前のことをこなすだけで精いっぱいだった私。いつの間にか月日は流れ、もともとセミロングだった私の髪も、気が付くと肩甲骨まで伸びたロングヘアになっていました。ある日、たまたま時間ができたので、急きょ当日予約可能な近所の理髪店に髪を切りに行きました。

ベビーカレンダー

2023.6.24

「シミ」が一段と気になる季節になってきましたね。日焼け止めなどを使ったスキンケアはもちろんのこと、毎日の食事で身体の内側からもシミ対策を意識したいところです。つやプラ管理栄養士の筆者が、シミ対策に役立つ栄養素＆おすすめの食材をご紹介します。■シミのできるメカニズム紫外線などの外部からの刺激を受けると、メラノサイトという色素形成細胞で「メラニン」という色素が作られます。メラニンは、通常は肌のターンオーバーによって体外へと排出されていきますが、ターンオーバーが乱れていたり、紫外線をたくさん浴びたりして肌に過剰なメラニンが蓄積すると、シミの原因になってしまいます。■シミ対策におすすめの栄養素＆食材シミ対策にはスキンケアなどの外側からのケアも大切ですが、毎日の食事からもアプローチしていくことが重要です。シミ対策におすすめする、6つの栄養素と食材をご紹介します。ビタミンCまずは、シミ対策として最も知られている「ビタミンC」を積極的に摂りましょう。ビタミンCは、メラニンが作られる際に働く「チロシナーゼ」という酵素の働きを阻害するため、美白効果が期待できる優秀な栄養素です。抗酸化作用があることから、肌の老化対策にもおすすめですよ。シミだけでなく、たるみやシワが気になる方も、積極的にビタミンCを摂りましょう。ビタミンCが多い食品「ビタミンC」は、ピーマンやさつまいも、グレープフルーツなどに多く含まれています。ビタミンCは熱に弱い性質をもちますが、ピーマンやさつまいもに含まれるビタミンCは細胞壁やデンプンに守られているため、加熱にも強いといわれています。ビタミンE「ビタミンE」は強い抗酸化作用があることから“若返りビタミン”とも呼ばれ、エイジングケア効果の高い栄養素です。血行を良くする働きもあるため、肌のターンオーバーを活発にしてシミを体外に排出する効果が期待できます。ビタミンEが多い食品「ビタミンE」は、ナッツ類やかぼちゃ、うなぎなどに多く含まれています。ビタミンEは脂溶性なので、油や牛乳などの「脂質」を含む食材と一緒に摂ることがおすすめですよ。L-シスチン「L-シスチン」というアミノ酸もビタミンCと同様に「チロシナーゼ」の働きを阻害するため、シミ対策の強い味方になる栄養素です。肌のターンオーバーを促す働きもあるため、シミを体外に排出するのを手助けしてくれます。また、L-シスチンは髪の材料でもあるため、コシのある髪づくりにも役立ちます。シミ対策とあわせて、美髪づくりにも力を入れたいという方におすすめですよ。L-シスチンが多い食品「L-シスチン」は、牛肉やレバー、鮭、ブロッコリーなどに多く含まれています。エラグ酸「エラグ酸」にも「チロシナーゼ」の活性を阻害する働きがあるため、シミ対策におすすめです。また、エラグ酸には強い抗酸化作用があります。これは、細胞老化の原因となる過酸化脂質の生成を抑える働きがあるため、エイジングケアに役立ちます。エラグ酸が多い食品「エラグ酸」は、ザクロやいちご、クランベリー、ナッツ類などに多く含まれています。ビタミンB2「ビタミンB2」は、補酵素になることで肌のタンパク質の合成をサポートしています。そのため、肌の新陳代謝が促され、シミを体外に排出しやすくなります。ビタミンB2が多い食品「ビタミンB2」は、レバーや卵、納豆、干ししいたけなどに多く含まれています。ビタミンB2は水溶性であるため、下処理で洗いすぎないようにしたり煮汁ごと使ったりするなどの工夫をすると良いですよ。亜鉛「亜鉛」は、肌などで新しい細胞が作られる際に酵素として働きます。その結果、スムーズにタンパク質が合成されると、肌の新陳代謝が促されます。「ビタミンB2」と同様に肌の新陳代謝が活発になることで、シミを体外に排出しやすくなります。髪の新陳代謝も促されるため、白髪や抜け毛が気になる方にもおすすめですよ。亜鉛が多い食品「亜鉛」は、牡蠣やほたて、納豆、パルメザンチーズなどに多く含まれています。亜鉛は「ビタミンC」と一緒に摂ることで吸収率が高くなるため、ピーマンやさつまいも、レモンなどの食品と一緒に食べることがベストです。特にこれからの季節に注力したい、肌のシミ対策。スキンケアなどの紫外線対策はもちろんのこと、毎日の食事からもアプローチして、コツコツとシミ対策をしていきましょう。ぜひ、参考にしてみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2023.6.15

