抗酸化作用
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抗酸化作用に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば抗酸化作用の幅広い情報を得ることができます。

すごい!”抗酸化作用”「リコピン」の6つの美容効果と簡単美味しい◎旬トマトレシピ
「リコピン」はトマトにたくさん含まれている成分で、美容に興味がある人たちの間でよく知られている成分ですよね。 美容にも健康にも良いことばかりのリコピンですが、リコピンを摂ることで一体どのようなメリットがあるかと美味しい旬トマトを使ったと簡単レシピをご紹介します!
GODMake.
ビタミンCの340倍もの抗酸化作用!?注目成分「ピクノジェノール」
肌を美しく保つ為には、日々のスキンケアが大切。だからこそ、化粧品に含まれている成分はとっても気になりますよね。コラーゲン、ヒアルロン酸など、世界には数えきれないほどのさまざまな美肌成分がありますが、最近、巷を騒がせている
ごきげん手帖
老けた?と言われたくない~!簡単手早くコレで免疫アップ
肌や体のための最大のエイジングケアは 、 ”体内の糖化”を防ぐこと、そして調子を崩さず安定した状態を保つことです。でもこの季節は、気温が一気に上...
GINGERweb
ぶり大根をアレンジ! 時短で簡単「サバ缶大根」
サバ缶の生産量はツナ缶を抜いてトップに! かくいう私も、サバ缶愛用者。普段の料理では、なにかとサバ缶のお世話になっています。冬の定番のぶり大根も、ぶりをサバ缶に代えておいしく作れます。短時間で立派な一品が完成しますよ。
Eレシピ
一日の終わりに、そして新たな始まりに。ナチュラルヘアケアブランド「オーバイエッフェ」登場!
2013年に生まれた、ウェルネスビューティーブランド《F organics(エッフェオーガニック)》...
FUDGE
1台で5役!浴びるだけで美肌に!【ミネラルエアー】で一年中ツヤ肌キープ!
ヤーマンから発売されているミネラルエアー。気になっている方も多いのでは?!今回はその使い心地と感動のカバー力をレポートします。
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美肌の女神♡ 石井美保さんの毛穴レス肌の育て方【おすすめアイテム・スキンケア法etc.】
10代、20代の頃は、毛穴に悩まされていたという石井美保さん。でも今は、毛穴がまったく見えない美肌に! この毛穴レス肌は、どうやって育てたのだろう。その方法を詳しくうかがってみた。
VOCE
いつ何をどう食べるべき?カラダの調子を整える「時間栄養学」の食事法とは
朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回は1回めのコラム「朝シャキッとしたい方にオススメ♪気分を高めてくれる「朝の儀式」」、2回めのコラム「“非日常感”を楽しもう♪シカゴの旅で見つけた私のお気に入り朝時間」に続き、山下枝利子さんの3回めのコラムです♪おはようございます。朝美人アンバサダーの山下枝利子です。暦の上ではもう春ですが、実際はまだまだ寒く、朝目覚めてからもなかなか布団から出られずにいる私です。皆さまはいかがでしょうか?今日は、栄養士でベジフルビューティーアドバイザーの私が普段の食事でも意識している、カラダの調子を整えてくれる栄養学についてご紹介しますね。何を、いつ、どのように、どれだけ食べる?みなさんは、時間栄養学という言葉を耳にしたことや意識したことはありますか?初めて聞いた、と言う方もいらっしゃるかもしれません。時間栄養学とは、「何を、どれだけ食べるか」ということに加え、「いつ」「どのように」食べるかという視点を取り入れる考え方です。AM4:00~PM12:00 排泄の時間朝方~昼にかけて、体は老廃物を排出するための機能が一番高まっています。朝ごはんは、まずフルーツから食べるのがオススメです。フルーツは、胃での消化がほとんどなく、20~30分で小腸に届きます。私は、いろんな食事法を試し、一時期朝ごはんをフルーツだけにしていたこともありました。フルーツに含まれる酵素やビタミン・ミネラルなどは、老廃物や毒素の排出力を高め、便秘やむくみ解消の効果があります。特に起床後、体が排泄を行う際、糖質と水分が一番必要となります。果物には果糖、抗酸化作用の高いポリフェノールを多く含むことから、代謝を促進させます。便通を促す食物繊維も豊富ですので、フルーツは「排泄時間の朝」にはピッタリです。朝時間.jpさらに、腸美人は肌美人といわれるほど、腸内環境と美肌作りは切ってもきれない関係にあります。フルーツや野菜の栄養がたっぷり詰まったビューティージュースやグリーンスムージーなど液体にすると腸に吸収されやすいので、体内への吸収率がよりアップします。酵素たっぷりのビューティージュースは、身体に溜まった老廃物や毒素の排出を促しながら、身体に必要な栄養を補給し、代謝をスムーズに高めます。朝時間.jpとはいっても、寒い冬に冷たい果物やジュースはちょっと…と言う方や、朝は和食をしっかりと食べたい!と言う方もいらっしゃると思います。そんな方は、ポタージュなどのあたたかいスープはいかがでしょうか。身体だけでなくココロもホッと温まりますよ。フルーツと違って酵素は摂れませんが、体も温めますし、野菜もたくさん摂取できるので、個人的にはスープもオススメです。朝時間.jpご自身の体調や気分に合わせ、今何を欲しているのかを身体に聞いて、食事をチョイスしてみてくださいね。身体を目覚めさせる為には、日光を浴びることも大切です。朝時間.jpPM12:00~PM8:00 消化・吸収の時間昼から夜にかけては、消化&吸収に一番エネルギーが注がれます。胃腸が活発に動く時間帯なので、野菜やたんぱく質を中心にバランス良く、この間にしっかりと食事を取りましょう。PM8:00~AM4:00 修復・再生の時間この時間帯は、体の悪いところを治したり、新しい細胞やホルモンを作り出したりする時間です。