日常生活でうまく体が動かないと感じる時は、筋肉が凝り固まっている可能性大。凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、しなやかな姿勢と動きを取り戻していきましょう。そこで今回は、呼吸や肩こりの改善におすすめ、「大胸筋」をゆるめる簡単ストレッチを紹介。続けるほど痩せやすい体に近づけます…

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デスクワーク続きで身体がこわばったり、集中していると、うっかり呼吸を忘れていた……ということってありませんか？そんな毎日がんばる人におすすめしたいのが、シゲタのワークショッ...

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前回のお話 にこさんが第３子となる長女いーちゃんを出産したときのお話［９］です。 陣痛室に案内されたにこさんは、少しずつ痛みが出始め陣痛が始まります。1人目妊娠中にお産の痛みを和らげるとされるソフロロジー式分娩を知ったにこさんでしたが、出産…

ママ広場

みなさんはアレルギーで困ったことはありますか？ アレルギーは症状も人それぞれですよね。 今回は友

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9歳、3歳、1歳の3児のママであるぬーこさんから、夫婦の共同作業のお話です。 目の前を飛んでいたハエを素早く片手で捕らえたご主人。もう片方の手には次女ちゃんを抱っこしています。ご主人がぬーこさんにアイコンタクトを送ると・・・おぉ、さすが夫婦…

ママ広場

「お腹のくびれが失われてきた…」と感じている方こそ、いま一度自分の姿勢と呼吸を見直しましょう。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】。くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を大きく伸ばすことで脇腹が開いて深い呼吸ができるようになるので、続けるほど…

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免疫を担う白血球を正常に働かせるには、自律神経を整えることが大切。そのためには呼吸法が強い味方に。ストレスを感じたとき、睡眠が浅いときなど、場面に合わせた呼吸をマスターすれば、免疫力アップだけでなく、メンタルの安定など大きなメリットが。

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座り姿勢は立ち姿勢よりも体への負担が大きく、首や肩、背中などの筋肉が固まってしまうため、気づかぬ内に姿勢の悪化や呼吸が浅くなるといった影響を及ぼすことも。そこで習慣に採り入れたいのが、「脊柱起立筋」や「僧帽筋」など肩甲骨周辺の筋肉にアプローチする簡単ストレッチです。姿勢と呼吸を…

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皆さんは、花粉や猫などのアレルギー症状で困ったことはありますか？ 今回は、友人の家で猫アレルギーの

Grapps

つきママ(@tsukimama34)さんのフォロワーであるスミレさん。妹のサクラさんが「腰の痛み」を訴えているのを心配していました。その後サクラさんは盲腸で入院することとなり、手術をしたあとも体調不良が続いたため再検査をすることに。そこでステージ4の子宮頚がんが見つかるのでした。サクラさんの容体が厳しくなり、スミレさんは、サクラさんの主治医と、急いで病室へと戻ります。すると父が「サクラの呼吸の仕方が変わった」といい、急いで診察してもらうと主治医が暗い表情になり…？『子宮頸がんと闘った妹の話』第62〜63話をごらんください。

ママリ

「お腹のくびれが失われてきた…」と感じているなら、強化すべき筋肉が「腹斜筋」。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】。みぞおちから上を伸ばすようなイメージでくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を気持ちよく伸ばすエクササイズで、代謝UP効果も期待で…

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ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、呼吸を深めつつ内臓機能を高めて全身の巡りを上げる簡単ヨガポーズ【パリヴリッタ・パールシュバッコーナアーサナ】を紹介します。下半…

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夜中に、母親の荒い息遣いで目が覚めたキクチ│片耳なんちょー(@kkc_ayn)さん。ものすごい早さで呼吸をしている姿に、キクチさんも父親も驚きを隠せません。『20代、親を看取る』第31話をごらんください。

ママリ

ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、腰周りの柔軟性を上げると同時に呼吸を深める簡単ヨガポーズ【パリガ アーサナ】を紹介します。腰の痛みの緩和や腹筋＆体幹の強化につな…

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写真撮影後、容体が急変した母親を心配するキクチ│片耳なんちょー(@kkc_ayn)さんの。看護師から痰(たん)を吸う機械の説明を受けますが…。『20代、親を看取る』第22話をごらんください。

ママリ

暖房の効いた室内や電車内でのマスクの使用は、暑苦しく蒸れて意外と不快なもの。何かいい商品はないかと思いつつも、「マスクなんて、どれも同じ」と諦めているあなたに、今日は“いいもの”を紹介しよう。機能的で快適な『息安（イキヤス）マスク』である。開発したのは“あたた...

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俳優チェ・ミンシクが25年ぶりにドラマに出演した理由を直接明かした。 【関連】『コネクト』の三池崇史監督がにじませた「作品愛」 12月14日、Disney+オリジナルシリーズ『カジノ』の制作発表会が行われ、カン・ユンソン監督をはじめ、チェ・ミンシク、ソン・ソック、イ・ドンフィ、ホ・ソンテ、キム・ジュリョンら主演キャストが出席した。

韓ドラ時代劇.com

キャラクターグッズなどを手がけるコスパ（東京都渋谷区）は、アニメ「鬼滅の刃」デザインのTシャツ全4種を2023年2月中旬に発売する。それに先だち、22年12月17日、18日に幕張メッセ（千葉市）で開催される「ジャンプフェスタ2023」の同社ブースにて先行発売する。

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