おにぎりダイエットは正しい方法で取り組めば痩せやすい体になったり腸内環境を整える効果も期待ができます。今回は、管理栄養士のマカロン先生に、おにぎりダイエットのメリットからおすすめの具、効果的な食べ方を教えていただきました。

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腸をマッサージして血流やお通じを良くする「腸もみ」をご存知ですか？気になる効果ややり方、コツをボディセラピストのhrhs629先生から教えていただきました。自分でも簡単に試せるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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生活習慣からおなかを改善！　腸がよろこぶ一日の過ごし方を総合医療医の瓜田純久先生に聞きました。

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硬くなった腸は不調の証！？　腸をもみ込んでやわらかくすることで、カラダの不調をデトックスできるんです。ガスの張りや便秘などの腸トラブルから、冷えやむくみまで解消できる、お悩み別、腸もみの方法をご紹介します！　教えてくれたのは、セラピストの真野わかさんです。

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やわらかい腸をめざして。1日1分でOKの“デトックス腸もみ”について、セラピストの真野わかさんにお話を聞きました。

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あらゆるダイエットを試しては挫折しリバウンドを繰り返していた、管理栄養士の豊田愛魅さん。紆余曲折を経て、辿りついた食事術が、〝ずぼらすぎるダイエット″「ずぼやせ」です。毎日、美味しく食べてずぼらに過ごしているにもかかわらず、理想の体型をキープしている豊田さんにダイエットの秘訣を伺いました。

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近年、大きな注目を集めている“腸活”。腸をいい状態に整えれば、美容や健康だけでなくメンタルまで上向きに！　カラダのすべてに関わる腸のひみつに、今あらためて迫ります。

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24時間365日、休むことなく腸で行われている消化活動。食べ物の消化・吸収の流れを知れば自分の腸が愛おしくなるかも！？　教えてくれたのは、顕微鏡解剖学、健康科学を専門とする島田達生先生です。

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腸活はダイエット中に取り入れると、便秘解消や冷え・むくみの改善などの嬉しい効果が期待できます。今回は食育指導士の内藤絢先生に腸活におすすめの食材や栄養素、メニューなど生活に取り入れやすいポイントをご紹介いただきました。

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ヘルスコーチのAYUMIさんによる食の連載。テーマは「EAT BEAUTY」……“感情で食べない美のレシピ”。私たちの命と体、そして心をつくり、日々の生活や人生までをデザインしているもの、それが「食」。血となり肉となることは理解していても、口にしたものが感情までに影響するということ、知っていた？　この連載では、奥深い食と感情のつながりにも焦点を当てながら、おいしくてヘルシー、おしゃれなレシピをご紹介。6月のテーマは、「気分を上げる、美ボディ食」。最近注目している人も増えているという「レジスタントプロテイン」が含まれているレシピをご紹介。

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しっかり食べても、太らない！　ダイエット理論「ボリュメトリクス」を一言で言うと、そうまとめられる。ターザンは、肥満大国アメリカで生まれたボリュメトリクスを日本人向けにアレンジ。本記事ではそのポイントを8か条にまとめました。

Tarzan

男性と女性では病気になる時期や場所が異なる傾向があります。また、女性は出産というライフイベントがあり、30代～40代で女性特有の病気になる確率も上がるため、男性に比べて女性の方が入院のリスクが高いと言えます。 一般に大黒柱の男性の生命保険が重視されがちですが、女性は働いていても家事をしていても基本的に家庭を支えているため、女性も男性と同じように生命保険でリスクに備える必要があります。今回は女性のリスクに備えるおすすめの生命保険をご紹介します。

マネタス

「MAQUIA」7月号では、簡単にやせる人が続出の「脂肪ほぐ...

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腸内フローラってなに？ 腸内フローラとは、大腸に住む細菌たちの群れのことです。人間の大腸には、少なくとも数百種類以上、100兆個あまりの細菌が住んでいるといわれますが、その構成は人によって千差万別。便通を整え、ビタミンを […]

fytte

GWの予定は決まりましたか？遠出しなくても、楽しめるイベントが目白押し。毎年GWに開催される「肉フェス」を要チェック！

JJnet

毎日子育てや家事に追われて、ついつい自分の食事や健康管理は後回し…ということはありませんか？　「ママの腸は悲鳴をあげています」というのは日本美腸協会で代表理事を務める小野咲さん。ママの腸の状態や悩んでいる方も多い便秘について、小野さんに教えていただきました。

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夜、もう小児科が終わったあとの時間に、次女が大量の下血！　あまりの血の量にさまざまな病気を想定して夜間救急に行ったところ、まさかの診断結果が下りました。1年前に田仲ぱんださんが経験した子どもの緊急エピソードです。

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ビフィズス菌BB536を配合した「ビヒダス ヨーグルト」から、濃厚なフルーツの味わいが楽しめる「ビヒダス ヨーグルト 果実の彩り 7種のフルーツ ベリーミックス 4ポット」「ビヒダス ヨーグルト 果実の彩り 7種のフルーツ トロピカルミックス 4ポット」各300円(税抜)が3月26日(火)に新登場。 ビフィズス菌BB536は、発見されてから50周年を迎える森永乳業独自のビフィズス菌。従来のビフィズス菌よりも酸や酸素に強く、大腸まで到達することができる。 そんなビフィズス菌BB536を加えた「ビヒダス ヨーグルト 果実の彩り 7種のフルーツ ベリーミックス 4ポット」には、クランベリー・ブルーベリー・ストロベリー・りんご果肉・アロニア・ラズベリー・白桃の果汁をたっぷり配合。 また「ビヒダス ヨーグルト 果実の彩り 7種のフルーツ トロピカルミックス 4ポット」には、りんご・黄桃・パイン果肉・マンゴーのピューレ・パッションフルーツ・ライチ・マスカットの果汁が使用されている。 濃厚なフルーツの味わいを楽しみながら腸内環境も整えてみては？

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