デートで要注意！雰囲気を壊してしまうNG質問って？ デートでは、お互いを知るためにさまざまな質問を

愛カツ

新しいお部屋を選ぶとき、あなたが重要視するポイントはなんですか？　家賃や間取りなどをチェックして理想の部屋を選んだつもりでいても、いざ住んでみると失敗したなと思ってしまうことも…。今回は、そんな実際に住んでみて後悔したポイントについて、20～30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに聞いてみました。これからお部屋選びをする方は、失敗談から学べるところがあるかも？

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普段の何げない行動が、睡眠の質を下げているかも!? NG行動をやってしまっていたら、今日から改めましょう。

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大人の冬コーデに重宝する「黒スカート」。ほっこりしがちな着こなしをグッと引き締め、落ち着いた雰囲気をプラスしてくれる優れもの。ですが、着こなしによってはパッとしない…なんてことも。そこで今回は、大人の黒スカートNG＆OKコーデをmichill編集部がご紹介します。着こなしのコツを見ていきましょう♡

michill

年末年始はすっきりと片付いたわが家で過ごしたいですよね。そんな思いから大掃除で断捨離をする家庭もあるのではないでしょうか。不用品ができたら皆さんはどうしますか？まだ使えるものを捨てるのはもったいないですよね。ミワカモ(@miwakamo_)さんは断捨離をして出張買取業者に依頼をしました。そこでまさかのトラブルに巻き込まれしまうのです…。『カモられた話』をご紹介します。

ママリ

LINEが続かなくても脈ありのパターン4選 好きな男性とのLINEは、関係を深めるいい手段ですが、

愛カツ

秋～冬によく行われる「イモ掘り遠足」。今年も子どもがたくさんのサツマイモを持ち帰ることがあるでしょう。しかし、堀りたてをさっそく食べてみると「甘さが足りなかった」という経験はありませんか？SNSで暮らしに役立つ情報を発信している、みーな・暮らしの技【掃除｜料理｜子育て｜セキスイハイム】(@mina_37_heim)さんが紹介する「さつまいもが甘くなる裏技」を見てみてくださいね。

ママリ

今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します！ マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてく

愛カツ

冬になると、手の甲や指の関節、かかとが乾燥してガサガサしやすくなりますよね「セーターやニットが引っかかって痛い」「靴下やストッキングを履くときに擦れる」と感じたことはありませんか？　今回はエステティシャンの筆者が、手や足が乾燥する「NG習慣」と簡単ケアアドバイスをご紹介します。

anan Beauty+

日常生活でよく食べるものが、実は体重の増加を加速させている場合があります。つやプラ管理栄養士の筆者が、痩せたい人が注意すべき身近な食材をご紹介します。■痩せたい人が注意すべき身近な食材4つ(1)シリアルヘルシーな印象があるシリアルですが、なかにははちみつや砂糖でコーティングされたものや、ドライフルーツ入りのものがあります。これらはカロリー＆糖質の過剰摂取につながるため、食べ過ぎには要注意です。シリアルを選ぶときは、ブラン（小麦ふすま）などが入っているものや、オーツ麦が原材料であるものを選びましょう。どちらも「食物繊維」が豊富に含まれており、食後の血糖値上昇を抑制する働きがあるためダイエットに役立ちます。(2)野菜チップスシリアルと同様、野菜チップスも太りにくいイメージがありますが、これにも注意が必要です。原材料に野菜が使われているものの油で揚げているため、食べ過ぎると脂質＆カロリーの過剰摂取につながる場合があります。控えめにする、あるいはノンフライのものを選ぶようにしましょう。(3)ゼリーダイエット中に役立つゼリーも、フルーツゼリーやコーヒーゼリーは太る可能性が高いため注意してください。フルーツがたくさん入っているゼリーや、甘いゼリーには、意外と多くの糖質が含まれていることがあります。また、コーヒーゼリー自体はカロリーが少なくても、生クリームがトッピングされていたり、甘いソースやシロップがかけられたりしていることがあります。ダイエット中にゼリーを食べるときは、なるべく材料がシンプルなものや寒天でできたものを選びましょう。寒天に豊富に含まれる「食物繊維」には、血糖値上昇を抑えたり便秘を改善したりする働きがあるため、ダイエットに適していますよ。(4)クリームチーズ＆パルメザンチーズチーズには「タンパク質」や「カルシウム」が豊富なため、ダイエットに役立つ食材として知られていますよね。しかし、クリームチーズとパルメザンチーズはカロリー＆脂質量がとても多いため、ダイエット中は控えめにすると良いでしょう。特に、パルメザンチーズは、パスタやサラダ、リゾットなどに振りかけることが多いため、料理に合うからといって使いすぎると太る原因につながってしまいます。チーズを食べるのであれば、タンパク質が豊富だけれど脂質量が少ないナチュラルチーズやカッテージチーズを中心に食事に取り入れましょう。ダイエットに良さそうだと思っている食材も、食べ過ぎたり日常的に食べていたりすると太る原因につながってしまいます。食材や商品の選び方で対策ができるため、ぜひ参考にしてみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します！ マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてく

