ヨガやトレーニングをするときに着用するレギンス。ジャージやスウェットとは異なり体にピッタリと密着するため 、ハードな動きにはもちろんリラックス系の動きのときにもしっかりとついてきてくれるのが特徴。 また、その着心地のよさ […]1日中レギンスでいるのなら・・・この3点に気を付けて快適に！はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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「MAQUIA」6月号から、メイク前の仕込みや旅のお供など、...

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運動をするときに必ず着けたいのが“ブラトップ”。なのですが、色やデザインなどブラトップも実にさまざま。これまでたくさんのブラトップを着用してきたインストラクターの筆者でさえ、たまに「失敗した！」と思うことがあります。 で […]白ならパッドはマスト！透け・伸び・露出で失敗しない「ブラトップ」の選び方はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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「MAQUIA」6月号では、どんよりとしたお天気の日や、梅雨...

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これがないと安心できない。それなしではいられない。「私ってもしかして依存している？」物やことに執着し、そんな不安を抱いている人も少なからずいるでしょう。今回は、心理学の視点から、物・ことに依存しやすいサイン、心配になった時の対処法などについてお話ししていきましょう。

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この春、生活環境に変化があった人のなかには、「“食事”がおろそかになっていた」という人も少なくないでしょう。「食べられればなんでもいい」と思いながら過ごした日々もあるのでは？ そして、そのツケが回ってくるのがちょうどいま […]乱れた食生活を立て直し！キレイになるために摂りたい・避けたい食材とははWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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ヨガのインストラクターをしていると、生徒さんから“ダイエット”の相談を受けることが多々あります。なかでも圧倒的に多いのが、「食欲に打ち勝てない」との声。 そこで、「なぜ・どのようなシーンで食欲がマシマシになってしまったの […]食欲マシマシ！「こんなはずじゃなかったのに」ダイエット失敗の瞬間・実録3シーンはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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集中力を高めたり、思考をクリアにしたりすることで豊かな発想を生み出す・仕事の効率アップにつながると、“瞑想”の時間を取り入れる企業が増えてきました。 しかし、これまでに瞑想をしたことがある人ならわかると思うのですが、意外 […]仕事効率アップに「瞑想」を取り入れる企業急増！・・・だけどこんなときどうする？はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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白色や透け感のある素材のパンツ・スカートを着るときは、ほとんどの人がショーツにも気を使うでしょう。では、ヨガやトレーニングをするときのレギンス・パンツ着用時はどうでしょう？ 実は、「あまり気にしたことがない」という人は意 […]「失敗した！」実際にあったヨガ・トレーニングウェア着用時のショーツの失敗談はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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我々にとって身近な食材である“卵”。お子さんから大人まで親しみやすい食材であるだけでなく、食物繊維とビタミンCを除くほぼすべての栄養成分が含まれることでも知られていますよね。 では、その卵のせっかくの栄養を余すことなく摂 […]完全栄養食「卵」の栄養を余すことなく摂る食べ方はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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肩やデコルテ、背中が大きく開いたトップス・オフショルダー。今年も“オフショル女子”が街にあふれています。健康的な肌見せができるこのファッションなのですが、普段露出する機会の少ないパーツがあらわになるため、着こなすためには […]オフショル姿に差をつける！着る前にやっておくべきこと3つはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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気温と湿度が上がってくると、不快指数も高まりますよね。無性にイライラしたり、なんだかダラダラしてしまったり……。だからと言って、エアコンを使用するのにはまだ早いこの季節。 そんなときは、香りの力が役に立ってくれますよ。 […]体感温度を下げるにはペパーミント！では汗のニオイを消臭するには？はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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エクササイズやトレーニングではもちろん、軽めのヨガをしただけでも汗をかく季節になりました。汗をかくのは心身ともに気持ちよいのですが、問題はその後。ベタつきやニオイが気になりますよね。シャワーを浴びることができない環境だと […]汗をかいた後もキレイ！インストラクターが気を付けている3つの「汗ケア」法はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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夏に向けてトレーニングに励む方が増えてきました。しかしその一方で、すでにトレーニングに挫折してしまった方の姿もチラホラ。ちょっとお休みするくらいならよいのですが、一度離れるとなかなか戻れないのがトレーニング。 では、どう […]実録！生徒さんから聞いた「私のトレーニングが続かなかったワケ」はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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野菜の価格が高騰している昨今。ですが、美を追求する女性の間では、美味しい野菜が食べられるカフェ・レストランの人気は衰え知らず。また、グルテンフリーやベジタリアン・ヴィーガン食（完全菜食）に興味を持つ方も増えてきました。か […]美容も健康も底上げ！都内にある人気の野菜・ヴィーガンカフェ3店舗を紹介はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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みなさん、最近よく眠れていますか？　ストレスや緊張・心配事が生じやすい春は、睡眠の悩みが急増する季節。「寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」という方も多いのでは？　このような慢性的な睡眠不足が続いては、今話題の“ […]日々のちょっとした睡眠不足に注意！「睡眠負債」をためこまないためのコツ3つはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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ヨガのレッスン中って、なんだか静かだし厳かな感じがしますよね。「その場の雰囲気を壊すようなことはしてはいけない」、と思う人も多いのでは？　そのため、本来してもよいことまで我慢して過ごしている人もいるでしょう。 では、一体 […]ヨガ初心者さんへ「これってやっていいの？」レッスン中の素朴な疑問はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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