現在7歳の息子が生まれてすぐの話です。私も夫も初めての子育てで、わからないことだらけ。夫は積極的に息子のお世話をしてくれようとしました。ありがたい反面、結局私が手伝うことになることも多く、モヤっとした気持ちになっていました。そんなある日、ふと気づいたのです。

ベビーカレンダー

くすみカラーが主流の今シーズン、そのアクセントになるのがサニーオレンジ。朝の晴れわたるような明るさや透明感を、重ねたり、ポイントに使ったり。ベージュやブラウンとの相性抜群で、見ているだけでも気分が上が...

madame FIGARO.jp

身体に異変を感じたら、すぐに病院で診察を受けて、原因を知ることが大切です。悪化する前…

grape

短時間でも効果が出ると話題の、YouTube「のがちゃんねる」のワークアウト。今回はのがさんに、おなかやせワークアウト「デッドバグ」を教わります。

InRed web

私は、特に冬場にひどくなる「ある体質」に悩まされています。一方の夫は、私とは真逆の体質のようで……。

ベビーカレンダー

神戸・王子動物園のご長寿パンダ・タンタン亡くなる、２８歳

Lmaga.jp

「木の上に謎の生物がいる！」 という緊急性の高い通報を受けて現場に駆けつけた動物保護団体。 しかし、その『謎の生物』の正体は、とても意外なものでした。 果たして、木の上にいたのは何だったのでしょうか。 ※こちらは、2021年4月19日にFU…

FUNDO

YouTubeで公開されている動画「We're Having Twins－Mom Goes CRAZY！」が、視聴者の間で「こっちまでうれしくなる！」と話題に。どんな動画なのでしょうか。

オトナンサー

「4月から親子とも新しい環境になると思うと、期待と不安でドキドキです！」という方も少なくないと思い...

あんふぁんWeb

All About ニュース編集部では「小顔だと思う芸能人」に関するアンケート調査を実施。「小顔だと思う30代の男性芸能人」ランキングをご紹介します。

All About

赤ちゃんは手足をジタバタさせて、タッチすることを楽しんでいます。そんな、赤ちゃんの足ぐせの悪さにママもパパもびっくりした話です。

ベビーカレンダー

コロナ禍により配信のみとなっていたディズニー＆ピクサーの「あの夏のルカ」が3月29日(金)より劇場公開される。イタリアの...

WEBザテレビジョン

All About ニュース編集部では「小顔だと思う芸能人」に関するアンケート調査を実施。「小顔だと思う20代の男性芸能人」ランキングをご紹介します。

All About

気温が上がり薄着になると、ストッキングを着用する機会が増えますよね。そこで悩みの種となるのがストッキングの伝線。今回は地味にストレスなストッキングの伝線を防ぐ方法と、伝線してしまった時の応急処置についてご紹介します。