寝る3時間前には食事を済ませ、消化が終わった状態で眠りにつくのがベストです。夜遅くの食事は、寝ている間も消化のために内臓が働いているので休まらず、本来の目的である細胞の修復や再生に十分なエネルギーを向けられなくなってしまいます。もちろん、お肌にとっても、良いとはいえません。こう書きながら自分にも言い聞かせていたりするのですが…(笑)私が特に意識をしていることは、野菜を多めにバランス良く食べること。そして腹8分目!←美味しいものが多い季節。これがなかなかできません(笑)夜8時以降はなるべく食べない!←これもなかなかできません(苦笑)そして、どの時間帯の食事にも共通して大切なことは、明るい気持ちや楽しい環境で食べること♪これは、体にとっても心にとっても一番の栄養と美容液なのではないかなぁと思ってます。実際に、楽しい環境での食事は消化吸収が違うことも体感しています。***以上、時間栄養学について書かせていただきましたが、いろんな食事法を試してきた私が思うことは、あまりにも極端な食事は別として、やはり食べたいときに食べたいものを食べるのが一番ということ。その時にこういった理論的なことを少しでも知っているのとそうでないのとでは、体への影響も違ってくるのではないかなぁと思っています。幸せになるための人生、楽しむための人生ですので、「~しなくちゃ、~でなければならない」よりも、「~したい♪」が多い人生にしていきたいなぁと思うのです。食事の話から大分スケールの大きな話になってしました(笑)が、何事もバランスが大切ですね♪朝時間.jp個人差や人によって合うあわないがあると思うので、自分にとっての心地良さや喜びを基準に、取り入れていってもらえたら嬉しいなぁと思います。私のInstagram(@eri_k_o_)でも、簡単に作れるスープレシピや朝食写真等を更新しておりますので、よろしければそちらもご覧くださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございました。今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん朝時間.jp山下 枝利子さん(栄養士/ベジフルビューティーアドバイザー)保育園栄養士、大手食品メーカーにて分析業務を経験後、静岡、東京にてカフェに勤務。『美味しく食べて体の中からキレイに健康に』をモットーに、レシピ開発やコラム執筆、料理教室、ココロとカラダに優しい焼菓子やグラノーラの製作販売をしています。1日の始まりが、より心地良くHappyになれるような情報をお伝えできればと思います。ライフスタイルを含めたレシピ本を出版するのがひとつの夢です。朝と朝ごはんが大好き。■Instagram:@eri_k_o_■Blog:https://ameblo.jp/peeeach04/朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)
朝時間.jp
朝ごはんで乾燥対策。旬食材を使った簡単オープンサンドレシピ
まだまだ湿度が低くお肌の乾燥が気になる日々が続きます。乾燥に負けない冬の「うる肌」作りにオススメな、見た目も可愛いサンドイッチレシピを、インナービューティー料理研究家の筆者が2つご紹介します。毎日の朝ごはんに、休日のブラ […]
ごきげん手帖
朝晩Wケアで、僕は大人ベビー肌になった。(Toru Mitani)
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VOGUE
膨満感解消に役立つ9つのフルーツと野菜
9 FRUITS AND VEGETABLES THAT HELP REDUCE BLOATING
Harper's BAZAAR
毎日食べてもOK♡健康と美容に効果的なチョコレート
オーガニックチョコレートって? オーガニックチョコレートとは、主原料のカカオから、ほかのナッツやミルクなども含めて、すべての原料がオーガニック(有機栽培)で作られたチョコレートのことを言います。 保存料、香料、農薬など、 […]
fytte
クラウドファンディングも! 「だいじょうぶなものプロジェクト」って?
ナチュラル・オーガニックアイテムの輸入・発売、オリジナル商品の企画・発売を行なっているたかくら新産業は、新しい取り組みとして、自らがいちばん大切な人に心から「だいじょうぶ」だと思えるものだけを世界中か...
madame FIGARO.jp
人気スーパー〈成城石井〉で買える、美容にうれしいヘルシーデリ4選!
「きれいになるための食習慣を自炊で続けるのは、少しハードルが高い…」という人は、ぐんぐん進化を遂げるスーパーを、強い味方に!〈成城石井〉のヘルシーデリ4選をご紹介します。…
Hanako
ぷるぷるの唇でキスしたい。唇のケア方法
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Grapps
ウワサの【シワ対策コスメ】はやっぱりすごかった!|将来的なケアをしましょう
【シワ対策コスメ】をご紹介。今のシワをケアしながら、将来的にシワができにくい肌を目指しましょう!
Oggi
甘いものが苦手な彼に◎ 愛が伝わる簡単バレンタインレシピ
もうすぐバレンタイン。街中チョコ一色ですが、甘いものが苦手な男性って意外と多いもの。 そこで今回は、甘いものが苦手な彼と一緒に食べたい、見た目はとっても甘いけれど甘くない簡単お料理レシピをご紹介。いつもの料理もひと工夫で […]
ごきげん手帖
大豆は健康と美容の味方!大豆と大豆製品で美しく健やかに
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Grapps
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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