物価が徐々に上がり、少しでも無駄な出費を抑えたいと考える方も多いと思います。それならまずは、冷蔵庫や洗剤の整理整頓を心がけてみることがおすすめです！　日頃よく使うものの使い方や買い方を見直すことで、少しずつ確実に余計な家事やお買い物を減らせるはず。整理収納アドバイザーである筆者が心掛けている「片づけのヒント」をお伝えします。

anan Beauty+

2023.2.24

しまむらで買える子ども服ブランド「milca」ミルカ。女の子服がトレンド感があり、とってもかわいいブランドです。でも、実は男の子にもおすすめのデザインが、最近登場しているんですよ！この記事では、Instagramでプチプラ子ども服を紹介している、りりん(@riririnrinmama)が、実際に購入・着てみた感想などをご紹介しています。

ママリ

2023.2.24

春は心機一転したい人も多いはず。つやプラ占術家の筆者が、4月から始めると運気アップにつながる行動をシーン別にご紹介します。全てできなくてももちろんOKです。ピンときたものから、ぜひトライしてみてください。■春は、運気を新しくする力を持つ季節春といえば、新年度、新入学、新入社員など「新」という漢字が付き物の季節です。まさにその通りで、春は運気の流れを新たにする力を持っています。このタイミングでの開運行動は、やらない手はありません！　理想の状況を思い描きながら、楽しんで実践してみてください。■春にやるべき！シーン別「運気が上がる行動」職場編メールフォルダのチェック仕事で使うパソコンやスマートフォンのメールフォルダをチェックし、要らないメールはすべて削除しましょう。また、お付き合いがなくなっている方の連絡先も削除してください。新しい出会いや、よい知らせが入りやすくなります。デスクの引き出しに手鏡を鏡は、要らないストレスやトラブルを跳ね返す力を持つアイテムです。デスクの引き出しにそっと忍ばせておきましょう。イライラしたときには鏡をさっと磨くと、気分が変わります。家庭編食後に家族全員でスイーツを楽むそれぞれの環境も変化する春には、できる限り家族みんなで夕食を共にするといいでしょう。その際、食後に少し贅沢なスイーツを一緒に楽しんでみてください。各々の運気が安定して上がり、家族仲も良好に。また全員の金運も上がります。玄関のたたきを水拭きする玄関は、運の入ってくるところです。この時期はよりいい運気が入りやすくなるときですので、玄関は常にきれいにしておきたいもの。特に、たたきを水拭きすると効果的です。また、ラベンダーやペパーミントの香りをただよわせておくとなおいいでしょう。プライベート編「四隅」のホコリをきれいに払う自分の部屋は、疲れを癒してリラックスできる状態にいつも整えておくことがポイントです。掃除や整理整頓に加えてやっておきたいのが、部屋の四隅のホコリをきれいに取り払うこと。床だけでなく、天井の四隅もチェックしてください。これで直感が冴え、自然によい結果につながる選択ができるようになります。ウインドチャイムを飾る自室の窓辺にウインドチャイムを飾ることもおすすめです。春風にゆれて鳴る美しいチャイムの音色は、部屋によい運気を招き入れてくれます。また、鳴るたびにネガティブな気分を追い払う効果も期待できます。社交編丸いアイテムを取り入れるよいコミュニケーションをとりたい場合、小物やファッションに、丸みを帯びたアイテムを取り入れるとよいでしょう。「円満」「円滑」といった言葉がありますが、丸いものには人との関係性をよくする力があります。爪を丸く整えたり、丸い形の腕時計をするなどの工夫をしてみてください。食事は楽しい人と一緒にコミュニケーションの場で欠かせないのが食事を共にすることですが、日頃から愚痴の多い人と食事を一緒にするのは極力さけましょう。食事は、楽しい人や好きな人とだけ一緒にするようにしてください。快い気分での食事は、運気を力強く上げてくれます。行動は現実をつくります。うれしいことに出会いたいという気持ちに素直になって動いてみましょう。そして、そんな自分を全面的に肯定することも忘れずに。遠慮は無用、どんどんラッキーを引き寄せてくださいね。（占術家　蓮華童）

つやプラ

2023.2.24

まだまだ寒い日が続きますが、そろそろ桜の季節が待ち遠しい時期ですよね。「早くぽかぽかな春を迎えたい」そんな思いを込めて、今回はみんなが大好きな「桜の花」をモチーフにしたネイルを集めてみました。開花全線よりも先に、いち早くネイルに取り入れて楽しみたいですよね。「桜ネイル」にするなら今がおすすめですよ。見る人の気持ちもほんわか温かくなるようなそんなデザインがいっぱいです。リアルでちょっぴり大人っぽいアートを是非楽しんでください♪

