学校や仕事などで忙しい毎日。ちょっとしたクイズで息抜きしてみませんか？今回は、隙間時間でできるひらがなの穴埋めクイズをご紹介します！

Ray

ペンを使う頻度が高く、「交換用リフィルの常備が欠かせない」「すぐにインクが足りなくなってしまう･･･」そんな人に朗報。圧倒的なインク容量で、筆記距離約5倍という『⼤容量ゲルペン TANK（タンク）』が登場。書くシーンが多い人にぴったりのペンをご紹介しよう。軸を...

おためし新商品ナビ

スーパーのシリアルコーナーを見ていて、たまたま見つけた「国産原料使用 菊芋チップス入り 甘さひかえめ大麦グラノーラ」。菊芋と言えば、イヌリンやカリウムなどが含まれていて健康によさそうなイメージ。150ｇ429円（税込み） …

fytte

今年も「アッププラス ベストコスメアワード」の季節がやってきました！アッププラス1月号では、毎シーズン恒例の「読者が選ぶ！ ベストコスメ2022」 を大発表！読者のみなさんの リアルボイスとともにお届…

up PLUS online

今、美容は新時代へ。いいコスメや美容知識はみんなで情報交換し、みんなでシェアするのが当たり前に。今回は、親子で美容をシェアする仲良し親子、須田亜香里さん、英津子さんにフォーカス！

MAQUIA ONLINE

前回のお話 ふたばくんが1歳半から2歳10か月の間に熱性けいれんで3回救急車を呼んだお話［２６］です。 3回目のけいれんから1週間後、再びけいれんを起こし救急搬送されたふたばくん。4回目のけいれんということもあり、けいれん防止薬を常備するか…

ママ広場

子どものあまりに活動的な寝相に驚いた経験は、子育て中の方ならきっとあるはず…。今回、ご紹介するのはわさび(@wasabi_2910)さんと息子の毎日続く「戦い」の様子を描いたエピソードです。息子が寝た後、そっとタオルケットをかけたわさびさん。ふわっとかけて、足は出しておく作戦でいくことにしますが、作戦は思わぬ方向へ…。最後の1コマがクスッと笑え、きっと温かい気持ちになるはず。ダイジェストでごらんください。

ママリ

業務スーパーに15年以上通うマニアの舞です。業務スーパーでは世界の本場の味を楽しめる調味料が数多く並んでいます。今回注目するのはハーブや香辛料が利いた独特の味わいが人気のタイ料理。大人気メニューを簡単に作れる調味料を紹介します。

ベビーカレンダー

“サステナブルな行動”のバトンをつなげていく、リレー連載企画「#TSUNAGU100」。RAW&VEGANスイーツの製造販売を行い、ご自身もペスカタリアンであるHALUさん。食にこだわり抜いたHALUさんが何度

Sheage

『スリコ』の愛称で親しまれる『3COINS（スリーコインズ）』。コンセプトは「あなたの“ちょっと幸せ”をお手伝いする雑貨店」。生活雑貨からインテリア雑貨、キッチングッズ、ファッションアイテム、モバイルアイテムなどおしゃれで機能性の高い商品を中心に幅広く取り揃え...

