独自製法により玄米を長時間炊き上げてから粉末加工した『玄米パウダーライト』をご紹介。玄米をパウダー状にすることで、胃腸に負担をかけずに豊富な栄養素を摂り入れることができる。安心・安全な素材を使っているから離乳食や介護食にもおすすめ。新しい形で玄米食をはじめてみ...

おためし新商品ナビ

産後うつかも？と思ったら、産後うつの夏バテ気味で食べたいものがない時でも、スルっと食べれるレシピを紹介しています。食欲不振を切り抜けて夏を乗り切るための秘訣について、ぜひ参考にして下さい。 夏バテの時の食事①　冷製スープ 夏バテの時は食欲が…

みのり

暑さでバテやすい夏は、食欲が落ちて栄養バランスが乱れがち。そんな夏に起きやすい不調を改善する栄養素について管理栄養士の浅野まみこ先生がアドバイス。

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毎日暑い日が続きますね。体力が奪われやすく、疲れも溜まりやすいこの時期は、夏バテに注意が必要です。今回は、すでに疲れが取れないと感じている方にも、夏バテを予防したい方にもおすすめのストレッチを、ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。

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こんにちは！連日の猛暑でネッククーラーとミニ扇風機が手放せない地域特派員ぴ．．．

リビングWeb

夏に無性に食べたくなることがある「牛肉」。とくに牛肉の赤身には、良質なたんぱく質や鉄分、亜鉛、ビタミンB群といった健やかな毎日を過ごすのに欠かせない栄養素が豊富に含まれています。今回は、スタミナ満点な牛肉を使ったレシピ【31選】をご紹介。

Eレシピ

どんなに暑い毎日が続いてもがんばりどきは必ずあるもの。疲労を感じる前に体の内側にエネルギーを補給しておくことで疲れ知らずの夏に♪ 読者クチコミのレディな夏疲れ対策 チョコラBBハイパー ビタミンB群やアミノ酸、タウリンな […]

美人百花

暑い日が続き、夏バテを感じている人も多いのではないでしょうか。夏バテ予防のためには、睡眠や適度な運動のほかに、栄養バランスのとれた食事も大切です。しかし、なかには摂り過ぎに注意が必要な食材もあります。そこで今回は管理栄養士の筆者が、夏バテを加速させてしまう食材や、夏バテ解消におすすめの食材についてお伝えします。

anan Beauty+

体形が気になる夏！節約にもダイエットにもなるヘルシー食材「鶏むね肉」を使ったレシピを2つご紹介します！暑い季節にはキッチンに長居したくないと思うので、今回はサッと手軽に作れる時短調理で、しかも暑い夏でも食欲の増す味付けのレシピをご紹介いたします。ぜひ試してみてくださいね！

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今年も暑さが厳しい季節がやってきました。夏は食欲がなくなったり、疲れやすかったりと体調不良を感じる方もいるでしょう。夏バテを避けて元気よく過ごすためには、毎日の食事に気を配ることが大切です。今回は管理栄養士の筆者が、夏バテを引き起こしやすい食事の特徴や対策についてお伝えします。

anan Beauty+

夏になると安価でたくさん出回る「ズッキーニ」。一見淡白そうに見えて、じつは暑い夏にうれしい効果が期待できる優秀食材なんです！今回の『あゆの簡単スポ飯』では、そんなズッキーニを使った、栄養もボリュームもアップしてくれるおかずをあゆさん（@a.jinja）に教えていただきました。ぜひ夏バテ予防に取り入れてくださいね。

