ひたすら暑かった夏も終わり、夏バテ気味だった植物たちも元気を取り戻して、再び庭に彩りが戻り始めます。サルビアやダリア、シュウメイギク、コスモス、センニチコウ、秋バラ、グラス類…。色を深める庭にうっとり癒やされる季節ではありますが、なすべき庭仕事も満載、かつ重要です。この時期は、いわば来年の庭の「仕込み時期」。宿根草やバラなど、素敵な品種は売り切れる前にゲットしましょう。そして想像力を最大限に膨らませ、来年の庭の準備をしましょう。

GARDEN STORY

2023.9.15

はちみつこ(@hachi_mitsu89)さんの友達・ちっちゃんの娘・ちいちゃんは5歳の時に発達検査を勧められますが、夫の反対もあり検査を受けないまま小学生へ。しかし、先生から一斉指示が通らなかったり困ったりしている様子があると伝えられます。先生の勧めもあり発達診断を受けると、自閉症スペクトラムとの診断。苦手なことがわかり、先生や友達はさまざまな面でちいちゃんをサポートしてくれるようになります。『5歳娘の発達に向き合った話』どうぞご覧ください。

ママリ

2023.9.15

この漫画は、作者・うさぽ(@usapo_nikki)さんの子どもが義母の飼い猫に傷つけられ、その後義母との関係に悩み、最終的に距離を置いて暮らすことを決めるお話です。うさぽさんが、長男が怪我をした傷口を洗い流しているところに義母がやってきました。うさぽさんが、猫が長男を引っかいたと伝えても、義母は全く信じてくれません。『義母の飼い猫にわが子が傷つけられた話』第36話をごらんください。

ママリ

2023.9.14

生理期間中の入浴は、経血漏れの対策が難しいです。あるとき、娘と入浴中にある事件が起きて……。 「ベビーカレンダー」「ムーンカレンダー」読者から募集した「生理の失敗」についてのエピソードを紹介します。

ベビーカレンダー

2023.9.14

「気がつけばお腹がぽっこりしてから数年が経ち、お腹まわりのラインが出ないゆったりした服を着ている」という方は多いのではないでしょうか。お腹がぽっこりするのには様々な背景があり、放置すると健康への悪影響につながる場合もあります。つやプラ「運動は苦手」「どこから手をつけていいかわからない」という方のために、エステティシャンの筆者が、ぽっこりお腹を引き締める、最初の一歩になりうるお腹痩せマッサージをご紹介します。■「内臓下垂」を改善するエクササイズぽっこりお腹の原因のひとつとして、内臓脂肪、皮下脂肪の他に、「内臓下垂」も考えられます。年齢を重ねたり、姿勢を支える筋肉が衰えたり、姿勢が悪かったり、生活習慣が乱れたりすることから、内臓が本来の位置よりも下に下がってしまい、下腹などがぽっこりと出てしまう状態です。内臓下垂を改善するエクササイズをご紹介します。つやプラ（1）仰向けになった状態で膝を立てます。そのまま、膝を床につけるよう開いていきます。つやプラ（2）膝を開いた状態で腰を上に突き出してあげましょう。便秘の方や、内臓下垂がある方は、お腹が重い感じが出る人もいるかもしれません。1分キープしていきましょう。きつい人はできる範囲でOKです。なお、膝や足首、腰が悪い人は、無理のない範囲で行ってください。脚を開くのが難しい人は、膝を立てた状態から、膝を床につけずにそのまま腰を上げるだけでもOKです。■「便秘改善」ガス抜きのポーズぽっこりお腹の原因のひとつ、便秘にアプローチしていきます。「便秘というほどではない」という方の場合も、ガスが溜まっているとお腹が張った感じがでてしまいます。つやプラ（1）仰向けになり、膝を抱えてお腹をぎゅっと縮めていきます。（2）鼻から吸ったときにしっかりお腹をふくらませて、口からゆっくりと息を吐きます。（3）なるべく長くゆっくりと吐きながらお腹を凹ませていきます。（4）リラックスした状態で、ゆっくり呼吸していきます。（5）1分間を目安に行いましょう。「気持ちいい！」と思えるなら、もっと長く行ってもOKです。■腸内を元気に！「便秘改善」マッサージ続いて、同じく「便秘」対策になるマッサージをご紹介します。つやプラ（1）仰向けの状態で、腸の形に沿って、右側の下腹部から右助骨に向かって優しく揉んでいきます。（2）次に右肋骨から左肋骨に向かって優しく揉み、最後に左肋骨から左下腹部に向かって優しく揉んでいきます。手が疲れる、お腹が硬すぎるなど「揉む」のが難しい場合は、両手を重ねて指の腹でイラスト◯の部分から次の◯部分へ優しく圧迫を繰り返します。1分程度、優しく痛くない範囲で、ゆっくりと行いましょう。便秘がひどい人は、上記のマッサージを、円を描くように大きく丸く、「の」の字を書くようにつづける動きも合わせてやってみてください。特に女性はお腹まわりのお肉がつきやすく、落ちにくいといわれています。即効性は感じなくても、身体は何歳になっても行動の結果が必ず反映されます。行動の目的の結果も反映されます。まずはできることから始めてみてくださいね。（美容家・エステサロン＆スクールSUHADA主宰　永松　麻美）