Itnail

2023.2.24

「マネー」に関するインスタグラムへの投稿で、20～30代の女性から支持を集めるFP（ファイナンシャルプランナー）のfumicoさん。お金に対する苦手意識を克服する方法や、ちょっとした工夫などをfumicoさんのインスタでお馴染みの手書きのノートでお届けする、38回目。今回は国の「貯蓄から投資へ」の方針の本気度をうかがわせるNISAの拡充について解説します。

telling,

2023.2.24

ここ1年で、物価や光熱費が驚くほど上昇しましたよね。「節約について、以前は気にしていなかったけど意識し始めた」という人も多いのではないでしょうか。そこで、健康、エコに関心の高い女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、新たに取り入れ始めた節約習慣や意識していることについてアンケートを実施しました。

anan Beauty+

2023.2.23

旬野菜とフルーツの美味しさを伝えるレストラン『DEK 青山』が、2023年2月10日(金)、表参道駅近くの商業施設『グラッセリア青山』にてオープンしました。（※掲載されている情報は記事公開時点のものです。必ず事前にご確認ください。）

RETRIP

2023.2.23

3月は桃の節句があるため、一年のなかでも「ちらし寿司」を食べる機会が多いと思います。しかし、すし飯はカロリーや糖質が高いため、ダイエット中にはさけたいと思う人もいるでしょう。つやプラ管理栄養士の筆者が、太りにくいちらし寿司の具材や食べ方のポイントをご紹介します。■ちらし寿司を低糖質にするポイントつやプラすし飯は「酢」や「砂糖」を加えて作られるため、通常の白飯よりもカロリーや糖質が高くなります。低糖質にするためには、どのような工夫をすれば良いでしょうか。砂糖を使わない砂糖の代わりに「昆布茶」を加えるのがおすすめです。昆布の旨味で、甘味がなくてもすし飯が美味しく仕上がります。雑穀米を使う一般的にすし飯は白米を使って作りますが、雑穀米や玄米を使うとヘルシーになります。雑穀米や玄米には、「食物繊維」や「ビタミンB群」が含まれています。便秘解消・代謝UP効果が狙えるため、ダイエット中でも安心して食べることができますよ。冷凍ご飯を使うご飯を冷やすと、「レジスタントスターチ（難消化性デンプン）」という物質が増えます。レジスタントスターチは、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の作用を併せもつ物質であるため、食後の血糖値上昇を抑えたり、腸内環境を整えたりする効果があります。一度、冷凍したご飯を解凍して、すし飯を作りましょう。■ダイエット中でもOK！ちらし寿司レシピ3つ(1)マグロ×そら豆マグロには、「EPA（エイコサペンタエン酸）」や「DHA（ドコサヘキサエン酸）」などのオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。これらの魚油には、脂肪細胞からエネルギーを生成する「褐色脂肪細胞」を増やす働きがあり、体脂肪減少に役立つのだそう。また、EPAにもDHAにも、血液をサラサラにする働きがあるため、代謝を上げてダイエット効果を高めてくれます。一方、そら豆には「ビタミンB1」が豊富に含まれています。ビタミンB1は糖質の代謝を促す働きがあるため、特にすし飯などの糖質を含む食事をするときには積極的に取り入れたいですね。そら豆には「食物繊維」も多いため、便秘を解消して代謝の良い身体に導きます。ポイントEPAやDHAは脂溶性なので、仕上げにオリーブオイル、またはごま油をひと回ししていただきましょう。(2)高野豆腐×梅干し高野豆腐には、「レジスタントプロテイン（難消化性タンパク質）」という成分が含まれています。食物繊維と似た働きをもち、腸内環境を整える作用や、コレステロールを体外に排出する作用があるのだそう。そのため、ダイエットだけではなく、体調管理にも役立ちます。高野豆腐には、女性に不足しやすい「鉄」も豊富に含まれています。鉄を十分に補給すると細胞に酸素や栄養素が行き渡るため、代謝が良くなり痩せやすくなりますよ。また、梅干しに含まれる「ムメフラール」という成分には、血流を改善する効果が期待できます。高野豆腐と組み合わせることで、さらに血行を良くする効果が高くなるため、代謝UPに役立ちますよ。ポイント梅干しを使うことですし飯にアクセントが付けられるため、砂糖などの味付けを薄くしてもOKです。その分、ヘルシーに食べることができますね。(3)タコ×グレープフルーツ意外な組み合わせですが、タコとグレープフルーツの組み合わせで“洋風ちらし寿司”にすることもおすすめです。実はタコは栄養価の高い食材で、「ビタミンE」や「ナイアシン」「鉄」などの栄養素を含んでいます。いずれの栄養素にも血行を良くする働きがあるため、代謝UPに役立ちます。また、グレープフルーツの香り成分には中性脂肪が身体に溜まりにくくする効果があるため、ダイエット中の強い味方となります。ポイントタコに含まれるビタミンEは脂溶性なので、オリーブオイルと組み合わせることで効率よく取り入れることができます。ビネガー・塩・こしょう・オリーブオイルでシンプルに味付けしましょう。大葉を散らすと味にアクセントを加えることができるため、ぜひ試してみてくださいね。「ちらし寿司」は、すし飯を使うことからダイエットには不向きなイメージがありますよね。ですが、低糖質にする工夫やダイエットに役立つ食材を組み合わせながら、かしこく＆美味しくちらし寿司を食べてみてください。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2023.2.23

