ハウコレ

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血糖とは血液中のブドウ糖のことで、生きていくためのエネルギー源になります。しかし、この血液中の血糖が多すぎる状態（高血糖）だと私たちのカラダにさまざまな悪影響を及ぼします。ここでは、あすけん栄養士が血糖値を下げる食事テクニックをご紹介します。

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夏の間これでもか、と言うほど紫外線を浴びてしまってお肌を酷使してしまったあなた…。お肌の表面がゴワゴワとして固く、全体的にくすみがち…。そんな悩みを抱えていませんか？ そんなあなたに、即効性のある透明感のあるお肌を導く3ステップをお教えします！

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便秘に悩んでいる方はとても多いですよね。ここでは、あすけん栄養士が便秘を解消する６つの習慣をご紹介しています。少しでも解消できるように生活習慣と食事に工夫をしてみましょう。

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ダイエットをしたら、いつでも痩せると思っていませんか？　毎日がんばっているのに、どうして結果がでないんだろう？　と思っている人は必見です。痩せやすい生理サイクルの時期と、ダイエットを後押しするツボをご紹介します。

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ダイエット中だからといっても、おやつや食後のデザートなど食べたくなるもの。おやつと食後のデザートどちらを我慢したほうがダイエットにはよいのでしょうか？ここでは、あすけん栄養士が間食に適した時間帯をご紹介します。

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秋口は、夏の過酷な環境や紫外線の影響などで、抜け毛が増えやすい時期。髪を洗った際、手に絡みついた抜け毛の量に、ドキッとした経験がある方も多いはず。抜け毛だと思っていた髪、実は、切れ毛の可能性が高いことをご存じですか？　

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たとえ一度は男性に気に入られることがあっても、時間が経つうちに「この子、性格悪いんじゃ…!?」と、交際発展への阻害要因ともなりうる性格ブス。男性はどんなときに、女性を性格ブスと思うのでしょうか。

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