おためし新商品ナビ

ダイエットに欠かせない栄養素といえば「タンパク質」ですが、タンパク質は顔のたるみ予防やエイジングケアなど、美容にも役立ちます。できるだけ毎食タンパク質を摂取したいところですが、難しいこともありますよね。つやプラ管理栄養士の筆者が、手軽に摂れて、40代からのエイジングケアに役立つ高タンパク食材をご紹介します。■「タンパク質」で老化予防が叶う？つやプラ老化とは、紫外線やストレスが原因で発生する活性酸素によって、細胞が錆びること。若い頃は、活性酸素は抗酸化酵素によって除去されたり、新陳代謝が活発なので、新しい細胞が作られることで、細胞も若々しく保てていましたが、そうした力も加齢によって衰えていきます。その結果、肌がたるんだり、シミやシワができやすくなるなど、老化を感じやすくなります。タンパク質は、肌などの細胞や筋肉をつくる材料ですので、十分に補給することで細胞の新陳代謝がスムーズにおこなわれ、老化を予防することができますよ。■40代から摂取したい！高タンパク食材3つタンパク質を多く含み、エイジングケアにも役立つ食材をご紹介します。効果的な食べ方もご紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。(1)高野豆腐高野豆腐は、高タンパクでありながら、豆腐よりもカロリーが低い食材なので、ヘルシーにタンパク質を補給することができます。「レジスタントプロテイン」という、脂質代謝・糖質代謝を改善する働きがある成分も含まれているため、ダイエットにも役立ちますよ。また、高野豆腐には、抗酸化作用がある「ビタミンE」が含まれているため、細胞の酸化を防いで、老化を予防する効果が期待できます。ビタミンEは、ビタミンCやβカロテンなど、他の抗酸化成分と一緒に摂ることで効果が高くなるため、以下のような組み合わせを意識して、調理しましょう。高野豆腐 おすすめの組み合わせ高野豆腐×さつまいも（ビタミンCが豊富）高野豆腐×かぼちゃ（βカロテン・ビタミンCが豊富）(2)桜えび桜えびには、「アスタキサンチン」という色素が含まれています。アスタキサンチンは強い抗酸化作用をもつため、老化の原因となる活性酸素を除去し、細胞を若々しく保つ働きがあります。桜えびは、生のものでは100gあたり16.6g、素干しのものでは100gあたり64.9gと、タンパク質が非常に豊富に含まれることからも、老化予防の効果が高い食材だといえます。アスタキサンチンは脂溶性成分ですので、以下のようなメニューで油や牛乳と一緒に摂取すると、効率よく摂取することができますよ。桜えび おすすめの組み合わせ桜えびとキャベツのオリーブオイルの炒め桜えびとごま油のおにぎり桜えびのミルクスープ保存しやすいので常備がおすすめ素干しのものは賞味期限が長く保存しやすいため、常備しておくと、手軽に桜えびを料理に”ちょい足し”することができますよ。(3)さんまさんまには、良質なタンパク質・良質な脂質が含まれています。良質な脂質とは、「DHA（ドコサヘキサエン酸）」「EPA（エイコサペンタエン酸）」のことで、血液をサラサラにする働きがあります。血行が良くなるため、肌などの細胞の新陳代謝をUPすることができ、エイジングケアにも役立ちますよ。また、DHAやEPAは、脂肪を燃やす細胞を増やして、体脂肪を減らす働きがあるため、ダイエットにもおすすめです。さんまは秋が旬なので、ぜひこれからの季節にいただきましょう。手軽に食べたい場合は、さんまの缶詰を利用するのも良いかと思います。さんま おすすめの調理法＆組み合わせDHAやEPAは、調理の過程で損失しやすいため、「さんまの生姜煮」や「炊き込みご飯」「さんまの味噌汁」「ホイル焼き」などの調理法で食べると、余すことなく摂取することができますよ。また、強力な抗酸化作用をもち、エイジングケアに役立つ「リコピン」が豊富なトマトと組み合わせるのもおすすめ。「さんまのトマト煮込み」にすると、洋風になり、いつもとひと味違ったさんまを楽しむことができるため、試してみてくださいね。エイジングケアには、運動やスキンケアなど外からのケアも大切ですが、何より体の内側からアプローチすることが大切です。ぜひ、ご紹介した高タンパク食材を取り入れてみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

今や、スーパーでの買い物時に欠かせないエコバッグ。家にたくさん使われていないエコバッグがありませんか？　エコや美容に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「使用していないエコバッグの活用法」について聞きました。

anan Beauty+

デートの中でもドライブデートは、二人きりの空間を楽しめる最高のデートですよね。車を持っている人はもちろん、たまにレンタカーなどを借りてドライブデートに出かけるカップルも多いのではないでしょうか。そんなドライブデートの時に、あるものを持っていくと彼の心を今以上に掴めると言われています。では、どのようなグッズを喜ぶ男性が多いのでしょうか。

