東京・赤坂にある「イートップクリニック」院長で抗加齢学会正会員の医師、増田えりかと申します。この連載では美容医療“若葉マーク”の方々に向けて、テッパンの不安や疑問を分かりやすく“一発回答”。　今回のテーマは「ほうれい線」です！

コクハク

透明感UPに「酵素洗顔」がオススメの理由とは？くすみ知らずの憧れノーファンデ肌に【専門医が解説】

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小顔マッサージをすれば、セルフで簡単に小顔を目指すことができますよ。むくみやたるみなど、フェイスラインのもたつきや顔が大きく見える原因を解消して顔を小さくしましょう！ 続けることで顔痩せ効果も期待できます。効果アップのコツ＆注意点も紹介。

ハルメク365

少しでも下半身を細見えさせたいなら、下半身の見た目印象に直結する太ももの引き締めは欠かせないポイントです。でも、太ももはむくみやすく、贅肉を落としにくいパーツであるのも事実。そこで、習慣に採り入れたいのが、太もものむくみ＆セルライト対策に効くヨガの簡単ポーズ【ウッターナ・アーサ…

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美容家や美容好きインフルエンサーが愛飲するおすすめの青汁をご紹介します。乳酸菌や食物繊維が手軽に取れるので、忙しい方にもぴったりです！

MAQUIA ONLINE

【10月の服装】レイヤードも楽しい！秋本番におすすめのコーデ19選 いよいよ涼しくなり過ごしやすくなる10月

VERY

人目にさらされるボディがたるんでいるなんてノー！引き締まったボディラインの仕込みを！モデル八木ありさや、美容ライターおすすめのスリミングケアアイテムをご紹介♪   – RECOMMEND STAFF […]

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若見えする見た目印象を作る上で、お腹や腕肩周りなど上半身の引き締めは重要な鍵となります。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めに大切な「腹斜筋」と二の腕の引き締めに大切な「上腕三頭筋」の両方に一気にアプローチできる簡単エクササイズ【ローパワーバイシクル】です。 ローパワーバ…

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腰周りからお尻にかけてのおデブ感を軽減させていきたいと感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腰周り＆お尻の引き締めの鍵となる“骨盤周りの柔軟性UP”が叶うヨガの簡単ポーズ【ヒバリのポーズ】です。 ヒバリのポーズ （１）四つん這いの姿勢から右脚を体の前…

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私は171cm54kgで、決して太ってる体型ではありません。それにもかかわらず、妊娠出産を経験し40代に突入、出産のせいだと思っていたぽっこりおなかがなかなか元に戻りません。体重は出産前に戻っても、体型が戻らないとはこのことかと、実感することとなりました。

ベビーカレンダー

美容室や化粧品など、美容に関わる費用の総称として使われている「美容代」。顔を売りにしている芸能人たちのリアルな美容代に迫ります！

LASISA

品よくオシャレ！スカート派ママの今どき【授業参観コーデ】3選 学校行事とはいえ、授業参観はかしこまりす

VERY

下半身やお腹周りなど贅肉の付きやすいパーツの引き締めが課題と感じている方は少なくないでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、寝そべったまま手軽に実践できるヨガの簡単ポーズ【シャラバ・アーサナ】です。下半身のスタイルアップにつながるだけでなく、お腹痩せ効果も期待できます。 シャラバ…

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吉永小百合さんや黒柳徹子さんなど、いきいきと美しいひとが毎日の習慣にしているというスクワット。“エクササイズの王様”と呼ばれるだけに、多くの健康＆美容効果が！ でも間違ったフォームで行うと効果は半減。その効果や正しいフォームをしっかりご紹介します。

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おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、ヨガ「賢者のポーズ（ヴァシシュタ・アーサナ）」。「賢者のポーズ」は、腹部の筋力と全身のバランス力を必要とするヨガのポーズ。横向きの姿勢で下側の脇腹をググッと引き上げるため、ウエストのシェイプアップに効果的です。また体幹も強化されることから、腹部前面や背中の引き締めにも嬉しい効果を期待できるでしょう。それでは早速ポーズをとっていきます。お腹まわりをバランスよく引き締める！「賢者のポーズ」のやり方1）四つ這いになる。朝時間.jp→手は肩幅、脚は腰幅に開き、肩の下に手首、股関節の下にひざをつきます。ヘソを引き上げて背中を平らにするとgood！2）左脚をうしろに下げて、ひざを伸ばす。朝時間.jp→左脚はひざを伸ばしきり、足指をしっかり立てます。右ひざは90度に曲げたまま姿勢をキープ！3）体を左にねじって向きを変え、左手は腰に添える。朝時間.jp→左足の親指側面で床を踏みます。4）右脚を伸ばして両脚を揃えたら、左腕を天井に向けて伸ばす。朝時間.jp→頭から足先まで斜め一直線になるように、脇腹と体幹の力で体を引き上げましょう。反対側も同様におこないます。＜回数：左右各5呼吸＞ポイント体が前やうしろに倒れないように、前後から壁で挟まれているような感覚で姿勢を保ちます。食欲の秋は、まだ始まったばかり。お腹まわりのサイズアップが気になり始めた方は、自宅でのストレッチや運動のあとのプラス1ポーズとして取り入れてみてはいかがでしょうか。それでは今日も、良い1日を！朝時間.jpお腹周りをもたつかせない！今から始めておきたい「脇腹スッキリ」エクササイズ食欲の秋に向けてお腹まわりのエクササイズを始めませんか？くびれて引き締まったウエストを作るための、腹部のインナーマッスルのエクササイズです！記事を読む☆この連載は＜毎週金曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

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引き締めたいパーツとして“太もも”を挙げる方は少なくないと思います。その引き締めの鍵となるのが骨盤周りの歪みを整えること。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りを整えつつ程良く引き締まった下半身へと導く簡単エクササイズ【レッグアブダクション】です。骨盤を安定させる「筋膜張筋」やお…

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年齢を重ねるにつれお腹が徐々に寸胴化または樽化が進行しているなら、体型を整える簡単習慣を採り入れてお腹のサイズダウンを叶えたいところ。そこでおすすめのエクササイズが、お腹の引き締めに特化したヨガの簡単ポーズ【パリガーサナ】のバリエーションポーズです。 パリガーサナのバリエーション…

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突然ですが皆さんは足のセルフケアをしていますか？ お手入れを欠かしたくないのに、むくみケアやかかとの保湿をついサボってしまいがち……。そんな忙しい女子たちには【セリア】の「足ケアソックス」がおすすめです。はくだけなので手軽に挑戦できそう。

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