つやプラ

2023.9.14

友達と食事に行く約束をしていたぱるる(@palulu_diary)さん。駅の駐輪場にとめた自転車は鍵が壊れてしまい、鍵をかけずに出掛けていました。そして食事が終わり駅に戻るぱるるさん。自転車はあるのでしょうか。『拉致られそうになった話』第2話をごらんください。

ママリ

2023.9.14

秋の羽織りモノといえばカーディガンは外せませんよね。今回は【ハニーズ】の「有能カーディガン」をピックアップ。普段使いにも通勤にも使えるアイテムを探している人におすすめしたいアイテムです。シンプルなものから体形カバーに役立つものまで4着厳選しました。

fashion trend news

2023.9.14

海外では日本ではあまりない犯罪に巻き込まれてしまう事があるというのは皆さんご存知だと思います。海外旅行に行く際は怖い目に合わないように警戒して出かけるという人も多いと思いますが、実際にこんな事例があるんだという事は知っておいた方が良いかもし…

FUNDO

2023.9.14

この漫画は、作者・うさぽ(@usapo_nikki)さんの子どもが義母の飼い猫に傷つけられ、その後義母との関係に悩み、最終的に距離を置いて暮らすことを決めるお話です。猫を見せていた義母が目を離した隙に、長男は猫に手を引っかかれてけがをしてしまいました。うさぽさんは、必死に傷口を流水で洗い流します。するとそこへ、義母がトイレから戻ってきて…。『義母の飼い猫にわが子が傷つけられた話』第35話をごらんください。

ママリ

2023.9.13

主人公あいさんは新婚当時、とある団地で生活中。まさか自分たちが団地トラブルに巻き込まれるとは思いもよらず…。

ベビーカレンダー

2023.9.13

※本稿は、竹信三恵子著『女性不況サバイバル』（岩波新書）の一部を再編集したものです。コロナ禍による女性の雇用喪失を深刻にしたのは、政府が推奨してきた「企業間の労働移動による失業対策」だった。これは、失業したら別の企業に転職することで収入を確保する、というものだが、転職は経験や人脈がものを言う。その意味で、同じ業界内での転職は比較的ハードルが低く、頼みの綱だ。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.9.13

