夏も後半にさしかかり、夜は少しだけ過ごしやすくなってきましたが、まだまだ暑く日中と夜の気温差も出てくるこの時期は、夏の疲れが出やすく、夏バテや夏風邪を起こしやすくなります。 そこでヨガインストラクターである筆者が、夏の後 […]入稿夏後半、夏バテや夏風邪を予防するマツヤアーサナで乗り切ろうはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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夏バテや漠然とした不調を感じたとき、そんな時こそヨガを試してみてください。おすすめの夏バテ解消ポーズ3選！どれもおうちの中でできてスペースをとらないので、空いた時間にちょこっとできてしまいます。出来るものから試して、夏バテを吹き飛ばし、夏を楽しみましょう！

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「とても疲れちゃった！」とか「エネルギーがもう切れてしまった。」…そんな風に感じた時には、どのようにするともう一度エネルギーを取り戻すことができるのでしょうか？「夏バテ」を撃退するアイデアを見てみましょう。

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まだまだ暑い日が続く８月。先月からの暑さで少しバテ気味……という方も多いのではないでしょうか。 夏は基礎代謝が下がって自然と食事量が減る時期ではありますが、それによって栄養素が足りなくなると身体もバテてしまいます。もしか […]その行為「夏バテ」につながってるかも⁉︎ NGな食習慣３つはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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暑くなってくると、台所での火を使った調理が辛くなってきますよね。そんな時は、ご飯の上に具材をのせるだけで完成しちゃう丼メニューがおすすめ！　今回は暑い日でも快適かつ時短が叶うレシピをご紹介します。

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昔から、日本人の夏の食卓にお馴染みのイワシ。カルシウムや鉄分が豊富なことはよく知られていますが、ほかにも、血液サラサラ成分のEPAや、疲労回復に効くアスパラギン酸、ストレス緩和や精神安定にも有効とされるセロトニンが含まれているなど、現代人にこそ必須の成分がたっぷり。旬のこの時期だからこそ出回る刺身用のイワシを使って、こんなさっぱりレシピはいかがでしょう？イワシの梅煮などでも知られるように、梅はイワシの生臭さを消してくれる名コンビ。カリカリ梅の酸味と食感が、新鮮なイワシのおいしさを引き立てます。

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厳しい残暑に夏バテ気味になっている人も多いかもしれません。じつは夏バテは、大人だけでなく、子どもも起こしやすいといわれています。元気に遊んでいたと思っても急に体調が悪くなることもあるので注意が必要です。

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「甘酒」といえば冬のイメージがあるかもしれませんが、俳句では夏の季語であり、昔から夏バテ予防に効果的だといわれてきました。その他にも効果は盛りだくさん！　甘酒を夏におすすめしたい理由をご紹介します。

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梅干しは、夏バテ予防に最適な食材。暑いときにもさっぱり食べられますが、この酸味が苦手な子どもは少なくありません。そこで今回は、子どもにも食べやすい梅干しの食べ方をご紹介しましょう。

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夏の間はアクティブに過ごせていても、涼しくなる頃には、すっかりダウン。体調不良が連日続いて、そのままダウンするのも珍しくないでしょう。夏を快適に過ごし、秋になっても夏バテ知らずにいるためには、きちんと予防法を実践することが大事。今回は夏バテの原因と対策をご紹介します。

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連載第27回目は、 夏を代表するお野菜 ”エダマメ” を使ったスープです！ 豆乳を合わせて優しい味に仕上げます♪ 暑いいまこそぜひ...

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