CoordiSnap

1年を通して結婚式は11月が最も人気。次いで10月が人気だそうです。秋は気候が比較的穏やかで、美しい紅葉などを楽しみつつ、外で演出が行いやすいのも選ばれる理由の1つだそう。 札幌市中央区にあるレンタル...

Sitakke

1歳を過ぎると自我が芽生え始め、イヤイヤ期のスタート地点に立つ時期。これまでなかった「噛みつき」が始まった。嫌な時、眠たくなる時など、子どもの機嫌が悪くなると噛んで訴える子どもが出てきます。家でならまだしも、園でもお友だちを噛んでしまうことも･･･親としては今すぐ絶対にやめて欲しい行動ですよね。でも相手はまだ1歳になったばかりの子ども。どのように伝えればよいのか、やめさせるためにはどうすればいいのか、現役保育士ママのまお先生(@babymassage_mao)が解説します。

ママリ

助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが乳幼児の秋の服装について教えてくれました。朝晩と日中で気温差が変化しやすい秋は、乳幼児の服装もどんなものにしたらよいのか悩んでしまうもの。ぜひ参考にしてくださいね。

ベビーカレンダー

食中毒により救急車で運ばれた尾持トモ(@o0omotitomo0o)さん。点滴を打ってもらい、かなり楽になったのですが、入院にはならず点滴も断られてしまう羽目に…『ホルモン食べて救急車を呼んだ話』第6話ごらんください。

ママリ

日頃、何気なく続けている習慣が、「老け見え」につながっていることがあります。つやプラアンチエイジングアドバイザーの筆者が、目元のくすみを招くNG習慣と目元のくすみの対策方法をご紹介します。■老け見えに！目元のくすみを招くNG習慣8つ(1)クレンジングのときに目元をこするコットンを使ってアイメイクを落とすときに目元を強くこすったり、落ちにくいアイメイクを通常のクレンジング剤で無理に落とそうとしたりすると、摩擦により色素沈着を招きます。その色素沈着は、目元のくすみにつながる可能性があります。目元は、全身の皮膚のなかで最も薄く、デリケート。落ちにくいアイメイクは、コットンにポイントメイクアップリムーバーをたっぷりと含ませて目元に数秒当て、やさしく拭うようにして落としましょう。(2)チップでアイシャドウをグリグリと塗る自分では意識せずとも、メイクのときに目元に負担をかけていることがあります。それは、アイシャドウを塗るとき。アイシャドウやラメをしっかりとのせたいときにチップで何度もグリグリと塗ってしまうと、摩擦が起きて目元のくすみにつながる可能性があります。アイシャドウの発色やラメの付き具合を高めるためには、アイシャドウベースを取り入れるなどの工夫をして、アイメイクのときもやさしい力加減を心がけましょう。(3)目がかゆいときに、ついかいてしまうコンタクトを使用している方や花粉症の方などは、目がかゆくなって、かいてしまうことがあると思います。しかし、それも摩擦が生じ、目元のくすみにつながる可能性があります。目がかゆいときには目薬をさす、花粉症だと思う場合は医療機関を受診して処方薬を服用するなど、目がかゆくなる状況をできるだけ減らし、目をこすらないように心がけましょう。(4)就寝間際までスマホを手放さない寝室にスマホを持ち込み、寝る間際まで長時間使用していると、ブルーライトの影響で睡眠の質の低下や眼精疲労を招き、血行不良やターンオーバーの乱れにつながります。そして、それが目元のくすみにつながります。スマホの長時間の使用はさけ、就寝時刻の1時間前には使用を控えることをおすすめします。(5)いつもシャワーですませている暑い、疲れたなどの理由で毎日シャワーですませていると、全身の血行不良を招いて目元のくすみにつながる可能性があります。1日の終わりにゆったりとぬるめのお湯に浸かる習慣をつけ、全身を温めて血行を促進させましょう。(6)冷たい飲み物や食べ物を好んで口にする冷たい飲み物や食べ物を好んでよく口にしていると、身体が冷えて血行不良につながる可能性があります。血行不良は、目元のくすみにつながる場合があります。暑さにより温かい飲み物を飲みたくないときは、常温の飲み物などを取り入れて、できるだけ身体を冷やさないようにしましょう。(7)運動不足運動不足も血行不良を招き、目元のくすみにつながる可能性があります。とはいうものの、特別ハードな運動をする必要はありません。毎日3000歩は必ず歩く、自宅で30分間ほどのストレッチやヨガを習慣にするなど、できることから始めてみましょう。(8)デスクワークのおともがスイーツ疲れると、つい甘いものに手が伸びるという方は多いのではないでしょうか。しかし、糖質の摂りすぎは糖化を招き、目元のくすみにつながる可能性があります。甘いものは控えめにし、急激な血糖値の上昇を招く空腹時はさけましょう。あなたの毎日の習慣のなかで、当てはまるものはありましたか？　NG週間を今すぐ見直し、紫外線対策や保湿ケア、美白ケアも取り入れて、アイメイクが映える明るい目元を目指しましょう。（アンチエイジングアドバイザー　遠藤　幸子）