2月も半ばを過ぎれば「もうすぐ3月。春が来る」と心躍る方も多いはず。厳しい冬の寒さが過ぎ、心身ともにホッとする時期ですよね。 にもかかわらず、毎年、春先に全身の不調に悩まされていませんか？それ、もしかしたら“春のゆらぎ”かもしれません。 ゆらぎの原因や対策を知り、心身を整えて春を迎えたいですね。

byBirth

2023.2.22

バツイチの私は、優しくて理解のある彼と知り合い無事に再婚しました。けれども一緒に暮らし始めてから、知られざる夫の一面にとてもびっくりしたのです。ここではそんな夫とのエピソードをお話しします。

ベビーカレンダー

2023.2.22

ボタニカルダイは、花や葉などの植物から抽出した染料を用いた染色技術。環境へ配慮した製法のため、サステナブル活動を行う企業や、ナチュラルなライフスタイルを好む人達から注目を集めています。本記事ではボタニカルダイの特徴や魅力、取扱ブランド、またボタニカルダイをはじめとしたサステナブルファッションについて解説します。

KOMERU

2023.2.22

ドライブデートって、普通のデートと比べてもやっぱり「特別感」がありますよね。なのでドライブデートでは、いつものデートとは少し違った工夫も必要。というわけで今回は、彼氏に「もっと彼女を色々なところに連れて行ってあげたい！」と思ってもらえるように、ドライブデートで彼氏をドキドキさせる方法をベスト３でご紹介していきます！

ハウコレ

2023.2.22

“サステナブルな行動”のバトンをつなげていく、リレー連載企画「#TSUNAGU100」。なるべくプラスチックを使わない生活情報を届ける「プラなし生活」の古賀陽子さん。普段の掃除で使用する洗剤はたった3種類なんだとか。あれ

Sheage

2023.2.22

こんばんは！　魑魅魍魎（ちみもうりょう）な人間模様分析を得意とするメンタル心理カウンセラーの並木まきです。気になる男性の行動の真意や今の恋の行方が気になってしまうこと、ありませんか？　この連載では、彼の行動の心理や恋愛と […]

美人百花

2023.2.21

初めての子育て。私は妊娠中からたくさん育児書やネットの情報を読みあさり、「こんな母親になりたい！」という理想像を自分の中に作り上げていました。その結果、子育てがつらくなりノイローゼ気味に……。夫が買ってきてくれた子育てアイテムで救われたお話です。

ベビーカレンダー

2023.2.21

整理収納コンサルタントの須藤昌子です。おうちの中が整うには、持ち物に合った収納スペースを作ることが大切です。でも、自分の持ち物にフィットする収納はなかなかありません。どうしたら片付くのか？といえば、収納場所を自分の使いやすいように仕切る事。たったそれだけで、整う収納が出来上がります。そんな優れたグッズをご紹介します。

michill

2023.2.21

あなたが恋愛にイマイチ感を覚えるとき、何が邪魔をしているのでしょうか？　一生懸命になっても恋のチャンスをつかめるとは限りません。価値観や思考のクセで進展するきっかけを見逃していることもあります。星座別に手放したほうがいいものを探っていきましょう。

anan web

2023.2.20

最近、プラントベースフードが流行っていますが、健康や美容の観点からすると、どんなメリットがあるのか気になる人も多いのでは？　そこで今回は大豆やプラントフードの専門家にプラントミートのバーガーなどのメリットを教わります。

anan Beauty+

2023.2.20