この漫画は、作者・うさぽ(@usapo_nikki)さんの子どもが義母の飼い猫に傷つけられ、その後義母との関係に悩み、最終的に距離を置いて暮らすことを決めるお話です。うさぽさんと義母が目を離した隙に、長男は猫に手を引っかかれて怪我をしてしまいました。傷口を流水で洗い流す間、うさぽさんが一番恐れていた感染症への恐怖が再び襲ってきます。『義母の飼い猫にわが子が傷つけられた話』第34話をごらんください。

ママリ

2023.9.12

お迎えに行った時は気付かなかったけど、家に帰ってきて「あれ？」とケガや傷を発見することありませんか？先生からの報告がなかったことを思い出し、「先生も気付いてないのでは？」と思うことも…。小さな傷ならまだしも、出血があると、ちょっと胸がざわつきますよね。どんな経緯でできた傷なのか、反対にお友だちにケガをさせていないかなど、気になることもあるのではないでしょうか。そんな時どう対応すればいいのでしょうか。現役保育士ママである、まお先生(@babymassage_mao)が、実体験を元に解説します、

ママリ

2023.9.12

皆さんはわが子の思わぬ行動力に驚いた経験はありますか？いろいろと対策をしていてもふとした瞬間に、目を離すと子どもがとんでもないことをしていてひやりとした経験がある人もいるかもしれません。今回ご紹介する作品は、わが子が一人で外に出ていってしまったというエピソードです。皆さんも決してひとごとではない内容でしょう。こやま家(@koyama.ke)さんがインスタグラムで連載した『娘が家から消えたとき』をご紹介します。どうぞご覧ください。

ママリ

2023.9.12

時間や金額を考えて効率的に美肌になるためには、基本的なケアを見直すことが大切。そこに大きく関わるのが「ターンオーバー」です。この言葉をよく聞くけれど、実は詳しく知らないという人も多いのではないでしょうか。つやプラ肌育美容家の筆者が、効率的に美肌に導く方法をご紹介します。■知っておきたい「ターンオーバー」のメカニズム肌のターンオーバーとは、角質層で生まれた皮膚が剥がれ落ちるまでのサイクルのこと。通常はどんどん新しい皮膚が生まれ、古い部分は剥がれていきます。ところが、加齢や外的刺激などによってそのサイクルが乱れると、メラニン色素が停滞してシミを招いたり、角質が剥がれ落ちずにくすみの原因につながったりします。10〜20代の頃は28〜30日周期といわれるサイクルも、年齢を重ねると倍の60日前後になることもあるのだそう。これでは、なかなか新しい皮膚に生まれ変わらず、美肌とは無縁になってしまいます。なので、40・50代はターンオーバーを整えることが美肌への近道です。■40・50代に起こりやすいターンオーバーの乱れ60日前後になることもある40・50代のターンオーバーの原因は、加齢だけではありません。見直すべきポイントを確認してみましょう。足りないor必要以上のスキンケアクレンジングや洗顔をおろそかにすると、不必要な角質が剥がれ落ちずに角質がどんどん厚くなり、「角質肥厚」という状態を招きます。また、過度な角質ケアは、かえって逆効果になる場合もあります。対策方法毎日、メイクや汚れを丁寧に落とし、最低でも2週間に1度はゴマージュやピーリングで肌をクリアな状態にしましょう。角質内で生まれた細胞が角質細胞になるまでが2週間、そしてそれが剥がれ落ちるまでに2週間かかるというサイクルがあります。ゴマージュやピーリングケアが2週間に1度を目安にするのは、このベストタイミングを逃さないためです。ただし、過度なケアはNG。バリア機能が乱れ、保水力や外的刺激から守る力が弱くなってしまう場合があります。特別なケアをした後は、肌に化粧水で水分を与え、乳液やクリームで水分蒸散を防ぐ“基本のステップ”を忘れないようにしてください。紫外線対策が不十分日焼けをした後に皮剥けを起こすのは、ターンオーバーが急激に早まっているからです。ダメージを受けると新しい皮膚を大急ぎで作り始めるため、一番上の皮膚が剥がれ落ちる仕組みになっています。ターンオーバーが早すぎることも、肌にとっては大問題。まだ成熟しきっていない無防備な状態の皮膚が外に押し出されるため、赤みやかゆみの原因につながってしまいます。対策方法日焼けをした場合、それは“炎症”と同じなので、まずは冷やすことから始めてください。その後、収れん化粧水などで肌の状態を落ち着かせてから、高保湿化粧水をたっぷりと塗布してください。補った水分を逃さないよう、バーム系のクリームをしばらくの間使うことも対策のひとつです。秋冬は日焼け止めの使用をやめてしまう人も多いかもしれませんが、UVケアは365日必須です。1年中乾燥を感じる季節を問わず乾燥を感じる肌は、バリア機能が落ちている可能性があります。バリア機能が正常に働かない肌は、ターンオーバーの周期が不定期になり乾燥が進むという負のループを招きやすくなります。対策方法あれこれ美容液を使うのではなく、まずはバリア機能を高めましょう。そのためには、角質細胞の間を埋める細胞間脂質に含まれる「セラミド」を補うことが大切です。バリア機能が高まれば肌の内側もうるおい、役目を終えた皮膚だけが剥がれ、ターンオーバーも整っていきます。生活習慣の乱れ睡眠不足や運動不足、過度なストレス、暴飲暴食もターンオーバーの乱れを招きます。40・50代になると「女性ホルモン」の減少により、不安定なターンオーバーに拍車がかかることも。対策方法足りない栄養はサプリで補給する、一駅分歩いてみるなど、自分にできる“ほんの少しのこと”を日々の生活に取り入れてみましょう。ただし、40・50代は、無理をせずストレスを溜めないようにしてください。意外と知らない肌の「ターンオーバー」。このサイクルが早すぎても遅すぎても、老け見えの原因につながります。ターンオーバーが正常だと、効率よくキメ細やかな美肌に近づくことができます。「ゴワつきを感じたらターンオーバーが遅くなっている」「かゆみや皮剥けがあったらターンオーバーが早すぎている」ということを目安に、毎日少しずつ対策してみてください。（肌育美容家　今泉　まいこ）