おうちごはん

夏はダイエットもしたいけれど、夏バテも気になるところ。夏バテ防止になって、痩せ食材としても効果的な食材を選んでしっかり食べていきましょう。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、夏バテを防止しダイエットにも役立つ食材と、おすすめの食べ方を紹介します。■夏は太りやすくてバテやすい！？まず、夏太りと夏バテをしてしまう理由を押さえておきましょう。それは、暑さから冷たい麺類やアイスクリーム、ジュース類の摂取量が増えてしまうことです。ご存知のように、これらの食材にはたっぷりの糖質が含まれています。このようなものばかりで食事を済ませると、糖質が過多になるうえ、からだに必要な栄養素が不足してしまいます。そのため、太りやすくバテやすくなってしまうのです。■夏バテ対策にも！この夏食べたい痩せ食材(1)豚肉豚肉には疲労回復に役立つビタミンB1が含まれています。さらに糖質の代謝をサポートする働きもありますので、冷たい麺を食べるときにはぜひ一緒に食べてください。しゃぶしゃぶ用の豚肉をさっと茹でてサラダに乗せるのは、野菜も一緒に摂れるいい食べ方です。また、豚のレバーからもビタミンB1が摂れます。食前に野菜スティックに豚のレバーペーストを添えてどうぞ。食べ過ぎが防げて栄養のバランスも整う、ダイエット中におすすめの食べ方です。(2)酢酢には、疲労回復作用と代謝のアップを助けてダイエットサポートが期待できるクエン酸が含まれています。酢の物やサラダのドレッシングなど、積極的に使ってください。同じくクエン酸を含み、むくみや冷え症の予防・改善にも役立つキウイフルーツを使った果実酢の作り置きレシピをご紹介します。水や炭酸水で割ったり、豆乳や牛乳に混ぜてお召し上がりください。キウイ酢のレシピ材料（作りやすい分量）リンゴ酢　300mlキウイフルーツ　5個はちみつ　大さじ5作り方（1）キウイは皮をむいてひと口大に切っておきます。（2）保存瓶に（1）とリンゴ酢とはちみつを入れ、よく混ぜ合わせて冷暗所でひと晩寝かせれば完成です。※使ったキウイフルーツは、3～4日以内を目安に取り出して食べてください。冷蔵庫で1か月ほど保存がききます。(3)鶏むね肉鶏むね肉に含まれているイミダゾールペプチドには、優れた疲労回復作用があります。また、鶏むね肉からは筋力の低下を防ぐたんぱく質も摂れます。鶏むね肉のひき肉を使った、作り置きに向くレシピをご紹介します。冷や奴や温野菜などに添えれば、手軽にイミダゾールペプチドが摂れる一品です。鶏むね肉のそぼろのレシピ材料（作りやすい分量）鶏むね肉のひき肉　300gしょうゆ　大さじ4みりん　大さじ2はちみつ　大さじ2料理酒　大さじ2作り方（1）鍋にすべての材料を入れて、ひき肉に調味料がよくからまるように混ぜておきます。（2）中火にかけ、混ぜながらひき肉に火を通していきます。汁気が飛べば完成です。ダイエットの成功も、夏バテの防止も、食べ物の選択にかかっています。夏を楽しく過ごすためにもきちんと栄養を摂って、太らずバテない元気なからだづくりを心がけてくださいね。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

梅雨から本格的な夏にかけては、さっぱりと食べられてスタミナがつくメニューがうれしい！ということで、今回の『ふたりで楽しむおしゃべりごはん』では、ぐっち夫婦（@gucci_fuufu）に豚しゃぶレシピを教えていただきました。パサつきがちな豚しゃぶをしっとり仕上げるポイントもあわせてご紹介しています。

おうちごはん

ブライトニング効果がありながら毛穴やハリにもアプローチしあらゆる肌悩みに働きかける最強成分“ビタミンC”。選りすぐりのビタミンCコスメで夏のお疲れ肌をリカバリー。

MAQUIA ONLINE

季節の変わり目、食欲が落ちる人もいるかもしれません。そんな人におすすめなのが、無印良品で販売されている「あえるだけのパスタソース　ペペロンチーノ」を使った簡単トーストです。この記事では、人気インスタグラマー・ミジ❁無印良品の商品紹介(@miji_muji)さんの投稿から「あえるだけのパスタソース　ペペロンチーノ」を使った簡単なトーストレシピをご紹介します。

ママリ

実内外の温度差の大きい夏は自律神経が乱れやすく、夏バテ気味という方は少なくないと思います。また、むくみが生じやすくなったり、疲れが取りにくくなったりといった症状も出やすいでしょう。そんな夏の体調を管理するためにも習慣に採り入れたいのが、自律神経を整えつつお腹＆下半身の引き締めが…

beauty news tokyo

暑い日が続くと夏バテ気味になってしまいますが、そんな時でも冷た～いスイーツはやっぱり食べたいですよね♪ そこで今回は、【セブン‐イレブン】のおすすめ「冷え冷えスイーツ」を4品ご紹介します。夏バテ防止にもおすすめなので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

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この心理テストでわかるのは…【あなたの魅力を発揮できるコミュニティはどれ？】 今回の回答からわかるのは、ずばり「あなたの魅力を発揮できるコミュニティはどれ？」です。あなたは自分の強みや魅力を把握していますか？　あなたの魅 …

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