40歳を過ぎてからというもの、年々増えてくる白髪の量……。白髪染めはしているものの、いちいち染めるのは面倒くさいし、できたら黒い髪がもう一度生えて来てくれたら……。そんな淡い期待を抱いて始めた白髪対策のためのマッサージですが、想像とは違う効果が！ その詳細をお話ししたいと思います。

ベビーカレンダー

2023.6.15

37歳、40歳と2人の子どもを出産し、抜け毛などの髪の悩みが始まりました。さらに40代に入り、髪のツヤがないことにも悩み始めるように。ヘアケア製品をあれこれと試しましたが、なかなか思うような結果は得られませんでした。そんなとき、ネットで見つけたあるアイテムを購入し、使用してみました。このおかげで髪のツヤを取り戻した体験をお話しします。

ベビーカレンダー

2023.6.6

レイさんは、やさしくて聞き上手な11歳年上のトオルと結婚。なぜかレイさんが失敗することをうれしがるトオル。妊娠を機にトオルの勧めで専業主婦に。娘を出産後、家に帰るとマンションは売り払われており、義実家で同居することに。

ベビーカレンダー

2023.6.6

ニオイやアレルゲンとなる抜け毛やフケ…。ペットと暮らすうえでやっぱり気になるさまざまな悩みの軽減に役立つ心強い味方をご紹介。

anan web

2023.5.27

愛犬・愛猫の健康を守るのは飼い主さんの大切な役目。ペット家電やヘルスケアデバイスをうまく取り入れて、健やかで快適な生活環境を整えてあげたい。

anan web

2023.5.27

ゴルフを思いっきり楽しんだあとの入浴は、とっても気持ちがいいですよね。でも入浴後の集合時刻や同伴者との協調性を気にするがあまりに、必要なケアまでがおろそかになってしまうと、まさかの“3歳老け見え”！の原因になってしまうか

Regina

2023.5.14

日本の民話、『鶴の恩返し』。心優しいおじいさんに助けてもらった鶴が美しい女性の姿になり、その老夫婦に恩を返すという、日本人なら誰もが子供の頃に読んだことのあるお話ですね。 猫の恩返し そんな『鶴の恩返し』の猫バージョンがTwitterで話題…

FUNDO

2023.5.11

ゴールデンドゥードルってご存知ですか？ 最近とても人気の犬種で、 「ゴールデンレトリバー」と「プードル」のミックス犬のことで、 体が大きく穏やかな性格のゴールデンレトリバーと、 抜け毛が少ないプードルの特徴を合わせ持った […] The post 大きなテディベアかと思ったら…仲良く一緒にお昼寝中！ first appeared on いぬのこと。～犬がもっと好きになる動画紹介サイト～.

いぬのこと。

2023.4.29

抜け毛・薄毛・毛細りなど女性の髪の悩みに立ち向かう。

＆Premium

2023.4.26

髪の毛にコンプレックスを抱いているみなさん、諦めないで！　傷んだ髪もクセ毛もパサツキも、ツヤツヤに復活する可能性は大いにあります。プロたちが勧める「髪にいいこと」をご紹介。 シャンプーは2度洗いするとトリー […]

美人百花

2023.4.25