呼吸法
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呼吸法に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば呼吸法の幅広い情報を得ることができます。

「食後の眠気」を撃退するヨガの呼吸法【ヨガと睡眠#11】
『なかなか寝付けない』『眠りが浅い』等、睡眠に関する悩みを抱えていませんか?日本では、一般成人の5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えているといわれています。多くの人が抱える睡眠に関する悩み。ヨガの実践が、その睡眠の質を上げることは広く認知されている事実です。ここでは、ヨガ的観点から睡眠の質を向上させていく方法をご紹介していきます。今回は番外編、どうしても眠気を覚ましたい時、シャキッとしたい時におすすめの呼吸法です。
Yoga Journal Online
人前で上手に話すテクニック|呼吸法でプレゼン上手をめざそう!
人前で話すのが苦手、伝えたいことが相手に響かない…そんなお悩みに効くコツをお伝えします。人前で話すことが多い方やヨガクラスの先生にも、ぜひ知っておいていただきたいスキルです。
Yoga Journal Online
バランスポーズが安定する呼吸法|不安定な姿勢を維持するには
ヨガの呼吸には、心身をリラックスさせ、柔らかくしなやかな体に整える効果があります。でもポーズによっては、呼吸が乱れたり止まったりすることも。安定した呼吸を続けるためのポイントを知って、心地よい体の解放感を味わって。今回のテーマは「バランスポーズ」です。
Yoga Journal Online
後屈が苦手な人のための呼吸法|心地よく胸を開くための空気のいれ方は
ヨガの呼吸には、心身をリラックスさせ、柔らかくしなやかな体に整える効果があります。でもポーズによっては、呼吸が乱れたり止まったりすることも。安定した呼吸を続けるためのポイントを知って、心地よい体の解放感を味わって。今回のテーマは「後屈ポーズ」です。
Yoga Journal Online
柔軟性を上げる呼吸法|前屈ポーズが深まる呼吸イメージは
ヨガの呼吸には、心身をリラックスさせ、柔らかくしなやかな体に整える効果があります。でもポーズによっては、呼吸が乱れたり止まったりすることも。安定した呼吸を続けるためのポイントを知って、心地よい体の解放感を味わって。
Yoga Journal Online
歩きながらでもカラダがくびれる!? 習慣にしたいストレッチ&呼吸法
3度の出産を経ても見事なくびれを持つ“くびれ母ちゃん”こと村田友美子さん。くびれが止まらないカラダとは、膣を締めることが...
レタスクラブニュース
ヨガの呼吸法「プラーナヤーマ」のすごい効果を知っている?やり方と重要性を学ぼう
ハワイのヨガマガジン「Yoga HAWAII Magazine」人気記事をヨガジャーナルオンラインが独占配信! 今回は、気になる方も多いであろう「プラーナヤーマ」について、サンスクリット語の観点から、定義やその重要性についてひも解いていきます。執筆を務めたのは、ホノルル在住のヨガインストラクター、ジュリー氏。
Yoga Journal Online
深呼吸で体は軽く温かく。呼吸整体師が教える『養生思考』を深める呼吸法とは?
養生思考のための呼吸の練習 養生思考の土台である呼吸の練習法をご紹介します。 体操ではありませんから、難しくとらえることはありません。 最初は自分の呼吸がどうなっているかを観察して、体に息が自然に入り、出ていくのを感じま […]
fytte
面接、試験、プレゼン…勝負の時に緊張をほぐす「ヨガポーズ」と「呼吸法」
「ここぞ!」という勝負の時。緊張でガチガチになってしまうのは避けたいですよね。その場で緊張を解きほぐす手助けになるヨガのポーズと呼吸法を知っておけば、それだけで心強いのではないでしょうか。
Yoga Journal Online
東京マラソンに間に合う!アメックスが特別な呼吸法を伝授
3月3日(日)に開催される東京マラソン2019。本番を約1カ月後に控えた1月26日、オフィシャルパートナーであるアメリカ...
ウォーカープラス
ちゃんとわかってる? ヨガレッスンでよく出てくる「4つの呼吸法」
ヨガレッスンの始まりで行うことの多い呼吸法の練習。見よう見まねでやっているけど、本当に合っているかわからない…という方も少なくないはず。レッスンでよく使われる4つの呼吸法をおさらいしてみましょう!
Yoga Journal Online
巡りUP、思考明晰、心身の安らぎに効果あり!覚えておきたい3つの呼吸法
循環力・代謝アップ、心の安定…呼吸法による効果はたくさん。基本をマスターすることで、ヨガ中に感じられる効果もアップします! 一流アスリートにも呼吸法や瞑想を指導しているシュミッツ千栄子先生に、基本的な3つの呼吸法を教えていただきました。
Yoga Journal Online
寝室は「ブラウン」、パジャマは「ピンク」!寝る前5分の呼吸法でやせ効果UP
寝る前準備でダイエット効果を促す「色彩呼吸」ってなに? 「カラ-ブリージング」とは、体にたまった汚れた「気」を吐き出し、美しい色をイメージしながら呼吸することで色の「気」を吸収するという美容と健康によいとされる色彩呼吸で […]
fytte
呼吸で姿勢が変わる!毎日できる3STEPの呼吸法
ヨガに興味はあるけれど、スタジオに通う時間がない…毎日なんて絶対無理!と思っている方にこそおススメ!毎日簡単に取り入れられる‘呼吸’をマスターしませんか?
Yoga Journal Online
毎日3分!イライラや肩こりを解消する呼吸法
肩が重ダルくなると、マッサージや整体に駆け込む人も大勢いるかと思いますが、時間がなくて行ってる暇がない! なんてこともありますよね。 そこで今回は、3分で出来る肩こり改善呼吸法についてお伝えします。マッサージ店の予約を取 […]
ごきげん手帖
猫背さんは呼吸は浅い?正しい呼吸法を行う5つのポイント
猫背になっていたり、骨盤が歪んでいると浅い呼吸になってしまいます。呼吸を深めるには、体内に酸素が入りやすく、出しやすい軌道を作ることが大事。呼吸を行う前に、自分の姿勢をチェックしてみて。
Yoga Journal Online
モデルKellyが実践中!代謝が上がる呼吸法とは
なかなか体を動かす時間がとれない方でも大丈夫!呼吸の仕方を変えるだけで酸素が末端に行き渡り、代謝が上がりやすくなりますよ。もちろん運動前のストレッチとして取り入れてもOK!
Yoga Journal Online
呼吸のペースが目で分かる!?リラックス効果のある呼吸法を視覚化するアプリ「Breathe+」
fytte
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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