LASISA

冬の間はすっぽりとコートで隠れていたボディライン。春が近づき、コートなしでも過ごせるほど温かい日が増えてくると「そろそろ引き締めないと！」と気になり始める方も多いのではないでしょうか。でも運動は苦手…。今回はそんな方でも無理なく続けられる、体が引き締まるストレッチ＆エクササイズを3つご紹介します♪ねじるだけ簡単！「スパイナル・ローテーション」ピラティスインストラクター 澤田みのりさんおすすめは、お腹をねじる動きだけで下腹部とウェストの引き締めに効く「スパイナル・ローテーション」。仰向けから起き上がる腹筋が苦手…そんな方にぴったりな簡単エクササイズです。1）脇を締めて肘をつき、骨盤はやや後傾。両脚はピッタリくっつけ、かかとを持ち上げる。朝時間.jp2）息を吐きながら、お腹を縦に絞り、両膝を倒す。朝時間.jp※上側の脚が短くならないように、上の脚の膝を遠くに押し出すようにしましょう。このとき、片側のお尻がマットから持ち上がります。3）息を吸いながら（1）に戻り、息を吐きながら、反対側にお腹を絞って膝を倒す。朝時間.jp4）左右交互に5セットほど行う。余裕がある人は、【レベル1】膝を伸ばす【レベル2】両手をつく【レベル3】両手をつき、膝を伸ばすと難易度を上げてチャレンジしてみるのもおすすめ。ただし、腰を反らさずに動ける範囲で無理しないように気を付けてくださいね！それほどキツくない動きなので、運動が苦手な方でも無理なく続けられそうですよね。テレビを見ながらなど気軽にやってみましょう。（参考：ねじるだけ！下腹と浮き輪肉に効く「スパイナル・ローテーション」）ウエストがくびれる「ゲートポーズ・ストレッチ」食事や運動を気にかけている人でも30代後半くらいになると、いつの間にかウエスト・腰回りにお肉がついてしまう…なんてお悩もよく聞きますよね。ピラティストレーナーTOMOKOさんおすすめの簡単ストレッチでくびれを作っていきましょう！1）右膝をつき、左足はサイドへ伸ばし、背筋を伸ばして右手を頭上へ上げる。息を吸って準備。朝時間.jp2）息を吐きながら、右体側を伸ばして上体を側屈。この姿勢でお腹をへこませて3～4回深呼吸する。朝時間.jp3）息を吸いながら（1）の姿勢へ戻る。朝時間.jp4）（1）～（3）の動きを1セットとして、3～4回繰り返す。5）左右の手足を入れ替え、左も同様に行う。実際にやってみると1回でもビックリするくらい腰回りスッキリ！寝起きに行うとシャキッと目が覚めそうですね。（参考：腹筋なし！1回伸ばすだけでもウエストがくびれる「ゲートポーズ・ストレッチ」）腕立てが苦手な人でもできる♪「二の腕ダイエット」薄着の季節までに引き締めておきたいのが「二の腕」。そんな二の腕をスッキリとするだけでなく、肩甲骨周りのケアや肩こりにも効果的なエクササイズをご紹介！朝時間.jp1）息を吐きながら、写真のように左肘を後方へ引く。2）息を吸いながら、両手を「前にならえ」のように前方へ戻す。3）息を吐きながら、左右の腕を入れ替え、右肘を同様に後方へ引きます。4）左右交互に5回ずつ繰り返し、10回行いましょう。背もたれがある椅子の場合は、浅く腰掛けると肘が当たらずスムーズに行えます。慣れてきた人は、内ももにクッションを挟んだり回数を増やして強度を高めましょう。座ったままできるので無理なく続けられますよ。家事や仕事の合間のスキマ時間にお試しください！（参考：薄着の季節に♪太って見えなくなるための「二の腕ダイエット」）＊＊＊運動が苦手な方でも続けやすい、体が引き締まるストレッチ＆エクササイズをご紹介しました。コツコツと続けて、春に向けてスッキリボディを目指しましょう♪

朝時間.jp

赤ちゃんは最高に可愛いけれど、育てるのは大変！ 特に初めての子育てはわからないことだらけですよね。どうして泣いてるの？ ...

レタスクラブ

仲良しトリオの3匹の犬さん。 いつも一緒に外出するそうですが お外をぶらぶらして帰宅すると、 当然ですが玄関は閉まっている…。 しかし、毎日外出しているので この犬さんたちは知恵をつけていました♪ 鼻先と前足 […]

いぬのこと。

――ご夫婦であすけんを活用いただいているということですが、おふたりが使いはじめたきっかけを教えてください。ちかこさん：私は女性のキャリアをテーマにした媒体で編集者をしています。仕事であすけんを知る機会があり、興味を持って使いはじめたのがきっかけです。そこから、結婚式前はドレスを着こなすために活用したり、妊娠中は妊娠授乳期の栄養管理をサポートしてくれる「あすママコース」で食事管理を行ったり、産後はまたダイエットにとその時々の目的に合わせて使い方もちょっとずつ変えながら活用してきました。

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