つやプラ

2023.9.12

※本稿は、竹信三恵子著『女性不況サバイバル』（岩波新書）の一部を再編集したものです。フリーランスのウェブライターで、20代のエイコ（仮名）の体験は、「自己責任の束」の怖さを浮かび上がらせる。国内初の新型コロナウイルス感染者が確認された2020年1月、エイコは都内の心療内科に足を運んでいた。セクハラによる重い抑うつ状態に陥っていたからだ。発端は前年の2019年3月。自身のホームページの連絡先に、エステ会社の経営者という男性から、自社のPR記事を書いてほしいとの依頼が来た。やがて、ほかの仕事は断ってその会社の専属になり、ホームページ向けの執筆や閲読順位を上げる対策を担当してほしいと誘われた。その間、仕事を口実に体にさわるなどのセクハラ行為が繰り返された。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.9.12

今週の運勢を早めに知っておけば、いまから対策や計画を練ることができます。星乃愛実先生監修の運勢ランキングを1位から順番に発表！ ラッキーアイテム・プレイスやカラーもぜひ参考にしてみてくださいね。さて今週のあなたの運勢はどうなる？

ウーマンエキサイト

2023.9.12

この漫画は、作者・うさぽ(@usapo_nikki)さんの子どもが義母の飼い猫に傷つけられ、その後義母との関係に悩み、最終的に距離を置いて暮らすことを決めるお話です。うさぽさん親子は、久しぶりに義母の家を訪れています。長男は、猫に怯えることもなく楽しく遊んでいます。一方うさぽさんは、義母から猫のトイレの砂を替えるように頼まれ、不本意ながらも作業を始めました。『義母の飼い猫にわが子が傷つけられた話』第31話をごらんください。

ママリ

2023.9.11