ハウコレ

40・50代になると、外からのスキンケアだけでは段々と物足りなくなってくるもの。美容のためには、やはり内側からのケアも大切です。つやプラアラフィフ美容ライターの筆者が、つややかな毎日のために飲んでいるドリンクやサプリメントをご紹介します。■美肌のために飲んでいるドリンクやサプリメント(1)とろけるようなおいしさの酵素ドリンクIZM PEACH TASTE／IZM（酵素ドリンク）つやプラ日々の食生活で足りない栄養を補うために、毎日酵素ドリンクを飲んでいます。IZMの「PEACH TASTE」は、瀬戸内産の野菜や果物（75種類）を3年6ヶ月発酵させた、植物発酵エキスを配合。ヒアルロン酸・コラーゲンペプチド・プラセンタ・ビタミン各種（VB1,VB2,VB6,VB12,VC）が美をサポートします。ピーチ味のとっても飲みやすいドリンクで、初めて飲んだ時は酵素ドリンクとは思えませんでした。小腹が空いた時やお風呂上がりに、水や炭酸水で希釈して飲んでいます。（1,000ml　税込価格4,320円）(2)美容の定番ビタミンCは効率重視で持続型ビタミンC／DHC（栄養機能食品）つやプラ美容や健康に欠かせないビタミンCも、毎日忘れないように飲んでいます。今までさまざまなタイプのものを飲んできましたが、DHCの「持続型ビタミンC」を継続しているところです。4粒中に一日の摂取目安量1,000mgビタミンCを配合、体内でゆっくりと溶ける「タイムリリース処方」なので長い時間成分がとどまるそう。小粒で飲みやすく、続けやすい価格も魅力です。（240粒〈60日分〉　税込価格702円〈編集部調べ〉）(3)ご褒美ドリンクも常備ザ・コラーゲン EXR／ザ・コラーゲン（ドリンク）つやプラ心身ともに変化の多い日々を過ごす40・50代。毎日がんばっているけど、疲れ果てて「あぁもうどうでもいいや……」という日がたまにやってきますよね。そんな時はご褒美ドリンクの出番です。いつもは飲まないけど、とっておきの日のために常備しているのが「ザ・コラーゲン EXR 」です。美容特許成分（コケモモ＋アムラ果実）、イチゴ種子エキス、ヒアルロン酸やセラミドなどを配合。ミックスフルーツ風味でとても飲みやすく、寝る前に冷蔵庫から出してグイッと飲んでます。（50ml×３本　税込価格1,231円）■つややかな毎日のためにできることドリンクやサプリを飲む現在はご紹介した3つの健康食品を主に飲んでいます。つやプラIZMの「PEACH TASTE」は約半年、ビタミンCサプリはいろんなメーカーのものを10年以上、「ザ・コラーゲン EXR」は5年ほど定期的に飲んでいます。飲み忘れが続くと、起床後にスッキリしなかったり、鏡を見て「あれ？」と慌てることも。そうならないために、毎日同じ時間帯に飲んだり、たまに他のものも加えながら、飽きずに飲み続けられるよう工夫しているところです。こまめに水分を摂取するドリンクやサプリメントも大切ですが、40代後半になってからは日中に飲む水分にも気をつけています。朝イチは必ずお水を飲み、日中の水分もできるだけお水をとるように。運動をするまた、大の苦手だった運動も、マイペースに楽しめる宅トレで楽しめるようになりました。スキンケアと内側からのケアは、どちらか一方だけに偏るよりも、両立することでトータルなキレイをサポートできます。これからも年齢に見合うベストコンディションを目指していきましょう！（美容ライター／コスメコンシェルジュ／ナチュラルビューティスタイリスト　稲毛　登志子）

つやプラ

わが家はパルシステムの食材宅配を利用しています。とても便利でおいしい食材が手に入るうれしいサービスですが、家計管理で食費の変化に気付き、買い方を見直しました。食費を安くしたいという方に向けて、インスタグラムで家計見直しについて発信しているちょここ(@chococo1528)が実践した食材宅配の見直し方をご紹介します。

ママリ

人気モデル・土屋巴瑞季さんの「美ボディをつくる秘密」！おすすめボディケア９選も

CLASSY.ONLINE

90年代後半に流行し、現在人気が再燃しているフランスの伝統的な洋菓子「カヌレ」。どのお店のものも形は似ていても、フレーバーや食感はお店によって異なる奥深い一品です。イエモネでは、そんな「カヌレ」のおいしいお店を紹介中！　今回は、原宿と東京駅に店をかまえ、オンライン購入もできるカヌレ専門店「boB（ボブ）」の人気商品「"半熟カヌレ"詰め合わせ8種セット」を実食ルポでお届けします。

イエモネ

男性の美容医療も珍しくないいま。自分が使いたい、男性にも使ってほしいコスメとケアで、ともに健やかに年を重ねたい。正しく知って互いを幸せにする美容を提案します。FoamWash泡で出てくる、楽ちん&am...

madame FIGARO.jp