美しい建築のなか読書が楽しめる図書館、建築や暮らしが学べるミュージアム、ユニークな遊具のある公園など、子どもの感性を豊かにするアート＆建築。美術作家であり建築好きの岡 美里さんに、親子におすすめのアートスポットをお聞きしました。第3回目は、のんびり豊かな地が広がる〈武蔵野〉をご紹介。親子で文化的さんぽを楽しんでみて♪

HugMug

2024.11.22

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。今回のテーマは『心と身体を整えて幸せ体質になる方法』。もうすぐやってくる2025年に向けて、さらに素敵な毎日を気持ちよく過ごせるよう「幸せ体質な私」を手に入れましょう！「運」と「メンタル」の関係って？朝時間.jp運とメンタルは、はたしてどのように関係しているのでしょうか？『運が良い』と思う人には、実は次のような共通した特徴があります。前向きな性格笑顔が多いあまり落ち込まないこれら特徴からも分かるように、「運の良さ」には幸せそうでポジティブなイメージがあります。反対に後ろ向きな性格あまり笑顔がないいつも悩んでいるなどといった印象を持つ人には、『あの人は運が良い』というイメージがわきにくい気がしませんか。実際に心理学の視点からも、運が良い人は前向きで、まわりにあるチャンスをキャッチする力が高く、ネガティブな思考はチャンスを逃してしまう可能性が高いようです。『運が良い』からポジティブなのか、それともポジティブだから『運が良い』のか。。その両方が正解でもありますが、まずは今すぐできることとして、ポジティブな思考を身につけることから試してみてください。前向きな自分になることで、『運気や幸福度が上がっていく』変化を体感しましょう。心と身体を整えて「幸せ体質」に！今すぐできる心と体のケア朝時間.jp【1】心から整える1.　受け止める家族や友人、会社の仲間など、わたしたちは日々様々なコミュニティで人と接しますが、相手の考えを『いったん受け止める』ことがポイントになります。もし相手が自分と違う意見を持っている場合には、いったん相手を『受け止めた』あとで自分の意見を伝えるようにすると、円滑なコミュニケーションを図ることができ、ストレスを溜めることがなくなるでしょう。2.　切り替えスイッチを導入するネガティブな思考が出てきた時には、『どうしてその思考が出てくるのか』内観をすることがおすすめです。そして、一度自分と向き合ったら、その後は気持ちを切り替えて気持ちが明るくなるように、心のベクトルを変えるようにしましょう。例えば気分が明るくなる音楽を聴く愉しみにしている予定のことを考える空や木々など自然に目を向けて深呼吸するなど、自分にとっての気分の切り替えスイッチを普段から設けておくのもよいでしょう。3.　自分をいたわる日々がんばっている自分をしっかりといたわりましょう。24時間働いてくれている内臓も、手も足も、一日動いてくれています。また、仕事や勉強などで精神的にがんばっていることもあるでしょう。一日の終わりには、そんながんばっている自分自身や、絶えず働いてくれている身体に感謝の思いを向けましょう。【2】身体から整える朝時間.jp1.　上を見る空や天井など、上を見ることで、身体が上向きになり、それによって胸も開いて呼吸しやすくなります。上を見て姿勢が整うことで、呼吸が深くなり、その効果でリラックスできるようになります。ちょっとした身体の動きでも思考や気分にしっかりと影響があるのです。2.　背中をほぐす背中がこわばっていると、全身のめぐりが悪くなって、手足が冷えたり首肩が凝ってつらくなったり、呼吸が浅くなって精神的にも下向き傾向になってしまいます。肩甲骨まわりがほぐれるように肩を回す伸びをする背中をほぐすローラをつかってマッサージするなどの方法で背中のかたさをしっかりとケアしましょう。＊＊＊毎日色々な出来事がありますが、ちょっとした心がけで、気分は変えられるものです。ぜひ、前向きになるアクションをできることから試して、幸せ体質を手に入れましょう！★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube（ https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA ）次回もどうぞおたのしみにしていてください。

朝時間.jp

2024.11.22

北米で異例の大ヒットを記録したホラー映画『SKINAMARINK／スキナマリンク』より、本能的な恐怖を刺激する予告編と...

クランクイン！

2024.11.21

2024年11月21日（木）の毎日占い「12星座ランキング」を発表！ ラジオ発のエンタメニュース＆コラム「TOKYO FM＋」では、今日の運勢や今週の運勢、心理テストなどを配信中です。2024年（令和6年）11月21日（木）のあなたの運勢を、東京・池袋占い館セレーネ所属・占い師の石川白藍（いしかわ・はくらん）さんが占います。「12星座別ランキング＆ワンポイントアドバイス」第1位は獅子座（しし座）！ あなたの星座は何位……？

TOKYO FM+

2024.11.21

北米で異例の大ヒットを記録したイマジネーションホラー『SKINAMARINK／スキナマリンク』が2025年2月21日(金...

