「脚がパンパンでなかなか痩せない」「運動しているのにむくみが取れない」といった脚のお悩みはありませんか？　今回は、脚が太くなる原因とおすすめのストレッチ、脚痩せのポイントなどをご紹介します。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね！

anan Beauty+

だんだん暖かくなってきて、気分も上がる春。新しいことが始まる季節でもあり、引っ越しをして新居で生活を始める、と心躍らせている人も多いのではないでしょうか。しかし、楽しみにしていたはずの引っ越し先で、想定外のトラブルに遭ってしまうケースもあるようです。今回は、20～30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに聞いた「引っ越し先でのトラブル」の中から、想定外の恐怖体験をしてしまったエピソードをご紹介します。

anan web

助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、赤ちゃんの夜泣き対策について教えてくれました。赤ちゃんの夜泣きに悩まされているというママやパパはぜひ参考にしてくださいね。

ベビーカレンダー

多くの人がたくさんの時間を費やしているであろうお仕事。だからこそ、一緒に働く仲間はできれば素敵な人であってほしいですよね。しかし、人間関係ってなかなかうまくいかないことが多いもの。今回は、実際にあった「同僚の衝撃エピソード」についてご紹介します！

anan web

今季人気のパンツコーデのなかでも、特にいちおしのワイドシルエット。肉感を拾わないデザインは体型カバーに嬉しいですが、大人女子にはラフすぎる印象になりがち…。そこで今回は、ワイドパンツで作る大人の垢抜けコーデをmichill編集部がご紹介。今っぽくオシャレに魅せる着こなし方を見ていきましょう♡

michill

こんばんは、整理収納アドバイザーの木田結です。寝室は1日の約1/3ほどを過ごし、心と身体を休める大事な場所です。心から落ち着けて翌朝には気持ちよく起きられる、そんな空間になっていますか？　こんな収納には注意したい！3つの […]

美人百花

これまで喧嘩がゼロだった、このんさんカップル。しかし、彼からプロポーズされて結婚が決まったあと、『結婚式を挙げるかどうか問題』で喧嘩が勃発！二人の意見があまりにも食い違うせいで、一気に離婚寸前まで追い込まれてしまいー！？

ベビーカレンダー

厄介な「男のプライド」にうんざりした経験はありませんか？デート中に態度がおかしくなったら、何気ない一言でプライドを傷つけてしまった可能性があります。男女ともにプライドの高い人は存在しますが、小さい頃から「男らしさ」を求められてきた男性は、同性にしか理解できないようなことで傷ついたり怒ったりする傾向があるでしょう。そこで今回は、彼とずっと円満でいたい女性必見の《男性のプライドをズタズタにするNGな言動》第1位～4位を紹介します。

ハウコレ

お肌のアラをピンポイントにカバーできるコンシーラー。ファンデーションを厚塗りすることなく肌をきれいに見せられる優秀アイテムですが、使い方が意外と難しい！ 今回は札幌在住のメイクアップアーティストである...

Sitakke

「眠ろうとしてもどうしても眠れない」「考え事が頭の中をグルグル巡りなかなか眠れない」などなど……。あまりにも寝つきが悪いと、「自分は不眠症ではないか？」と不安になることがありますよね。つやプラ理学療法士の筆者が、寝つきが悪い人がやりがちな安眠を妨げるNG行動をご紹介します。■寝つきが悪い人がやりがちな安眠を妨げるNG習慣３つ(1)眠くないのにベッドにいる布団に入ったはいいけれど、いつまでも眠れない。でも明日に備えてとにかく布団に入って、眠くなるまで待ち続ける……。そんな夜を繰り返していると「寝床＝不安や緊張を生み出す場所」と認識してしまい、余計に寝付けなくなってしまいます。なかなか眠れないときは、一度寝床から離れて、眠くなったらまた戻ってきましょう。「寝床＝リラックスして眠れるところ」と認識していきましょう。(2)寝酒を飲むアルコールのメリットはリラックス効果といわれています。夕食のとき軽く晩酌を楽しむ程度なら、リラックスを促し快眠につながります。しかし、ベッドに入る前の寝酒は習慣化すると次第に量が増え、アルコール依存症にもつながりやすくなるります。アルコールの血中濃度が高くなると一時的に眠くなりますが、分解されると急にその作用が抜けることで目覚めやすくなります。また利尿作用によっても途中で目が覚めやすくなり、睡眠の質も悪くなります。特に寝つきが悪くお酒に頼っている人は、酒に頼らない方法を考えましょう。(3)寝室を遮光カーテンで閉めきっている夜浴びる強い光は快眠を妨げますが、起床時に太陽の光を浴びることは、夜の快眠にとても重要です。寝室に外からの光が過剰に入って眩しいような場合を除き、遮光カーテンはぴったり閉じず、10cm程度開けて眠るようにしましょう。すると朝、寝室に日光が入り、光刺激によって体内時計がリセットされて、すっきりと目覚めることができます。「睡眠」というと夜に目がいきがちですが、実は良い睡眠のための習慣は朝起きた時から始まっています。いつまでも元気で美しくいるためにも良い眠りを手にいれましょう。（著者／講師／理学療法士　矢間　あや）

つやプラ

※本稿は、中谷充宏『30代後半～40代のための転職「書類」 受かる書き方』（秀和システム）の一部を再編集したものです。この世代の転職で必ず厳しくチェックされるのが、退職理由の妥当性、正当性です。たとえば、十数年前に自分のわがままで自己都合退職したとしても、「若気の至り」で済まされることでしょう。しかし、直近数年間にわがままな辞め方をしていたり転職回数が多いのは悪印象です。

PRESIDENT WOMAN Online

こんばんは、整理収納アドバイザーの木田結です。リビングはモノが集まりやすいので、なかなか片付かない……とお悩みの方も特に多い場所です。ただ家の中では過ごす時間も長い場所なので、居心地の良い空間にしたいもの。そこでこれだけ […]

美人百花

モテたくて、色々とアプローチしているのになぜかいつも上手くいかない......という女性は、実はそのアプローチ方法が間違っているかもしれません！この記事では、実は男性がドン引きしてしまうモテテクニックを紹介していくので、ぜひチェックしてみてください。

ハウコレ

2PMメンバーとしての歌手活動以上に、俳優として1作ごとに目覚ましい活躍を続けているジュノ。 その彼が除隊して初めて挑んだ王朝ラブロマンス超大作『赤い袖先』のBlu-ray&DVDが、リリース中・U-NEXT独占先行配信中だ。

韓ドラ時代劇.com

気になっている男性とのデートはワクワクするもの。 しかし、浮かれすぎると、彼の恋愛対象から外れてしまう危険性も……。 そこで今回は、デートで気をつけたい、「一発アウトなNG言動」を4つご紹介します。 https://ai...

愛カツ

11月10日（木）は「トイレの日」です。金運を左右する、家のパワースポットであるトイレで、運気を下げるNGアクション5選を紹介！ あなたの家のトイレは大丈夫かな……？

LASISA

いざ好きな人と話すとなると、話題に悩んでしまうことがありますよね。緊張で頭が真っ白になってしまって何も頭に浮かばないことも…… そこで、今回は好きな人と話すときにおすすめの話題、NGな話題をご紹介していきます！ 話題に悩んだときは、参考にしてみてくださいね♪  

KOIGAKU

東京で取材NGの大人気店「焼肉JIN」。独自の焼き方や、唯一無二のカスタムダレにこだわり、“肉の神様”と名高い寺門ジモン氏も大絶賛。著名人にも愛される同店が名古屋伏見エリアに全国2店舗目を出店します！

TABIZINE