太もも痩せ
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太もも痩せに関する記事一覧です。こちらをご覧になれば太もも痩せの幅広い情報を得ることができます。

太もも痩せに効果アリ!美脚ヨガ「かえるのポーズ」Part2
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。先週に引き続き、美脚効果が期待できる「かえるのポーズ」をご紹介します。今回のバリエーションは少し難しいかもしれませんが。。前回のバリエーション(太ももスッキリ!美脚を目指すヨガ「かえるのポーズ」Part1 >> https://asajikan.jp/article/150039)が余裕だった方は、是非チャレンジしてみてくださいね!それでは早速やってみましょう♪太もも痩せに効果アリ!美脚ヨガ「かえるのポーズ」Part21) うつ伏せになり上体を起こし、肘をマットにつけます。朝時間.jp2) 左足を曲げ、左手で足先を上から掴みます。朝時間.jp3) 無理のない範囲で掴んだ足を床に近づけようとします。朝時間.jp4) 余裕があれば、右手で床を押し、肘を持ち上げ腕を真っ直ぐに伸ばします。朝時間.jp無理のない範囲で3~5呼吸キープしましょう。反対側も同様に行います。最後に仰向けになり膝を抱えて、腰のフォローをしておきましょう。(下にある動画を参考にしてくださいね)ポイント肩はリラックスさせましょう。辛ければ③まででOKです。腰が痛い方は無理をしないように気を付けましょう。太ももの前側の伸びを感じましょう。いかがでしたか?前回と合わせて今回のかえるのポーズも是非お試しくださいね!それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップいたしました。(https://www.instagram.com/p/BmIzShlF5ld/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
太ももの脂肪をしっかり燃焼!「太もも痩せ」が目指せるエクササイズ
水着やショートパンツなど、脚を出す機会が増える夏。「太もも痩せ」に取り組んでいる人も多いのでは?そんな人のために今からでも間に合う、太ももの引き締めが目指せるエクササイズをご紹介します。太ももの前と後ろをバランスよく鍛え […]
Sheage
太もも痩せは「内もも」がカギ! 「ワシのポーズのアレンジ」で余分な脂肪にアプローチしよう
太ももを細くしたいなら、太ももの内側の筋肉を鍛えるのがポイント。内もも同士を押しあう「ワシのポーズのアレンジ」で効率的に刺激して鍛えましょう。スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター、ヤスシ先生に教えてもらいました。
Yoga Journal Online
太もも痩せ、お腹痩せが同時に叶うエクササイズで悩殺ボディに♡
みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。ぽっこりとしたお腹が気になると同時に、たぷたぷの内ももも気になりますよね?今回は同時に引き締めるエクササイズをご紹介します。ぽっこりお腹と内ももの引き締めだけではなく、小尻にもなれちゃうのでとってもオススメです!
美LAB.
太もも痩せを叶える! 【1日3分】久 優子流・押すだけマッサージ
MAQUIA ONLINE
太もも痩せも叶う!お尻を鍛えるヒップメイクエクササイズ
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です。ヒップメイクエクササイズで、太もも横張がひどくならないかなーと心配している女性も多いですよね。実際にスクワットをしていて、太ももの横や前が以前より太くなったという方もいると思います。今回は、太ももが太くならないように、簡単なエクササイズでちゃんとお尻に効かせていきましょう。
美LAB.
運動嫌いの方に最適な下半身引き締め簡単エクサ、太もも痩せに効く簡単ストレッチなど今週注目の話題
beauty news tokyo
太もも痩せもヒップアップも。簡単エクサで“ムッチリ下半身問題”に一挙にアプローチ
beauty news tokyo
グラマラスでもウエスト60cmをキープするテク、太もも痩せに効く簡単“脚パカ”エクサなど今週注目の話題
beauty news tokyo
内ももを引き締めて“すき間”出現。太もも痩せに効果的な簡単“脚パカ”エクサ
beauty news tokyo
炭水化物を抜かずに35kg減を叶えた食事法、効率良く太もも痩せを叶える簡単エクサなど今週注目の話題
beauty news tokyo
むっちり太ももをスッキリ引き締め。効率良く太もも痩せを叶える簡単エクサ
beauty news tokyo
骨盤矯正で太脚から脱却!“太もも痩せ”できる猿王のポーズ
こんにちは、コラムニストの愛子です。今日は上級者さん向けのヨガポーズをご紹介します。柔軟性に自信がある方はぜひトライしてみてください。ちょっと自信がないな~という方には軽減方法をご紹介しているので、そちらを試してみてくださいね。
美LAB.
お風呂タイムにできて時短! お腹・太もも痩せに効くぜい肉撃退マッサージ
MAQUIA ONLINE
わずかな努力で代謝を引き上げる簡単テク、太もも痩せを叶える1分ストレッチ法など今週注目の話題
beauty news tokyo
ヒップアップ&ウエスト・太もも痩せに効く!ゴロゴロトレーニング
お尻も太ももも、ウエストラインも肥大化していく一方…!代謝の低下による体脂肪の蓄積を食い止めるには、筋肉を刺激してしっかり使うことが大切です。今回は、小尻とウエスト・太ももやせを同時に実現する、ゴロンと寝転がるトレーニングをご紹介します。動作はとてもシンプルで続けやすいのに、しっかり引き締まりますよ!
美LAB.
太もも痩せの鍵“内転筋”に効く。おウチで簡単!椅子に座ってできる“ながらエクサ”2つ
beauty news tokyo
太もも痩せの鍵は”股関節”にアリ。簡単ポーズでスラリ印象のレッグラインを叶えて
beauty news tokyo
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