MOVIE WALKER PRESS

2024.11.21

こんにちは！　福岡市内でグルメ巡りをしているピロトです。 今回は福岡の甘党にオススメな、福岡市中央区今泉にあるチョコレート専門店をご紹介します。 カカオ豆からチョコレートになるまですべて手作業！日本発のチョコレートメーカ […]

ARNE

2024.11.20

朝目覚め、ベッドで日の光に包まれる。手間をかけてランチを作り、丁寧に淹れたコーヒーで小休止。家にいる時間は最高の贅沢だ。リビング、キッチン、ベッドルーム、レコードや本、家具と道具、住む場所と機能。いつもより長く家にいられるのだから、家について、ライフスタイルについて考えてみる。

BRUTUS

2024.11.20

じゃが芋で、簡単ポテト揚げをしました。中にいつか使おうと思って買っていた、裂けるチーズを入れたのでどこまでも伸びます～♪じゃが芋…

暮らしニスタ

2024.11.20

ピラティスインストラクターの宮井典子さんは、全身性エリテマトーデス(SLE)患者としてメディアで啓蒙発信しながら、心地よい暮らしと働き方を模索しています。そんな宮井さんによるエッセイ連載『"生きる"を綴る』です。

Yoga Journal Online

2024.11.19

2024年11月19日（火）から、国内最大級のクリスマスマーケット「東京クリスマスマーケット」が開催中です！ 場所は、2023年に引き続き東京・明治神宮外苑。イチョウ並木も見ごろを迎え、お出かけスポットにぴったりですよ。 isuta編集部が会場に行ってきた様子をレポートします！ 「東京クリスマスマーケット2024in神宮外苑」が11月19日（火）にスタート 2024年

isuta

2024.11.19

インテリア照明ブランド「gram eight」から、植物の美しさを際立たせる新しいフロアランプ「LUMINASTONE FLOOR LAMP(ルミナストーン フロアランプ)」が発売されました。お部屋に照明とグリーンを取り入れたい人必見です！

イエモネ

2024.11.19

星野リゾートが全国に展開するブランド「界」。地域の文化に根ざした空間や体験を通して、その土地の持つ魅力を存分に堪能できる温泉旅館です。2024年9月5日には、新たに「界 奥飛騨」が誕生しました。自然豊かな山々に囲まれた、

Sheage

2024.11.18

一級建築士でインテリアコーディネーターの大塚彬子さんが、「大人のおしゃれ手帖」読者の自宅の悩みに答えてチェンジ！

大人のおしゃれ手帖web

2024.11.18

今年開業190周年を迎えた果物専門店「千疋屋総本店（せんびきやそうほんてん）」。その日本橋本店でのみ味わえるフルーツ＆スイーツのスペシャルコースが「Treat myself トリートマイセルフ 〜自分へのご褒美〜」です。上質なフルーツをふんだんに使用した、まさに自分へのご褒美にぴったりなコースの魅力をたっぷりご紹介します。

るるぶ＆more.

2024.11.18

去年のヴァカンスはドイツのお城巡りとオーストリアのザルツブルグ音楽祭をメインに旅しましたが今年はイタ...

FUDGE

2024.11.17

自由で快適な清々しい部屋には、どのようないい空気が流れているのだろうか。今回は陶芸家・鹿児島 睦さんが住む福岡県福岡市の住まいを訪れた。 初出：BRUTUS No.984「居住空間学2023」（2023年5月1日発売）

BRUTUS

2024.11.17

腸を刺激して「免疫力UP」を狙うストレッチ３つ こんにちは！ ヨガインストラクターの高木沙織です。 秋は季節の変わり目。日中は暖かい日も多いけれど、朝晩はグッと気温が下がって体が冷えるため、“免疫力が下がりやすい”季節で …

fytte

2024.11.17

汗と一緒に疲れもデトックスできるサウナは、毎日忙しい社会人にとって日常から少し離れてくつろぐことができるスポット。銀座にある「91°SAUNA（ないんてぃんわん　さうな）」は、休日はもちろん、平日の仕事終わりでも利用ができるサウナ施設です。大都会の真ん中でととのう、極上のサウナ体験ができるぜいたくなプライベートサウナを満喫しませんか？

るるぶ＆more.

2024.11.16