つやプラ

加齢と共に髪が細くなったり、ハリやコシがなくなってくるなど、40・50代は悩みが増えていきますよね。ですが、もしかしたらご自分で老け髪の要因をつくっているかもしれません。つやプラ美容師の筆者が、老け髪を招くNG習慣をご紹介します。■ペタンコになりやすいからと、あまり保湿しない年齢を重ねると気になってくるのが、髪のボリューム。保湿剤の重たさで毛先が引っ張られボリュームダウンしないよう、保湿を控えめにしているという方もいらっしゃるでしょう。ですが、40・50代は髪が細くなりダメージを受けやすい年齢でもあります。つやのある髪は若々しく見えるため、しっかりと保湿することをおすすめします。インバス・アウトバストリートメントでケア髪のダメージが気になる時は、インバストリートメントでしっかり保湿ケアをしましょう。また、ドライヤーの熱から髪を保護するため、髪を乾かす前のアウトバストリートメントも必須です。顔のスキンケアを行うように、髪にも水分や油分補給を行うことが大切です。■つい白髪を抜いてしまう数本だけ生えている白髪は、特に気になりますよね。白髪になった髪はハリがでやすいため、他の髪よりも特に目立ちやすいです。数本だから大丈夫と思いつつ、白髪を抜いているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。ですが、白髪を抜くという行為は、頭皮や毛根にとっては悪影響。白髪を抜くと増えるということはないですが、白髪を抜いた周囲の頭皮や毛根に負担がかかり、頭皮環境が悪くなってしまう場合があります。白髪染めの活用や生活習慣の見直しを白髪は極力抜かないようにしましょう。気になる白髪は根元からハサミでカットしたり、白髪染めでカバーすることをおすすめします。また、一度白髪になっても黒髪に戻る可能性はあるといわれています。ご自分の生活リズムを見直し、適度な運動、バランスのとれた食事、ストレスを溜め込まない生活など心がけましょう。■自然乾燥や半乾きの状態で髪を放置年齢を重ねると気になるのが、髪のうねり。頭皮のたるみによるうねりもあれば、髪が細くなることによるうねりもあるかと思います。ぬれている髪はダメージを受けやすいため自然乾燥や半乾きの状態で髪を放置していると、頭皮環境に悪影響を与えるだけでなく、髪のまとまりも悪くなります。パサパサした髪がうねりで広がっていると、スタイリングの時間も余計にかかってしまいますよね。しっかり乾かすことが大切うねりやすい髪のおさまりを良くするためにも、しっかり乾かしましょう。うねりで髪が広がりやすい方は、乾かす前にアウトバストリートメントでしっかり保湿をしてみてください。そうすることで、乾かした後の髪のまとまりが良くなります。今回は、40・50代の老け髪を招くNG習慣をご紹介しました。ぜひ、参考にしてみてくださいね。（美容師／ヘアメイク／セミナー講師　Mayu）

つやプラ

助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、乳幼児の夏の就寝について教えてくれました。寝苦しい夏の夜は、エアコンをつけっぱなしで寝ると赤ちゃんには寒すぎ？ どんな服装で寝るのが良い？ などのママの疑問に答えてくれていますよ！ ぜひ参考にしてくださいね。

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