前回は腹筋エクササイズについてお伝えしましたが、その裏側にある背中の筋肉もしっかり鍛えておく必要があります！なぜなら背中の筋肉を鍛えることで、多くのメリットが期待できるからです。 そこで今回は、背中の筋肉を鍛えるメリットをお伝えした上で、手軽にできて効果の高い背中エクササイズを5つご紹介したいと思います。

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Instagramに、ご自身の育児体験談や家族の日常をギャグタッチのマンガで紹介している月光もりあ（@orenoatamanonaka）さん。今回は、娘・えみりちゃんの泣き癖を注意していた月光もりあさんが大反省した、えみりちゃんの涙が出てしまうワケをご紹介します。

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現在8歳と5歳の男児、0歳の女児を育てる共働きママです。イヤイヤ期は話せない子どもの表現方法と思っていました。次男は「魔の2歳」と言われるイヤイヤ期がなく、転んでも平気、いつもニコニコ笑顔で私は癒されてばかり。しかし、話せるようになった途端に「やだ」「ママやって」が激しくなりました。自分が悪いことをしてもあやまるどころか、親を脅してくる始末。悩み疲れた私がやってみた親子喧嘩の対処をお話しします。

ベビーカレンダー

お腹の贅肉は「洋服でカバーしちゃえばOK」と思っていませんか？　でも、ふとした瞬間にぽっこりとお腹が目立ってしまうこともあるので、きちんとお腹を凹ませる運動を習慣にしていきましょう。そこでおすすめのエクササイズが、寝転んだままできてお腹痩せ効果絶大な簡単ヨガポーズ【アナンターサナ…

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新宿から小田急ロマンスカーに乗って約85分、神奈川県の観光地「箱根湯本」にあるホテル「はつはな」が、2022年9月に大リニューアルしました。全客室にある露天風呂に、貸切風呂と大浴場で湯巡りをし、神奈川の美味を楽しめ、サステナブルに取り組んだ宿に。雨降りの景色も絵になる非日常のお宿を見学してきました！

TABIZINE

東京のコリアンタウン、新大久保。この街には、老舗や家庭料理など、たくさんの韓国料理屋さんがあります。特に、最近は韓流ブームで若い世代が多く訪れるようになった影響で、新しいお店が続々オープン。今回は、老若男女問わず人気の韓国フライドチキンの専門店「CHiMCKiNG（チメキング）」のランチを紹介します！

TABIZINE

2021年４月、箱根・仙石原に「LüDERA（ルデラ）」がオープン。古民家を改装した店内は、木の温もりや植物に囲まれ開放感たっぷり。朝９時から営業していて、モーニング、ランチ、おやつタイムなど、さまざまなシーンを彩るグルメがそろいます。注目は、美味しさをとことん追求したハンバーガーと、濃厚でなめらか～な絶品バスクチーズケーキ！ゆっくり、のんびり。旅のプランにあわせて、幸せ満ちるひとときを過ごしてみてください。

ことりっぷ

東京・渋谷にて、オーチャードホールやユーロスペースなどで舞台や映画の鑑賞前後でひっそり一息つけるカフェ「宇田川カフェ suite（スイート）」。路地裏にある口コミで広まった人気のカフェです。お食事メニューもありますが、姉妹店の「宇田川カフェ 本店」に提供しているスイーツも、実はこちらで作られているとのこと。さっそくパティシエ手作りの人気ケーキTOP3を伺いました！

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＜大阪発＞大阪メトロ御堂筋線淀屋橋駅徒歩2分。「ベトナムの家庭のおいしい」．．．

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皆さんこんにちは、地域特派員のyucca rainです。今回は卵のお料理もスイーツも．．．

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素敵な雰囲気のフレンチレストラン！こんにちは、元ラジオリポーターのしまんだ．．．

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こんにちは、シティリビング編集部のこやぎです。箱根湯本に1993年開業したホテル「はつはな」が、大型...

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乳がん闘病中の韓国女性タレント、ソ・ジョンヒの近況が公開されて話題だ。 【写真】「髪が束で抜ける」ソ・ジョンヒの壮絶な闘病生活 9月26日、韓国の女性誌『Womansense』（ウーマンセンス）は今年3月に乳がんと診断された後、抗がん治療を続けているソ・ジョンヒの撮影カットとインタビューを公開した。

スポーツソウル日本版

観光名所である奈良公園の南側、猿沢池のすぐ近くにある「ROKKAN ROOM（ロッカンルーム）」。店主の大八木もえさんが実際に住んでいた築140年以上の古民家を改装したカフェです。ここ奈良市元林院町はかつての花街で、この建物は当時の芸者が過ごした置屋だったそう。土間に蔵、防空壕の名残が感じられる空間は、現世から切り離されたような独特な雰囲気。奈良の食材を使ったメニューを味わいながら、タイムトリップ気分を楽しめます。

ことりっぷ