スタイルの美しい女性を目にするたびに、「なぜあの人はいつも体型が崩れないの？」と疑問が浮かんでくるでしょう。そこで今回は、20kg以上の減量に成功し、現在モデルとして活躍するAさんに体型キープの秘訣をインタビュー。彼女が教えてくれた、毎日コツコツ続けているという「痩せグセ」を作るため…

beauty news tokyo

2025.2.21

目次 市場で働く子供は学校で学ぶ子供よりも算数が得意なのか？なぜ実践と勉強の間でスキルが移行しないのか？ 市場で働く子供は学校で学ぶ子供よりも算数が...

ナゾロジー

2025.2.11

太ももは運動による引き締め効果の出やすいので、脱下半身デブを叶えるなら太ももを鍛えるエクササイズを習慣化するのがおすすめ。そこで今回は、相乗効果で効率良く太もも痩せにつながる【レッグアダクション】＆【レッグアブダクション】の２つの簡単エクササイズを紹介します。 太もも内側を引き締…

beauty news tokyo

2025.2.6

贅肉によって失われたウエストのくびれを取り戻したいなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、体側をのばして脇腹の筋肉の柔軟性を高める簡単ストレッチです。この体側を伸ばすストレッチは立って行うよりも“寝ながら行った方が姿勢が安定する”ため、より効果がUPします。 体側のばしストレッチ （１）床…

beauty news tokyo

2024.11.10

下半身は贅肉やむくみが生じやすいパーツだからこそ、毎日のケアが肝心。そこで程良く肉感がありながらも引き締まった印象の理想的な下半身をめざすべく習慣に採り入れたいのが、“セット”での実践がおすすめのヨガの簡単ポーズ【ローランジ】と【ハイランジ】です。 ローランジ （１）床に四つん這い…

beauty news tokyo

2024.11.8

ダイエットを始めてみたものの、内容が厳しすぎたり、成果に結び付かなかったりして断念するということを繰り返していませんか？　そこで今回は、まさにそんな状態が続いていたアラサー編集者が実践した【身体の巡りを上げる】ための簡単ダイエット習慣を紹介。ある程度時間をかけて体内循環を改善す…

beauty news tokyo

2024.10.14

「ダイエットを始めては挫折する」「ダイエットをやめるとすぐリバウンドしてしまう」などを繰り返す方は少なくありません。そして、年齢を重ねるほどに身体は痩せにくくなっていくものです。そこで今回は、３ヶ月で約10kgの減量に成功した40代パート主婦のミキさんが実践したと言う【ゆるく取り組め…

beauty news tokyo

2024.9.16

韓国ツウSTORYライターが実践【母娘で楽しめるソウル】3泊4日欲張りラン！＜DAY1＞

STORY

2024.9.7

皆さんがお金をかけないようにしてるものはありますか？「チリと積もれば山となる」というように細かい出費も、チリツモで気づけば大きな出費になります。むだなものには1円もお金をかけないようすることで、浮いたお金でコツコツ貯金や投資でお金を貯められますよ。インスタグラムでお金の情報を投稿しているちゃんママ(@chan_mama_otoku)が、わが家で「1円もお金をかけないもの」を6つご紹介します。

ママリ

2024.9.1

今くすることを年の春先から定期的に渡韓している神崎さん。現地に足を運ぶたびに肌で感じる、韓国人女性の美しさ、美意識の高さに敬意を表し、リアルな韓国メイクの最新LOOKを紹介します。

MAQUIA ONLINE

2024.8.14

ダイエットする際「できるだけ炭水化物をカットしよう」という考えになりがち。でも、炭水化物は体を動かすためのエネルギーや脳、神経を働かせるために欠かせない栄養素なので、単純にカットすることはおすすめできません。そこで今回は、１ヶ月で52kg→47kgと５kgの減量に成功したという会社員のマリ…

beauty news tokyo

2024.8.10

細見えする印象作りにも、おしゃれを自由に楽しむためにも取り組みたい課題の１つが太もものサイズダウンです。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側の「内転筋」にアプローチする簡単ストレッチ。太もものむくみや疲労感を和らげ、太もも痩せを促進する効果を期待できます。 内転筋ストレッチ …

beauty news tokyo

2024.7.2

太ももを効率良く引き締めたいと考えているなら、注力して強化したい筋肉が太もも内側の「内転筋」です。そこでおすすめの簡単エクササイズが、ピラティスの【サイド・シングル・レッグアダクター・リフト】。TVを観ながらなど“ながら運動”として実践できます。 サイド・シングル・レッグアダクター・…

beauty news tokyo

2024.7.1

ティッシュや歯ブラシ、洗濯用洗剤、シャンプーや洗顔、スポンジなど、毎日暮らしていく中で必要な日用品。生活上でなくてはならないものですが、節約はできるのでしょうか。この記事では、30代、節約にチャレンジしている主婦のあめこ(@ame.320)が、買わないわけにはいかない日用品をできるだけ節約するポイントをご紹介します。

ママリ

2024.6.24

20代前半のころから介護施設で働いている私の友人は、35歳で責任者として働くことに。友人は、責任者としての慣れない業務に奮闘しながらも新入社員の指導もしなければならず、忙しい日々を送っていました。この話は、新入社員のやり方を尊重することで招いてしまった一件によって学びを得た友人のお話です。

ベビーカレンダー

2024.6.11

若見えする身体をキープするには、贅肉が付きやすく、むくみも出やすい下半身のスタイルアップ習慣は欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ローランジ】と【ハイランジ】です。連続してセットで行うことでヘルシー美脚のキープに役立ちます。 ローランジ 【ローランジ】は…

beauty news tokyo

2024.5.25

脚のラインをよりキレイに整えていきたいと考えているなら、中でも贅肉が付きやすい太もものケアに注力したいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、ながらで実践しやすいピラティスの簡単エクササイズ【グランド・パス】です。股関節周りを効率よく強化でき、太もも内側の引き締めに効果を期待でき…

beauty news tokyo

2024.4.26

「アクエリアス」が、熱中症対策に関する実態調査を行い、その結果を発表しました。

LASISA

2024.4.17